făcut

  • O scriitoare vorbește despre provocarea de yoga fierbinte de 30 de zile la care s-a înscris pentru a începe o rutină sănătoasă.
  • Chiar și ca cineva care se plictisea de diferite exerciții, yoga fierbinte a devenit antrenamentul ei.
  • Pe lângă beneficiile fizice pe care le-a obținut, a început să se concentreze asupra ei însăși într-o lumină pozitivă.
  • Cea mai mare mâncare de luat masa a fost că „corpul meu nu este problema - este mentalitatea cu care intru în cameră”.

Am avut o relație interesantă cu exercițiile fizice pentru cea mai mare parte a vieții mele. Înainte să-mi iau menstruația și să încep să mă simt oarecum confortabil în pielea mea, eram copilul dolofan din clasă. Hărțuirea nu a fost niciodată ceva de care trebuia să-mi fac griji, dar mă simțeam totuși inconfortabil să-mi schimb hainele înainte de cursul de gimnastică și să trebuiască să suport niște lovituri „inofensive” de la surorile mele. Mi-a rănit sentimentele, dar am vrut să fac ceva în legătură cu asta în loc să mă plâng.

Deci, de îndată ce mama a cumpărat o bandă de alergat pentru casă, am profitat. Singurul regim nu l-ar reduce și, ca să fiu sincer, nu eram pregătit să mă despart de sacul meu zilnic de Cool Ranch Doritos. Alergatul a devenit grația mea mântuitoare în școala medie. La fel ca mecanismul de ceas, m-am trezit în fiecare zi și am făcut ceas în 20 de minute pe NordicTrack. Nu mi-a plăcut neapărat, dar știam că mă va ajuta să slăbesc. În cele din urmă, am scăpat câteva kilograme și am subțiat, datorită pubertății, geneticii și angajamentului meu de a arde calorii.

Și până atunci, ajunsesem să iubesc și adrenalina pe care mi-a dat-o alergarea. A devenit mai puțin despre a privi într-un anumit fel și mai mult despre încrederea pe care mi-a insuflat-o. Cu toate acestea, m-am plictisit cu asta de anul meu de facultate. Voiam să continui, dar știam că va trebui să mă amestec în alte forme de exercițiu pentru a mă menține motivat. De atunci, am încercat aproape orice - box, înot, ciclism acvatic, zumba; îl numești și probabil că l-am făcut de două ori.

Cu toate acestea, nimic nu m-a făcut mai fericit decât yoga fierbinte.

La prima vedere, s-ar putea părea că alergatul și yoga sunt la capetele opuse ale spectrului de exerciții. Una este rapidă și, în general, se face singură, în timp ce cealaltă este mai lentă și se practică într-o cameră plină de oameni. Cu toate acestea, le-am descoperit că sunt mai asemănătoare ca niciodată după prima mea săptămână completă de provocare.

În ciuda faptului că am fost într-o cameră cu alți zeci de yoghini, mi-am dat seama că toată lumea era concentrată asupra lor, fie că se uitau în oglindă, fie în jos, la podea. Este aceeași focalizare laser pe care o simt când fac jogging afară sau pe o eliptică. Există oameni prin preajmă, dar nu-i fac griji. Mai bine, nu mă îngrijorează dacă fac același lucru. Și când presiunea de a fi privit dispare, nu-ți pasă să încurci o poză. În schimb, începi să observi micile îmbunătățiri pe care le faci zi de zi.

Când s-a încheiat provocarea mea, am început să simt mușchi pe care nici nu știam că există și îmi puteam întinde membrele puțin mai departe decât am avut înainte. Rezistența pe care o dobândisem de la ani de alergat mi-a ajutat, de asemenea, deoarece am putut să țin posturi mai mult decât era necesar. Oh, și pot să fac o împingere reală și acum! Sunt lucrurile mici, corect?

După cum vă puteți imagina, transpirația este o parte inevitabilă a experienței fierbinți de yoga .

Am primit destule amândouă în ultima lună. Deoarece eram într-o cameră fierbinte în fiecare zi, a trebuit să pun multă apă înapoi în corp după ce căldura a aspirat-o. De fapt, am constatat că corpul meu de fapt dorea apă pe tot parcursul zilei. Dacă aș bea suc sau ceai, stomacul meu ar începe să se întoarcă. Desigur, uneori a trebuit să-mi satisfac dinte dulce cu un potențiator de aromă. Dar trebuie să spun, s-a simțit bine să beți apă fără să faceți o corvoadă din ea.

Rezultatul evident al transpirației și al apei potabile în mod constant este faptul că faimoaselor străluciri „aprinse din interior” cărora le place să vorbească experții. Pielea mea nu a fost niciodată problematică, dar dacă aș avea un dolar pentru fiecare, "Uau, fața ta strălucește!" compliment Am primit ultimele câteva săptămâni, aș avea destule pentru o mulțime de covoare noi de yoga. Sfat pentru profesioniști: Dacă doriți cu adevărat să creșteți ante-ul, vă recomand să adăugați un ser luminos în amestec. Am jurat pe acesta după fiecare clasă.

Nu am fost niciodată fata care tencuiește fotografii de reviste pe peretele ei sau care se obsedează de dietele celebrităților.

Dar am fost victima comparației - chiar și în camera de yoga cu bărbați și femei care nu arată atât de diferit de mine. Este ușor să te uiți la cineva cu stomacul plat și să te gândești „Aș vrea să am asta”, în loc să faci treaba reală pentru a-l obține. Nu știu dacă voi ajunge vreodată într-un punct în care să fiu complet eliberat de acel obicei urât, dar a fi nevoie să mă privesc în oglindă în fiecare zi m-a făcut să mă iubesc un pic mai mult (ciudat, dar adevărat).

Nicio zi nu a fost aceeași. Câteva zile, aș fi îndrăgostit de felul în care coapsele mele arătau în poza copacului. Și când aveam o zi proastă, singurul lucru pe care îl vedeam erau mânerele dragostei mele. Ce mi-am dat seama este că corpul meu nu este problema - este mentalitatea cu care intru în cameră. Nu am fizicul unui înger Victoria's Secret și este în regulă. Indiferent de ceea ce m-am simțit într-o zi dată, corpul meu a crescut încă în forță și rezistență. Curbele pe care le port sunt capabile să facă lucruri uimitoare ... cum ar fi 30 de zile consecutive de yoga fierbinte!

Îmi dau seama că nu este ușor pentru toată lumea să aleagă un antrenament și să aibă în mod magic o stimă de sine mai bună, dar găsirea unuia care să te facă să te simți ca un rău este un loc minunat pentru a începe. După ce faceți acest lucru, vă puteți da seama că jumătate din lucrurile despre care vă plângeți sunt non-probleme. Și uneori, acele momente aha sunt cheia unei descoperiri majore.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.

Această poveste a fost publicată inițial de Stylecaster.