Dacă ați pătruns vreodată la acele linii albastre de picioare de pe picioare, s-ar putea să fi făcut acest lucru în timp ce vă întrebați ce anume cauzează varicele. Obiceiurile tale de zi cu zi le fac să apară? Sau sunt complet în afara controlului tău? Ei bine, răspunsurile sunt da și da.
Genetica dvs., vârsta dvs. și orice modificări corporale, cum ar fi o sarcină, pot duce la vene varicoase. Dar pot apărea și ca urmare a stilului tău de viață. Totuși, trebuie să ții cont de faptul că, de obicei, nu sunt de ce să-ți faci griji. "Varicele, pe spectrul problemelor medicale de la ușoare la severe, sunt cu siguranță mai mult spre finalul ușor", Dr. Adam S. Gropper, MD, director medical North Beach Vascular & Aesthetics, spune Bustle. "Uneori se pot coagula, ceea ce este dureros și adesea asociat cu decolorarea pielii, sau pot sângera, ceea ce poate fi destul de dezordonat. Cu toate acestea, pot duce la probleme destul de severe dacă nu sunt tratate, cum ar fi ulcerele de la picioare care nu se vor vindeca."
Din fericire, tratarea lor este destul de ușoară. „În primul rând, este nevoie de un examen atent efectuat de un specialist în venele care este expert în boli vasculare”, spune Gropper. De obicei, o ecografie va fi implicata pentru a ajuta la diagnostic. Tratamentul include de obicei o procedura numita ablatie laser endovenos sau EVLA, o procedura de 20 de minute in cabinet. În timp ce varicele nu pot fi întotdeauna prevenite, există unele obiceiuri pe care le puteți evita pentru a vă menține riscul la un nivel minim. Citiți mai departe pentru unii dintre principalii vinovați.
1. În picioare pentru perioade lungi de timp
A sta în picioare perioade lungi de timp, deși nu este întotdeauna ușor de evitat, este un obicei pe care ar trebui să-l țineți cont. "Dacă slujba ta implică o mulțime de poziții - cum ar fi casierii bancari, casieri sau profesori - această poziție" statică "este asociată cu dezvoltarea varicelor", spune Gropper. Pentru a nu deveni prea „static” sau liniștit, încercați să vă plimbați mai des pe parcursul zilei. Sau luați pauze de șezut ori de câte ori este posibil.
2. Trecerea picioarelor
Dacă ați auzit zvonul că încrucișarea picioarelor poate provoca varice, știți că este pe jumătate adevărat. „Există unele dovezi că încrucișarea picioarelor poate duce la venele păianjenului, fratele mai mic al varicelor”, spune Gropper. Acest lucru se datorează presiunii pe care poziția o poate pune pe picioare și șolduri, ceea ce poate determina venele să se înghesuie cu sânge și astfel să devină mai vizibile.
3. Stând toată ziua la birou
În timp ce stai toată ziua în picioare nu este o idee grozavă, așezarea pentru perioade lungi de timp nu este prea sănătoasă. "În mod normal, mușchii picioarelor noastre funcționează ca o pompă pentru a conduce sângele venos până la inimă", spune Dr. Kurtis Kim, chirurg vascular la Mercy Medical Center, îi spune lui Bustle. Când stăm prea mult timp, gravitația poate provoca sângele în picioare. Fără ajutorul contracțiilor musculare pentru a pompa acel sânge înapoi, se pot forma vene varicoase.
4. Mergi prea repede în timpul bărbieritului
Pun pariu că nu vă grăbiți rutina de îngrijire a pielii, deci nu ar trebui să vă grăbiți nici rutina de bărbierit - mai ales dacă aveți obiceiul de a vă tăia pielea. "Dacă primiți o mulțime de tăieturi, acest lucru vă va perturba circulația sângelui în zona picioarelor și va pune multă presiune pe vene pentru a rezolva problema", spun specialiștii de la Savana Urban Spa. „De obicei, nu vă bărbieritiți [în direcția circulației sângelui], acesta fiind unul dintre principalele motive ale varicelor.”
5. Uitarea exfolierii și hidratării picioarelor
În timp ce loțiunea în sine nu va preveni varicele, cu siguranță faptul că o frecați poate ajuta. Potrivit Savana Urban Spa, atunci când hidratează și exfoliezi în mod regulat, îți masezi picioarele și îți îmbunătățești circulația sângelui. A neglija să faceți acest lucru în mod obișnuit poate determina venele să devină „leneș”, într-un fel. Și, ca rezultat, sângele tău poate persista, la fel ca atunci când stai prea mult timp.
6. Nu construiți și nu vă mențineți mușchii în picioare
Dacă nu ați ieșit la plimbare sau la jogging în ultima vreme, poate fi timpul să vă ridicați jocul de exerciții. „Când începeți să pierdeți masa musculară a piciorului, golurile din mușchi se deschid și permit dilatarea venelor și încep să apară varicele”, spune Gropper. „Vedem acest lucru frecvent la sportivi după ce o accidentare îi determină să-și reducă regimul de exerciții fizice.” Pentru a menține lucrurile în stare de funcționare, Gropper sugerează trei ședințe de lucru cu greutatea corporală pe săptămână sau exerciții de ridicare a greutății, cum ar fi ascensoare moarte, genuflexiuni sau lunges.
7. Rularea cu impact ridicat
Deși cu siguranță nu vreau să descurajez pe nimeni să-și facă antrenamentele favorabile, este important să știu că unele forme de exerciții pot duce la varice în timp. Așa cum spune Gropper, „Aceste exerciții provoacă leziuni repetitive ale valvelor venelor din picioare, provocând scurgerea acestora, ceea ce în timp determină dezvoltarea varicelor”.
8. Stând într-un anumit mod la locul de muncă
Așa cum am spus mai sus, a sta toată ziua cu siguranță nu îți va face picioare niciun favor. Dar ar trebui să fii atent și la modul în care stai. „Unele [probleme] sunt ocupaționale, cum ar fi în picioare prelungite sau așezate”, spune expertul în varice Dr. David Greuner. "Acest lucru exacerbează efectul gravitației asupra sângelui nostru, determinându-l să tragă de picioare, făcând ca varicele să se formeze pe măsură ce corpul se adaptează pentru a stoca acest sânge grupat."
9. Consumați o dietă extra sărată
Deși nu este nimic în neregulă cu gustarea ocazională sărată, a avea multă sare în dieta ta poate contribui la dezvoltarea varicelor. "Acest lucru determină retenția de apă și crește presiunea asupra vaselor." Jeremy Fenton, de la Schweiger Dermatology Group, spune Bustle. Dacă credeți că toate aceste cipuri și covrigi ar putea să vă afecteze picioarele, vă rugăm să cereți sfatul medicului dumneavoastră.
10. Fumatul
În cazul în care mai aveți nevoie de un motiv pentru a renunța la fumat, continuați și adăugați varice pe listă. După cum mi-a spus Fenton, fumatul vă poate crește șansele de a dezvolta această problemă dureroasă. Deci, deși este dificil, este în interesul tău să renunți la ea.
11. Purtarea tocurilor înalte
Dacă sunteți în legătură cu tocurile înalte, poate fi timpul să purtați apartamente din când în când pentru a vă lăsa picioarele. „Când mergi, mușchiul vițelului acționează ca o pompă pentru ca sângele să curgă în mod activ în vene”, spune chirurgului vascular Paul, E. Collier, MD, FACS certificat la bord. „La tocurile înalte, vițeii sunt în esență înghețați în această poziție, astfel încât acțiunea de pompare nu este capabilă să pompeze sângele cel mai eficient.” Și, după cum știm acum, această stagnare poate duce la venele înghițite.
Deși nu sunt nimic de panicat, varicele pot fi enervante și pot duce chiar la probleme de sănătate pe drum. A face lucruri pentru a le preveni este o idee bună, așa cum este indicat medicului dumneavoastră orice domeniu de îngrijorare.