Doar așezându-vă pentru a vă planifica meniurile de vacanță vă face să vă ridicați la dimensiunea unei pantaloni? În loc să așteptați să se acumuleze caloriile, alegeți dintre aceste preferate de sărbători pentru 500 de calorii sau mai puțin.

mâncare

În legătură cu:

Fotografie de: Johnny Miller

Foto de: Christopher Testani

Foto de: Con Poulos

Cidru ciufulit

În loc de o mulțime de băuturi fierbinți, încălziți lucrurile cu o ceașcă de cidru fiert. Această băutură încălzitoare oferă un impuls de vitamina C și condimente de combatere a inflamației pentru doar 120 de calorii pe porție.

Supă de dovlecei Butternut

Dovlecelul de iarnă conferă supei o textură netedă fără a folosi cremă. Această supă catifelată și bogată în antioxidanți are doar 125 de calorii pe porție. Serviți o oală mare ca prim fel de mâncare pentru o masă de vacanță pentru a începe lucrurile la un început sănătos.

Salată Jicama-Portocală

Meniurile de vacanță au adesea o cantitate mare de fructe și legume, dar asigurarea faptului că produsele sunt pe masă poate ajuta la menținerea caloriilor totale scăzute. Această salată vibrantă poate pregăti scena pentru o masă de vacanță strălucitoare și festivă.

Kesto Pesto și fasole albă Dip

Luați crudité la nivelul următor cu această baie aromată și plină de proteine. O altă modalitate ușoară de a vă bucura de mai multe legume la masa de vacanță.

Quinoa Tabbouleh cu Feta

Faceți acest fel de mâncare festiv pentru cei dragi fără gluten și vegetarieni. Spre deosebire de majoritatea celorlalte boabe, quinoa oferă o doză amplă de proteine ​​care combate foamea.

Șuncă și gratin de legume

Fiecare gazdă de vacanță are nevoie de o mulțime plăcută. Această rețetă necesită câteva capse de cămară și congelator și este o modalitate minunată de a consuma resturile de șuncă. Poate avea un gust decadent, dar are puțin sub 400 de calorii pe porție.

Piept de curcan prăjit cu ierburi

Gătit doar pentru un grup intim? Prajiti un piept de curcan cu mai putina agitatie si in mai putin timp. Această rețetă servește 8 persoane și ar trebui să rămână câteva resturi pentru supe și sandvișuri.

Pește întreg mediteranean la grătar

Amețiți-vă oaspeții cu o piesă centrală pentru fructe de mare demnă de sărbători. Un pește întreg infuzat cu ierburi și citrice completat cu o vinaigretă picantă pentru mai puțin de 475 de calorii pe porție. Pregătiți peștele înainte și păstrați-l în frigider. După o fulgerare rapidă pe grătar, felul principal este servit.

Ginger Angel Food Cake

Faceți dintr-un meniu de vacanță un desert cu vinovăție redusă, fără a sacrifica aroma. Această prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi este infuzată cu condimente de vacanță și completată cu un sos vibrant de boabe roșii pentru doar 325 de calorii pe felie.

Salată de fructe cu Limoncello

Un strop de lichior de lămâie ridică salata de fructe la statutul de sărbătoare în această piesă centrală frumos de desert. Cu puțin peste 250 de calorii pe porție, este un sfârșit ușor, dar aromat, pentru o masă de vacanță.

Quiche fără spanac

Reunești un meniu de brunch de vacanță? Faceți ouă pentru o mulțime cu acest vas de ou copt cu legume.