La ce să te aștepți
Zilele 1-2
(Faza 1)
În primele două zile ale programului de dietă HCG, (în timp ce luați picăturile de HCG), vă rugăm să mâncați calorii mai mari în ambele zile, să mâncați orice doriți și să beți peste 100 oz de apă. Acesta este un pas foarte important în dietă, deoarece pregătește corpul pentru programul de scădere în greutate. Acest lucru permite, de asemenea, timp ca HCG să intre în sistemul dvs., reducându-vă astfel pofta de mâncare, astfel încât să puteți evita posibilitatea de a suferi de foame. Asigurați-vă că și luați 25 de picături (această cantitate la ½ la ¾ dintr-un picurător) de HCG picături înainte de fiecare masă. Accesați pagina noastră de întrebări frecvente și citiți întrebarea care explică de ce sunt importante zilele de încărcare și exact cum să le faceți.
Zilele 3 - 15+
(Faza 2)
Protocolul dvs. de slăbire începe în ziua a treia. În acest moment TREBUIE să urmați programul prescris fără abatere. Consumul de mai multe alimente decât permite planul sau consumul de alimente care nu sunt permise va provoca doar o creștere imediată în greutate. De asemenea, este important să corectați orice abateri. În cazul în care apar abateri, trebuie să reveniți imediat la planul de dietă menționat. Asigurați-vă că continuați să luați 25 de picături (aceasta va fi de la ½ la ¾ dintr-un picurător) de lichid HCG înainte de fiecare masă.
După pierderea în greutate (program de întreținere - faza 3 și faza 4)
După ce ați terminat ciclul de HCG, vă rugăm să nu mâncați amidon sau zaharuri timp de 2 până la 3 săptămâni. Puteți mânca oricât de multe alimente aprobate doriți, într-o anumită măsură, dar nu consumați amidon sau zaharuri. Asta înseamnă că nu există cartofi, cereale reci sau bomboane de orice fel. După 2 până la 3 săptămâni începeți să adăugați încet amidon și zaharuri. De asemenea, acum puteți începe să vă exercitați puțin mai energic de cel puțin 3 ori pe săptămână. Ar trebui să fie mai ușor acum, deoarece ți-ai scos greutatea. Vă rugăm să vă cântăriți la fiecare două zile în această perioadă și dacă manifestați o creștere în greutate de până la 2 kilograme, atunci trebuie să reduceți numărul de amidon și zaharuri și să vă concentrați pe legume și proteine. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți greutatea ideală. Faceți clic pentru a citi descrierea completă a fazei 3 și & aici pentru faza 4.
HCG Diet Foods
Veți consuma trei mese pe zi (se bazează pe noua dietă cu pierderi mai lente, care poate varia între aproximativ 1000 - 1200 de calorii pe zi, în funcție de alimentele de protocol pe care le consumați, cu excepția cazului în care alegeți un plan personalizat care să se potrivească stilului dvs. de viață activ.) Aflați mai multe despre alimentele adecvate, aprobate aici.
Acesta este noul nostru protocol cu calorii mai ridicate pentru pierderi mai lente. Pierderea medie pe acest protocol este de aproximativ 15 lb pe lună atunci când urmați planul de dietă. Dacă doriți rezultate mai rapide, urmați protocolul nostru original.
Mic dejun
Opțiunea nr. 1: 1 cană de cereale (Cheerios original, Special K original sau Total) cu 1 cană de lapte degresat
Opțiunea # 2: 2 ouă și 1 bucată de pâine prăjită de 40 de calorii
Opțiunea # 3: 3 ouă fără pâine prăjită
Opțiunea # 4: 1/2 cană de fulgi de ovăz (originale)
Opțiunea # 5: 2 felii de pâine prăjită franceză cu pâine de 40 de calorii
Opțiunea # 6: HCG Diet Support Shake.
Masa de pranz
Opțiunea nr. 1: 8 oz de proteine (vă rugăm să cântăriți înainte de a găti) din lista noastră de proteine aprobate, 2 căni de legume crude sau gătite din lista aprobată și 1 cană de fructe din lista aprobată
Opțiunea # 2: 1 1/2 căni de brânză de vaci, 2 căni de legume fierte sau crude și 1 cană de fructe din lista aprobată.
Opțiunea # 3: HCG Diet Support Shake.
Masa de seara
Opțiunea # 1: 10 oz de proteine (vă rugăm să cântăriți înainte de a găti) din lista noastră de proteine aprobate, 2 căni de legume crude sau gătite din lista aprobată și 1 cană de fructe din lista aprobată.
Opțiunea # 2: 1 1/2 căni de brânză de vaci, 2 căni de legume fierte sau crude și 1 cană de fructe din lista aprobată.
Opțiunea # 3: HCG Diet Support Shake.
Gustare de după amiază
- Piept de curcan (alb) cu murături dulci (fără zahăr) sau
- 1/2 bar de proteine (cu conținut scăzut de carbohidrați, nu mai mult de 100 de calorii) sau
- 1/2 cană de brânză de vaci cu un măr sau
- Pungă cu floricele (nu mai mult de 100 de calorii)