BRENNA84 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (72.842)
Postări: 2.075
23/02/13 2:58 P

1000

Wow! 1 kilogram pe săptămână este lent! Wow! Aș fi fericit cu o medie de 1/2 pe kilogram pe săptămână. într-adevăr!

1/2 kilogram la 2 kilograme este normal și mediu. este bun, constant și sănătos.

Cred că ppl sunt prea obișnuiți cu satisfacția instantanee

cele mai bune lucruri din viață merită așteptate - inclusiv un corp sănătos - care necesită timp.

CD13660303 SparkPoints: (5.612)
Minute de fitness: (1.929)
Mesaje: 109
23/02/13 9:27 A

Corpul tău va intra în modul de înfometare și își va reduce metabolismul dacă mergi la 1000 de calorii pe zi. Da, vei pierde în greutate, dar și mușchi și va fi mult mai greu. De fapt, trebuie să mănânci mai mult pentru a pierde și pentru a pierde într-un mod sănătos. Știu că sună total contra-intuitiv, dar corpul tău nu pierde în greutate, deoarece crede că este într-o foamete. Crede-mă, am făcut diete de foame și am slăbit în moduri lente și sănătoase, iar kilogramele se desprind cu mai multe calorii. Nu aveți un metabolism neobișnuit care înseamnă că puteți pierde în greutate numai dacă vă înfometați (ceea ce îmi spuneam eu înainte). Așa că încearcă să mănânci puțin mai mult. Treceți peste o zi de exerciții. Și ferește-te să crezi că nu pierzi, așa că trebuie să mănânci și mai puțin - atunci când nu primești toate caloriile și substanțele nutritive de care ai nevoie, este greu pentru corpul tău și pentru inimă. 1000 de calorii sunt recomandate numai în circumstanțe extreme și cu monitorizarea medicului. În plus, respectarea dietei va fi mult mai ușoară dacă mâncați mai mult!

BUBBLEJ1 Postări: 2.981
23.02.13 6:24 A

Ce aș vrea să știu este: pe ce planetă este considerată o kilogramă pe săptămână o slăbire lentă? Este normal și normal. Unii oameni (inclusiv eu) le-ar plăcea să piardă o săptămână de kilogram!

Posturi RAFFERM: 490
23.02.13 4:39 A

Și eu sunt un perdant lent! 1 kg pe săptămână înseamnă tot ce pot face. Dar, fii atent la a deveni prea deficit de calorii! Păstrați-vă hidratat și luați o zi la rând.

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
22.02.2013 9:59 P

VALERIE19595 - Nu este recomandat să mâncați mai puțin decât recomandă SP (mai ales sub minim).

CD8144071 Mesaje: 285
22.02.2013 9:05 P

SP recomandă 1500 de calorii pe zi. Am avut 154 de ani în ultima aprilie a intervenției mele chirurgicale a valvei cardiace acum sunt în 164. Ceea ce este rău! Am redus până la 1200 sau mai puțin pe zi și fac mai mult exercițiu. Am slăbit doar 2 kilograme. Trebuie să slăbesc 30 de kilograme în gama confortabilă la vârsta mea. Doar nu pot pierde mai mult așa cum sper. Aproape că nu mănânc niciodată cantitatea sugerată de SP. De asemenea, am adăugat mai multe fructe pe lista mea zilnică. Abia mănânc carne, așa că o îngreunează. Nu renunț și voi spera să-mi ating obiectivele.

Sunt în slăbire LENTĂ de sine.

BRENNA84 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (72.842)
Postări: 2.075
22.02.2013 7:49 P

când aveam 16 ani, am slăbit 49 de lire sterline într-un an. in 3 luni am slabit 20. in 9 luni am slabit 29 de kilograme. Mi-a trebuit un an întreg să pierd ultimul kilogram.

vezi progresul slăbirii mele, chiar și la vârsta de 16 ani? ultimele 5 kilograme - vor dura mult mai mult pentru a pierde. încercați să trăiți în întreținere și s-ar putea să vedeți acele kilograme care se desprind fără efort în timp.

doar opinia mea. sper că ajută.

JRWELL58 Postări: 1.578
22.02.2013 7:26 P

Sunt de acord cu Tublady. ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul. Și ceea ce funcționează pentru mine este scăderea caloriilor și scăderea carbohidraților. fără a le ridica. Sunt foarte atent să mă asigur că primesc toți nutrienții necesari și iau suplimente de vitamine, omega 3, suplimente de fier, B12, calciu și vitamina D. Unele femei pur și simplu nu pot mânca 1500 de calorii pe zi și slăbesc. fiecare e diferit.

KCHESNEY0 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
22.02.13 6:42 P.

Uau când îți citesc povestea, sună atât de familiar. Și eu am avut o tiroidectomie. Înainte de operație, am pierdut 60 de kilograme. De la operație pare imposibil să slăbești. Lucrez 6 zile pe săptămână 7 ore în total. Nu mănânc zahăr sau făină albă, foarte puțini carbohidrați. Aproximativ 1350 de calorii pe zi. Ce sugestii ai? Ați menționat combinația de alimente. Poate că ar trebui să scad mai puține calorii, dar asta pare să mă mărească pierderea părului.

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
22.02.13 11:07 A.

WALLINMW, cu doar 10 lbs de pierdut, pierderea de 1 lb pe săptămână nu este rezonabilă. Puteți încerca în siguranță să pierdeți aproximativ 3% din obiectivul rămas de slăbire pe săptămână. Pentru dvs., asta înseamnă aproximativ .25 până la .3 lbs. Vi se oferă o recomandare nesigură. Presupun că Fitbit nu are limitele de siguranță pe care SP le are.

Trebuie să vă ajustați așteptările cu privire la cât de mult veți pierde în mod rezonabil. Sincer, nu ești suficient de grasă pentru a pierde un kilogram pe săptămână!

Postări SIMONEKP: 2.764
22.02.13 9:04 A

În al doilea rând, văd un dietetician pentru a obține un plan care să funcționeze pentru dvs. Dacă vă antrenați, aveți nevoie de mai multe calorii.

BUBBLEJ1 Postări: 2.981
22.02.2013 12:21 A

8 lb din decembrie este minunat! Acesta nu este cel mai mare pierdut, 1 lb pe săptămână sau chiar mai puțin, este normal. De asemenea, sunteți de acord cu toți ceilalți că 1200 de calorii pe zi sunt minime, mai mult dacă vă exercitați. Mi-am slăbit în timp ce mănânc peste 1500 de calorii pe zi.

GRANDMADAR2 Postări: 52
21.02.2013 11:00 P

Iubiți-vă sfaturile. Sunt bolnav de peste o lună acum și mă lupt cu adevărat cu mâncarea confortabilă. Tot ce vreau este zahăr. Asta doar hrănește acele insecte ! Rezistența mea este scăzută și sunt foarte obosit. ȘTIU, dacă îți iau sfatul, mă voi simți mult mai bine. Vă mulțumim pentru verificarea realității!

LILY1914 Postări: 19
21.02.13 3:08 P

Bună Tisha. În timp ce urmați dieta de 1000/zi, făceați și exerciții? Am auzit că atunci când mănânci atât de puține calorii, corpul tău intră într-un mod de supraviețuire și nu mai pierzi. Dar, nu sună deloc așa pentru tine. Anunță-mă - orice perspectivă este foarte apreciată. Mulțumiri. Crin

SIMPLELIFE2 Postări: 707
21.02.13 1:33 P

Unii medici pur și simplu nu sunt la fel de bine informați despre dieta și exercițiile fizice pe cât ar trebui. Dacă îl puteți strânge în bugetul dvs., întâlniți-vă de una sau de două ori cu un dietetician certificat, specializat în pierderea în greutate. Îndepărtați-vă de oricine promovează rezultate rapide sau o grămadă de suplimente.

Mâncarea curată și starea departe de alimentele procesate - în special cele deghizate ca fiind sănătoase - a fost cheia pentru mine. Gătirea în serie de la zero ajută cu adevărat. Mă uit la etichetă și dacă are mai mult de cinci ingrediente sau ceva pe care nu le poți pronunța sau nu le recunoști, rămân departe. Este uimitor cât de mult poți câștiga controlul asupra foametei când îți hrănești corpul cu alimente reale, bogate în nutrienți. Există loc pentru un spargere sau două, dar dacă mănânci așa cel puțin 80% din timp, vei face progrese mari.

TUBLADY SparkPoints: (384.667)
Minute de fitness: (351.446)
Postări: 6.204
21.02.2013 12:54 P