TNN | Ultima actualizare în - 17 septembrie 2018, ora 17:18 IST

01/11 Alimente pe care ar trebui să le consumați dacă încercați să rămâneți gravidă

superalimente

ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ LE MĂNCAȚI DACĂ ÎNCERCAȚI SĂ RĂMÂNȚI: O listă întreagă cu ce să mănânce i se dă unei femei în timp ce este însărcinată. Dar ce se întâmplă cu alimentele pe care trebuie să le aibă o femeie pentru a rămâne însărcinată? Există anumite alimente care pot crește fertilitatea unei femei. Iată o listă cu zece alimente care stimulează fertilitatea pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. dacă încercați să concepeți.

02/11 Banane

BANANE: bogate în potasiu și vitamina B6, banana ajută la îmbunătățirea fertilității. O face prin îmbunătățirea calității spermatozoizilor și a ovulelor și prin reglarea hormonilor de reproducere.

03/11 Fasole

FASole: pline de proteine ​​slabe și fier, fasolea este cunoscută pentru a crește fertilitatea și libidoul unei femei. Nivelul scăzut de fier în organism duce la producerea de ouă nesănătoase sau mai puțin sănătoase.

04/11 Glucide complexe

CARBURI COMPLEXI: Studiile spun că un nivel ridicat de insulină inhibă ovulația. Corpul nostru digeră rapid carbohidrații răi și crește nivelul zahărului din sânge. Carbohidrații buni, numiți și carbohidrați complecși, sunt digerați încet și au un efect treptat asupra nivelului de zahăr din sânge.

05/11 Verzii

VERZI: Legumele cu frunze verzi sunt bogate în folat și vitamine B, despre care se spune că ameliorează ovulația. Legumele cu frunze verzi cresc și libidoul unei femei.

06/11 Boabe

FIBRE: Fructele sunt pline de antioxidanți și astfel protejează ouăle de daune și îmbătrânire. Boabele, în special căpșunile, cresc și libidoul unei femei.

07/11 Cartofi

CARTOFI: Cartofii la cuptor sunt o sursă excelentă de vitamina C. De asemenea, se spune că sunt eficienți în tratarea defectelor de fază luteală (atunci când ovarele dvs. nu eliberează suficient progesteron).

08/11 Semințe de dovleac

SEMINTE DE DOVleaC: Semințele de dovleac sunt bogate în fier non-hem. Un studiu a constatat că femeile care au consumat în mod regulat acest fier au fost cu 40% mai puține șanse să aibă probleme să rămână însărcinate decât cele care nu l-au consumat.

Puteți prăji semințe de dovleac și adăugați sare și piper pentru a face să aibă un gust mai bun.

09/11 Ulei de măsline

ULEIUL DE MĂSline: Uleiul de măsline este grăsime monosaturată care reduce inflamația din organism. Se spune că inflamația interferează cu ovulația și dezvoltarea timpurie a embrionului.

Puteți găti mâncarea în ulei de măsline sau presărați-o pe salate.

10/11 Produse lactate întregi

PRODUSE LACTATE ÎNTREGI: S-a constatat că, cu cât o femeie consumă mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cu atât are mai multe probleme când rămâne gravidă. Consumul de produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi ajută femeile să aibă mai puține probleme în a rămâne însărcinate.