Fie că este vorba de credințele voastre religioase sau de o alegere personală, mulți oameni aleg să țină post în cele nouă zile sfinte ale Navratri. Cu toate acestea, atunci când ai un copil care crește în interiorul tău, ar trebui să se ia în considerare postul?

postească

Posteste sanatos?
Când sunteți gravidă și răspundeți de nevoile nutriționale ale micuțului dvs. de acolo, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă hrană decât înainte. Prin urmare, unii oameni cred că femeile însărcinate nu ar trebui să postească.

Cu toate acestea, deoarece postul în timpul Navratri este relativ flexibil, mulți cred că postul în timpul sarcinii nu este atât de dăunător. Asta nu înseamnă că ar trebui să faceți compromisuri cu calitatea sau cantitatea nutriției, deoarece bebelușul depinde de dvs. și orice fel de cadouri nutriționale nu pot fi riscate.
Primul trimestru este o etapă crucială pentru bebeluș și sunt necesari o mulțime de substanțe nutritive pentru a sprijini dezvoltarea organelor vitale. Lipsirea corpului de hrană în această etapă poate fi foarte riscantă și poate prezenta complicații grave. Prin urmare, postul în primele trei luni nu este recomandat. Postul în timpul celui de-al doilea trimestru este mult mai favorabil, deoarece corpul se adaptează la nevoile copilului în creștere și, de asemenea, vă mențineți o sănătate mai bună decât înainte.

Acestea fiind spuse, este întotdeauna important să se ia măsuri de precauție în orice etapă a sarcinii. Dacă suferiți de complicații sau aveți risc de diabet, anemie sau hipertensiune arterială, postul trebuie evitat cu orice preț, deoarece postul cere să vă abțineți de la anumite grupe de alimente și cereale. Nu doriți să pierdeți suplimentele și nutrienții importanți necesari pentru dvs. și pentru copil.

Riscurile
Postul te face, de asemenea, dependent de consumul selectiv, care poate chiar împiedica nivelul zahărului. Dacă nu vă hidratați suficient și satisfaceți aportul necesar de apă, aceasta poate duce la deshidratare, accese severe de greață și vărsături și probleme gastrice. Prin urmare, îngrijirea adecvată este foarte importantă.

O altă problemă cu care se confruntă oamenii în timpul postului este practicarea controlului porțiunilor. Unii oameni au tendința de a mânca fie prea puțin, fie prea puțin, fără a modera regimul alimentar sau timpul de masă. Când nu practicați moderarea sau nu mâncați la timp, vă poate afecta sănătatea. De asemenea, vă poate expune la stres și poate pune corpul sub tensiune și constrângere.

Dacă țineți un post, nu uitați că vă alegeți bine mesele. Nu ratați aportul necesar de calorii și schimbați gustările și chipsurile Navratri cu o placă de fructe și legume.

Prin urmare, este întotdeauna important să vă regândiți decizia și să vă țineți medicul și nutriționistul la curent înainte de a continua cu aceasta. Nu uitați că postul poate aștepta, dar diagramele de creștere ale bebelușului nu.

Dacă alegeți să țineți un post, acordați atenție acestor semne de avertizare. Întrerupeți postul imediat dacă experimentați oricare dintre acestea:

-Aciditate/greață sau orice alte probleme de stomac.