Abonamentele la sala de sport se pot aduna rapid și sala de sport este adesea supraaglomerată atunci când în sfârșit găsiți timpul pentru a ajunge acolo. La naiba, majoritatea sălilor de sport sunt încă închise, din păcate, din cauza Coronavirusului. Echipamentele de gimnastică fabricate pot fi extrem de costisitoare, sunt de obicei foarte grele și sunt dificil de mutat. În loc să mergeți cu una dintre aceste două opțiuni tradiționale, de ce să nu vă construiți propriul echipament de sală?

Pentru a dovedi că construirea propriului echipament de sală nu trebuie să fie dificilă, am compilat peste 10 idei de echipamente de gimnastică de casă construite de clienții noștri folosind fitinguri și conducte Kee Klamp.

gimnastică

Fitingurile Kee Klamp sunt puternice, reglabile, ușor de asamblat și dezasamblat și ușor de lucrat. De aceea, sălile populare Parkour și chiar cursele de aventură, cum ar fi Ultimate Athlete Games și Spartan Race, l-au ales pe Kee Klamp pentru a-și construi structurile de fitness.

Dar nu trebuie să fii una dintre aceste uriașe săli de sport pentru a-ți construi propriul echipament. Pentru a vă ajuta să creați propriile creații creative, iată mai mult de 10 idei de echipamente de gimnastică pe care le puteți construi singur folosind Kee Klamp:

Antrenament simplu și Power Tower

Turnul nostru de antrenament Simple Fit este un aparat de antrenament versatil, all-in-one, care a fost conceput pentru a fi cât se poate de simplu de instalat practic oriunde în foarte puțin timp. Acest lucru facilitează mișcarea în viitor. Fabricat din oțel zincat rezistent, acest sistem este construit pentru a rezista, ajutându-vă în același timp să vă exercitați mai multe grupuri musculare, pentru antrenament de fitness pe tot corpul.

Această stație DIY Power Tower & Pull-Up Station poate fi utilizată cu o varietate de antrenamente, inclusiv pull-up-uri, chin-up-uri, scufundări, ridicări de genunchi, exerciții abdominale, flotări și ședințe.

Turnul a fost proiectat cu ideea că a rămâne sănătos și în formă acasă ar trebui să fie ușor! (Deși s-ar putea să nu aibă chef în mijlocul unui antrenament de mare intensitate.)

Întrebare comună: Sunt în siguranță bare de tragere la domiciliu?

Răspuns: În general, barele de tragere la domiciliu sunt sigure pentru o persoană obișnuită. O bară de ridicare în sol va fi, de obicei, mai robustă decât o bară suspendată cumpărată în magazin. Siguranța bara de tragere DIY va varia de la nivelul de îngrijire pus în instalare și inginerie.

Bara reglabilă de tragere a țevii

Această bară de tragere a fost construită de Charles Rankin pentru a se antrena pentru recordul mondial pentru numărul de chin-up-uri finalizate în 24 de ore. Dar nu este nevoie de un stagiar record mondial pentru a construi unul la fel.

Bara de tracțiune este complet liberă și practic nu are niciun rezultat la finalizarea tragerilor sau a bărbierilor. Unul dintre cele mai mari avantaje ale construirii unei bare de tracțiune independente ca aceasta este că o puteți construi la orice înălțime doriți. De asemenea, spre deosebire de majoritatea echipamentelor de gimnastică, acesta poate fi ușor demontat și remontat.

Întrebare comună Câtă greutate poate ține o bară de tragere la domiciliu?

Răspuns: Barele tipice de tragere la domiciliu pot conține aproximativ 300 lbs, unele mergând până la 200 lbs, în funcție de tip. Desigur, o bară de tracțiune DIY poate fi personalizată pentru a menține greutatea necesară folosind materialele corecte. Fitingurile din oțel și metal zincate instalate direct în structură vor putea suporta mai multă greutate decât o bară de tragere cumpărată în magazin, plasată în ușă.

Dacă doriți să construiți o bară verticală la fel ca cea construită de Charles, puteți citi aici tutorialul pas cu pas pentru proiectul său aici.

Totuși, Charles nu este singurul dintre clienții noștri care a construit o bară extensibilă. Am văzut clienți construind tot felul de modele diferite. Cel de mai sus prezintă un design similar, dar am văzut și câteva bare de tragere montate pe perete (așa cum se arată în imaginea de mai jos):

Iată o structură de bară extensibilă, utilizată de CrossFit Vulcan, care prezintă înălțimi diferite și are capacitatea de a susține mai multe persoane. De asemenea, este montat pe perete pentru a asigura o amplasare mai permanentă. Înălțimile diferite permit mai multor persoane să folosească barele simultan. O mare parte a CrossFit este aspectul comunității, așa că Buster, ansamblul acestei structuri speciale, s-a asigurat că această structură de tracțiune a găzduit că.

Întrebare comună: Cum faceți o bară de tragere de casă?

Răspuns: Indiferent dacă vă construiți propria sală de gimnastică sau doriți doar o bară de tracțiune DIY, există câteva considerații care trebuie luate în considerare mai întâi: doriți o bară de tragere în pământ, o tragere suspendată în ușă sau o bară de tragere instalată structural? Oricum ar fi, conductele și armăturile modulare pot fi proiectate, reglate și/sau refăcute la comandă pentru orice necesități. Folosind o cheie hexagonală, unele accesorii și țeavă, puteți configura orice bară de tracțiune de stil. Puteți obține un design creat pentru dvs. sau puteți trimite o țeavă și utilizați propriul dvs. ferăstrău pentru a tăia lungimile de care aveți nevoie.

Iată o altă structură de bară extensibilă care a fost construită de Brian în Milford, Connecticut. Bara de tragere are mai multe stații care sunt folosite de Brian pentru a susține cursuri mici de fitness și pentru a reabilita pacienții cu kinetoterapie.

Întrebare comună: Care este cel mai bun bar de tragere la domiciliu?

Răspuns: Pentru barele de tragere la domiciliu, există multe stiluri, configurații și materiale diferite de luat în considerare. Există bare de tragere în sol, bare de tragere DIY și bare de tragere care pot fi realizate din materiale la Home Depot. Cel mai bun material al barei de tragere este oțelul zincat, deoarece va rezista la transpirație, în ultimele decenii și, în funcție de stilul barei de tragere, poate fi ajustat sau refăcut la dorința ta.

Stație Dip de casă

Erik din New York, New York a construit această stație de dip DIY. Cea mai mare parte a cadrului este construită folosind 2x4s, în timp ce armăturile și conductele Kee Klamp sunt utilizate pentru a crea barele stației de dip. Aceste bare se sprijină într-o crâng circulară decupată de pe suporturile orizontale din lemn.

Pentru a împiedica mișcarea barelor de țevi, garnitura de guler este utilizată pe interiorul scândurilor de lemn. Acest accesoriu alunecă peste barele de țevi și se blochează în poziție pentru a împiedica alunecarea barelor de țevi.

În partea de sus a stației de scufundare, există trei bare de conducte orizontale. Acestea adaugă suport suplimentar structurii, dar pot fi folosite și pentru a face trageri. Aceste bare de țevi sunt conectate folosind racordul cu flanșă.

DIY Balance Rail

Iată o altă structură de echilibru care a fost construită de Micaiah în Mobile, Alabama. Structura este menită să îmbunătățească echilibrul și capacitatea de sărituri pentru entuziaștii începători Parkour. Din nou, structura este foarte simplă, utilizând un singur tip de montaj. Racordul de cot lateral de ieșire este utilizat pentru a conecta barele orizontale la „picioarele” structurii. Dopurile din plastic sunt folosite pentru a acoperi capetele expuse ale țevii.

De asemenea, oferim acest lucru ca și setul nostru de bare de precizie.

DIY Pipe Squat Rack

Raftul ghemuit este calul de lucru al oricărei săli de sport. Cu toate acestea, majoritatea rafturilor sau cuștilor fabricate sunt destul de scumpe. De asemenea, pot fi foarte dificil de mutat sau de încadrat în casa ta. Mai ales, atunci când încercați să introduceți unul în subsol, deoarece trebuie să îl mutați pe o scară.

Cu toate acestea, construirea unui raft ghemuit cu accesorii Kee Klamp este o poveste diferită. Deoarece orice structură construită de Kee Klamp poate fi demontată și reasamblată, întregul raft ghemuit poate fi demontat pentru a fi mutat cu ușurință.

Raftul ghemuit prezentat mai sus folosește câteva accesorii importante. Cotul de ieșire lateral este utilizat în partea superioară a cadrului pentru a conecta cele patru laturi. O singură priză pivotantă este utilizată pentru a crea suporturile la fiecare colț. În cele din urmă, garnitura de slang este utilizată pentru "picioarele" de ghemuit.

Bară de gimnastică cu țevi DIY

Am avut mai mulți clienți să construiască bare de gimnastică folosind Kee Klamp. Cel de mai sus a fost construit de Brian ca cadou de Crăciun pentru fiica sa (citiți planurile complete pas cu pas pentru acest bar de gimnastică aici).

Un mare avantaj al utilizării armăturilor Kee Klamp pentru a construi o bară de gimnastică este că înălțimea barei este ușor de reglat. Reglând șurubul de reglare de pe fiecare parte a barei de gimnastică, înălțimea poate fi mărită sau micșorată.

Acest lucru este minunat pentru a practica diferite exerciții. Dar, de asemenea, permite reglarea barei pentru tinerii care cresc de-a lungul anilor și care trebuie să regleze înălțimea în funcție de abilitățile și abilitățile lor. În cele din urmă, întregul bar de gimnastică poate fi, de asemenea, demontat și reasamblat. Astfel, facilitând deplasarea sau transportul.

Baruri de maimuțe interioare DIY

Barele cu maimuțe nu sunt doar pentru copii. Acestea pot fi folosite pentru a construi rezistență în partea superioară a corpului și a miezului. În plus, ele pot contribui la îmbunătățirea coordonării. Dacă faceți orice tip de antrenament Parkour sau Ninja Warrior, barele cu maimuțe sunt un instrument excelent de antrenament.

Barele interioare pentru maimuțe prezentate mai sus au fost construite de Steve în Pittsboro, Carolina de Nord. Barele cu maimuțe îi permit lui și fiicei sale să se antreneze pe tot parcursul anului în studioul de fitness de acasă. Pentru montarea structurii la tavan, se folosește flanșa standard de balustradă.

Pentru a crea propriile „bare de maimuță”, se folosește tee cu o singură priză. Acest accesoriu permite țevii să alunece printr-o priză deschisă la un capăt în timp ce termină o lungime a țevii la celălalt capăt. Deoarece fitingul este blocat cu ajutorul unui șurub de fixare, barele pot fi reglate la distanță prin slăbirea șurubului de fixare de pe fiting, resetarea poziției și strângerea șurubului de fixare înapoi.

Doriți să construiți echipamente personalizate?

Experții noștri vă vor ajuta să selectați elementele de care aveți nevoie pentru a vă finaliza proiectul.

Contactați un consultant

Raft pentru greutatea țevilor DIY

Aveți o mulțime de greutăți? Veți avea nevoie de undeva pentru a le stoca! Acest rack de greutate folosește țeavă industrială pentru a crea cadrul rack și blocurile de cenușă sunt utilizate pentru bază. Folosirea țevii pentru a crea un suport de greutate ca acesta vă permite să construiți unul specific setului dvs. de greutate.

Dacă blocurile de cenușă nu vă aparțin, avem mai multe fitinguri diferite, care pot acționa și ca picioare. De asemenea, puteți adăuga mai multe niveluri la rack pentru a suporta și mai multe greutăți. De asemenea, oferim un ghid la îndemână de selecție a țevilor, care detaliază cât de multă greutate poate suporta un anumit interval de conducte fără suporturi suplimentare.

Stație de Volei/Punching Bag

Această utilizare unică a armăturilor Kee Klamp creează o stație pentru practicarea voleiului în casă, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la ruperea nimicului. Stația poate fi utilizată pentru a construi coordonarea mâinii și a ochilor, viteza și forța. Volei este atașat la cadru folosind corzi de bungee. Acest design ar putea fi, de asemenea, utilizat pentru a susține un sac de perforare rapid.

În timp ce majoritatea structurii prezentate mai sus a fost construită folosind țevi din PVC transparent, armăturile și țevile Kee Klamp ar putea fi utilizate în schimb pentru a crea o structură mai puternică și mai stabilă.

DIY Wing Chun Dummy

Această structură nebună este cunoscută sub numele de manechin de aripi și este folosită pentru a practica diverse tehnici de arte marțiale. Designul este unic și arată ca ceva ce s-ar putea să vedeți într-un film Transformers. În timp ce designul depășește puțin funcționalitatea, este cu siguranță un starter de conversație.

Cu toate acestea, dacă doriți să construiți ceva similar, nu este necesar să utilizați un design atât de complex precum a făcut această persoană. Unele dintre accesoriile importante utilizate în acest proiect includ priza rotativă unică și cotul unghiular obtuz.

Structura DIY Parkour

Am avut mulți clienți să construiască structuri de antrenament Parkour și American Ninja Warrior folosind armăturile Kee Klamp. Această structură construită de Daniel în Fallston, Maryland, este doar una dintre ele.

L-am prezentat în această listă, deoarece reprezintă unul dintre modelele mai simple pe care le-am văzut și este o versiune ușor de gestionat pentru majoritatea oamenilor care doresc doar să construiască o unitate mai mică pentru antrenament acasă. Designul ar putea fi, de asemenea, modificat pentru a crea o bară de tracțiune/stație de dip.

În partea de sus a cadrului, garnitura de cot laterală de ieșire este utilizată la fiecare colț pentru a conecta barele de țevi. Pentru a adăuga cele două suporturi orizontale ale conductelor, se folosește racordul cu o singură priză.

Pentru mai multe structuri de antrenament Parkour și American Ninja Warrior, consultați zona noastră de proiecte Sport & Gym aici.

Vedeți structura echilibrului

Această structură de echilibru Seesaw a fost construită de Anthony în Decatur, Georgia. Este folosit în cursele de aventură organizate de Uquest în Atlanta, Georgia și Charlotte, Carolina de Nord. Structura este destul de simplă folosind doar o placă de lemn 2x10 plasată deasupra cadrului țevii.

Fitingurile importante utilizate în acest proiect sunt cotul de 90 de grade și teul cu o singură priză.

Mașină de fitness DIY Nexersys

Această structură ciudată a fost construită de Tyler în Arnold, Maryland. Este o versiune DIY a unui aparat de fitness Nexersys. Dacă sunteți familiarizați, Nexersys este o mașină interactivă care poate fi utilizată pentru antrenamente de box și stil MMA.

Pentru a construi structura, Tyler a folosit armăturile și țevile Kee Klamp pentru a crea cadrul. Tampoanele sunt atașate la cadru folosind arcuri de casă. În interiorul fiecărui tampon se află un senzor de presiune simplu care este conectat la un microcontroler Arduino. Acești senzori înregistrează o lovitură atunci când este lovit un tampon.

Tyler a scris câteva programe de computer diferite pentru diferite antrenamente care pot fi utilizate cu aparatul. Iată ce a spus Tyler despre proiect:

"Am construit-o pentru că soția mea urmărește unitatea Nexersys de câțiva ani acum, dar nu am putut cheltui aproape 3000 de dolari pentru o mașină de antrenament. Proiectul meu este încă un lucru în desfășurare, dar majoritatea funcționalității piesele sunt complete, funcționează excelent și toate pentru o fracțiune din costul unei unități Nexersys. "

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă crea propriul echipament sau pentru a vă proiecta propria sală de sport, vă oferim asistență gratuită pentru proiectare. Echipa noastră de la Simplified Building vă poate ajuta să creați o soluție care să funcționeze pentru dvs. Dacă aveți nevoie de puțină inspirație, încercați să răsfoiți secțiunea noastră Sport și sală de gimnastică din zona noastră de proiecte.

Acest proiect este minunat!

Îți place acest proiect? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe rețeaua de socializare preferată