Când vă planificați săptămâna dinainte, gândul de a găti mese sănătoase și sănătoase ar putea fi un pic copleșitor (sau interesant, în funcție de cât de pompat obțineți în timp ce planificați masa!). Oricum ar fi, suntem aici pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea și să planificați meniul de cină din această săptămână pentru familia dvs.
Dacă sunteți obișnuit aici, probabil că știți până acum că fructele de mare sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale care susțin un stil de viață sănătos, unul dintre ele fiind proteine. Proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor și repararea celulelor. Și pentru că mesele și gustările noastre ar trebui să includă proteine pe lângă carbohidrați și grăsimi, fructele de mare reprezintă o opțiune perfectă de proteine pentru mesele cu o oală, cum ar fi caserolele.
Dacă cuvântul caserolă te face să gemi gândindu-te la cine plictisitoare din copilărie, gândește-te din nou! De fapt, există mai multe versiuni sănătoase de fructe de mare ale minunilor cu o singură tigaie și meselor fără încurcătură, care sunt rapide, ușoare și sigure! Pentru că cine poate rezista la o coacere cu unt de somon și cartofi sau la un gratin de brânză brânză?
Pentru ca noua ta caserolă să înceapă din start, am prezentat 10 dintre caserolele noastre preferate de fructe de mare pentru ca tu și familia ta să le savurați împreună!
Gratin de fructe de mare
Această gratinare decadentă de fructe de mare este tot ceea ce ați așteptat și multe altele.
Sursă: Annie în fiecare zi . Ia rețeta aici .
Caserola pentru crabi, creveți și anghinare
Combinația perfectă de fructe de mare și legume într-o caserolă sudică delicioasă.
Caserola de peste
Ce este mai bun decât o cină rapidă și delicioasă, care combină peștele alb preferat cu brânza?!
Coacere cu somon și cartofi
Această coacere de somon sănătoasă și prietenoasă cu bugetul va fi noua dvs. rețetă.
Caserola Cape Cod cu fructe de mare
Această caserolă cremoasă și aromată Cape Cod vă va face pe dvs. și familia dvs. să reveniți câteva secunde.
Sursă: Yummly . Ia rețeta aici .
Creveți Alfredo Coaceți
Luați și creveții și pastele cu acest delicios Alfredo creveți.
Caserola de ton cu taitei de varza
O caserola de ton saraca in carbohidrati si fara gluten? Este prea furmos ca sa fie adevarat. Gust pentru tine!
Caserola cu fructe de mare de crab și creveți
Chemând toți iubitorii de fructe de mare! Acest fel de mâncare cremoasă la cuptor va fi cu siguranță un nou favorit al familiei.
Caserola de somon
O cină ușoară și gustoasă pe care chiar și cei mai pretențioși dintre consumatori o vor iubi.
Coacere de scoici
O preluare delicioasă și elegantă a scoicilor. Perfect pentru întâlnirea cu noaptea!