20 aprilie 2016

  • Revistă

    • ziua

    Regina își sărbătorește 90 de ani în această săptămână, dar există puține semne că încetinește. Numai anul trecut a desfășurat 306 angajamente în Marea Britanie și 35 în străinătate. Ce ne spune sănătatea reginei despre longevitate?

    Gene bune

    Regina îi poate mulțumi mamei sale, care a trăit până la 101 ani, pentru că a transmis gene bune. Potrivit prof. Sarah Harper, de la Oxford Institute of Population Aging, puțin peste jumătate din șansele tale de a trăi o viață lungă sunt dictate de norocul nașterii.

    "Dacă aveți părinți și bunici care au ajuns în anii optzeci și nouăzeci, există șansa să fi moștenit gene bune. Este mai probabil să aveți un sistem imunitar puternic și este mai puțin probabil să dezvoltați boli cronice precum cancerul și problemele cardiovasculare.

    „Genele influențează, de asemenea, dacă avem comportamente obsesive, cum ar fi să ne asumăm mai multe riscuri sau să mâncăm sau să bem prea mult”.

    Tatăl reginei, George al VI-lea, a murit la 57 de ani, în timp ce bunicul ei patern, George al V-lea, a murit la 70 de ani. Cu toate acestea, ambii au murit din cauza bolilor legate de fumat. Bunica ei paternă a trăit până la 85 de ani, în timp ce bunicul matern și bunica ei au trăit până la 89 și respectiv 75 de ani.

    Evitate obiceiurile rele

    Jumătate dintre fumătorii pe termen lung mor prematur, pierzând în medie 10 ani de viață. Fumatul provoacă, printre altele, boli de inimă, cancer pulmonar și bronșită cronică. Cu toate acestea, regina nu a fost niciodată tentată să preia acest obicei, potrivit fostului ei secretar de presă, Dickie Arbiter.

    „Oamenii fumau mult mai mult când Regina era mai tânără”, spune el.

    "Atât tatăl ei, cât și sora ei au fumat, dar nu a atras-o niciodată. Era ceva care pur și simplu nu atrăgea".

    Potrivit Vanity Fair, prințul Philip a renunțat la țigări în ziua nunții sale, deoarece dependența tatălui Elizabeth de țigări îi provocase angoase.

    Se pare că regina are și o abordare sănătoasă a alcoolului. „Nu bea mult”, spune Arbiter. "Dacă bea o băutură, de obicei va lua doar una. Două sunt foarte rare." Acest lucru ar fi în conformitate cu orientările NHS.

    NHS recomandă faptul că bărbații și femeile nu ar trebui să consume mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână și acest lucru ar trebui să fie răspândit pe trei zile sau mai mult. Un pahar standard de vin (175 ml, 12%) este de aproximativ două unități. Consumul mai mult decât acesta crește riscul de boli de inimă și ficat, precum și de cancer la gură, gât și sân.

    Mai multă acoperire

    Mâncare sensibilă

    Darren McGrady, care a fost bucătarul personal al reginei, a declarat anul trecut revistei People că urmărește cu atenție silueta. El a spus că atunci când nu se distrează, se menține la mesele simple, cum ar fi puiul la grătar cu salată.

    "Este foarte disciplinată. Fără amidon este regula. Fără cartofi, orez sau paste la cină", ​​a spus el.

    Nici regina, nici prințul Philip nu au reputația de a se exceda la mese, potrivit istoricului regal Kate Williams. "Este important, deoarece trebuie să participe la o mulțime de mese și banchete formale."

    Obezitatea, care este cauzată de o dietă slabă și de lipsa de mișcare, îți reduce speranța de viață între trei și 10 ani. Este un factor de risc major pentru bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale, precum și pentru diabet și unele tipuri de cancer.

    Copiii supraponderali și obezi sunt mai predispuși să devină adulți obezi, dar aceasta nu a fost o problemă pentru tânăra prințesă, potrivit lui Williams.

    "A avut o copilărie foarte sănătoasă. Ea și Margaret au avut o guvernantă și au avut lecții dimineața, dar apoi dans, joc și călărie după-amiaza.

    "În timpul războiului, ei trăiau pe rații, îi plăceau pe toți ceilalți. Majestatea Sa preferă să mănânce alimente simple după aceea, cum ar fi carnea cu legume, nu alimentele procesate."

    Căsătorie

    S-a constatat că căsătoria are un efect protector asupra sănătății, atâta timp cât este una fericită. Cercetătorii de la NYU Langone Medical Center au descoperit că o căsătorie reușită a redus cu 5% riscul de boală cardiovasculară al soțului/soției, comparativ cu o persoană singură, dar o căsătorie tensionată a crescut-o.

    Regina și prințul Philip, care este cu cinci ani mai în vârstă, sunt căsătoriți de 68 de ani. În 2012, Elizabeth i-a adus omagiu soțului ei în timpul sărbătorilor ei de la Jubileul de Diamant, numindu-l „forța și ghidul constant”.

    „Are o căsnicie puternică”, spune Arbiter. „În viața ei a existat un singur bărbat și acesta este Philip”.

    Alți monarhi britanici de lungă durată

    • Regina Victoria: 81 de ani, 7 luni, 29 de zile (1819-1901)
    • Regele George al III-lea: 81 de ani, 7 luni, 24 de zile (1738-1820)
    • Regele Edward VIII: 77 de ani, 11 luni, 3 zile (1894-1972)
    • Regele George al II-lea: 76 de ani, 11 luni, 25 de zile (1683-1760)
    • Regele William al IV-lea: 71 de ani, 9 luni, 28 de zile (1765-1837)

    A rămas activ fizic

    Regina face exerciții în fiecare zi pentru a o ajuta să suporte tensiunea slujbei sale solicitante fizic.

    "Călărește o dată sau de două ori pe săptămână când este la Windsor și merge pe parcursul zilei. Dacă nu are timp să meargă câinii dimineața, îi va plimba după-amiaza", spune Arbiter.

    "Spre deosebire de mulți muncitori moderni, ea nu stă la birou toată ziua. În timpul investiturii [o ceremonie în care dă onoruri precum OBE], ea stă până la 90 de minute."

    Harper spune că dovezile sugerează că cel mai bun exercițiu este activitatea constantă, mai degrabă decât să petreci o jumătate de oră făcând același lucru ca alergatul pe o bandă de alergat.

    După o zi lungă, regina are grijă să se odihnească bine. "Ea doarme în jur de șapte ore pe noapte și este trezită în jurul orei 7.30 dimineața", spune Arbiter.

    Un studiu de la Universitatea din Warwick a constatat că cei care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte sau mai mult de nouă ore aveau șanse crescute de a muri prematur, comparativ cu cei care aveau între șase și opt ore pe noapte.

    Făcut față stresului

    Stresul poate lua ani liberi din viața unei persoane. Un studiu publicat în British Medical Journal a constatat că chiar și stresul la nivel scăzut a crescut riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale cu 20%. Deci, cum s-a confruntat regina cu responsabilitatea ca șef al familiei regale, viața în ochii publicului și un program de lucru încărcat?

    „Nu cred că Regina stresează”, spune Arbiter. "Face această treabă de atât de mult timp încât este condiționată de ea. Se poate enerva dacă ceva nu merge bine, dar, de vreme ce este de multe ori în afara controlului ei, nu are rost să devină stresată în legătură cu asta."

    Harper indică un studiu Whitehall care a constatat că cu cât statutul unei persoane este mai înalt în serviciul public, cu atât erau mai sănătoși și trăiau mai mult. S-a descoperit că, dacă aveți mai mult control asupra vieții voastre, aveți șanse mai mari de a trăi mai mult.

    „Regina este un caz interesant, deoarece există unele aspecte din viața ei care nu sunt în controlul ei”, spune Harper. "Cu toate acestea, ea aplică controlul în toate domeniile în care este liberă să ia decizii. A ales să se căsătorească cu prințul Philip în ciuda unor dezaprobări. Se știe că ia toate deciziile zilnice din gospodăria ei, cum ar fi verificarea meniurilor zilnice".

    Păstrat alert mental

    Ca șef de stat în Marea Britanie, precum și în 15 țări din Commonwealth, regina are multe de gândit.

    „Citește foarte mult, primește acte guvernamentale din țări din întreaga lume”, spune Arbiter. „Își primește cutia roșie de hârtii guvernamentale în fiecare zi, în afară de ziua de Crăciun. Citește și răspunde la corespondență, se pregătește pentru audiențe și vorbește cu tot felul de oameni diferiți. Are recepții care variază de la sănătate la arte și politică și petrece prima oră de petreceri în grădină întâlnindu-ne și vorbind cu oamenii. Programul ei este destul de implacabil. "

    Un studiu realizat de Rush Medical Center din Chicago a constatat că stimularea mentală a fost legată de o rată mai lentă de declin cognitiv, deși sunt necesare mai multe cercetări.

    Credință și caritate

    Regina este intitulată Apărătorul credinței în Marea Britanie și este un creștin angajat. Ea a scris o prefață pentru cartea Regina slujitoare și regele pe care o slujește, care a fost publicată pentru a sărbători cea de-a 90-a aniversare. Ea a scris: „Ți-am fost - și rămân - foarte recunoscătoare pentru rugăciunile tale și față de Dumnezeu pentru dragostea Lui fermă. Într-adevăr, i-am văzut credincioșia.”

    Credința religioasă a fost legată de o viață mai lungă, deși oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri care este legătura. "S-ar putea ca credința religioasă, în special în Occident, să vină cu o comunitate și o rețea de sprijin. Pe de altă parte, credința te poate face să te simți mai pozitiv cu privire la viață și la moarte. Studiile au descoperit că optimistii trăiesc mai mult decât pesimiștii", spune Harper.

    Ajutarea altora poate crește, de asemenea, longevitatea. O revizuire din BioMed Central a constatat că cei care au făcut voluntariat ar putea reduce rata mortalității timpurii cu 22%. De asemenea, au beneficiat de niveluri reduse de depresie.

    "Să ai grijă de ceilalți, cum ar fi să faci lucrări de caritate, te poate face să te simți apreciat și pozitiv față de tine. Este, de asemenea, important să ai un scop în viață. Nu lucrăm doar pentru a câștiga bani, ci pentru a contribui la societate", spune Harper.

    Regina este patronul a peste 600 de organizații caritabile și organizații, inclusiv Spitalul Great Ormond Street, Cancer Research UK și RSPCA. Cercetările efectuate de Fundația Charities Aid în 2012 au constatat că le-a ajutat să strângă 1,4 miliarde de lire sterline.

    Abonați-vă la Buletinul informativ al revistei BBC News Magazine pentru a primi articole trimise în căsuța de e-mail.