Ultima dată când am făcut 3IMAX a fost un mare succes. Puteți vedea gândurile mele despre asta aici. 3IMAX înseamnă: 3 ingrediente Max pe farfurie/masă. Totul este să-l păstrăm simplu.
În postarea mea de ieri ... mi-am dat drumul la greutatea mea inițială (lol). Încep de la 157,2 lire sterline - din nou. 😐 Asta mă enervează cu adevărat, că am pus din nou cele 5 kilograme pe care le-am pierdut în ultima mini-provocare. 😛
Mă simt hotărât. Cred că uneori trebuie doar să te enervezi suficient pentru a te cufunda într-adevăr și a face lucrurile să se întâmple.
Am decis să rearanjez câteva lucruri în bucătăria mea și, de asemenea, să curăț frigiderul. Barele și „gustările cu conținut scăzut de carbohidrați” au fost depuse în spatele dulapului. Acestea au fost căderea mea în ultimele săptămâni. De asemenea, am aruncat înghețata care a făcut-o cumva să ajungă în congelatorul meu (am și alți oameni în casă și în afara ei).
Apoi am făcut bilanțul a ceea ce aveam și am decis să gătesc dovleacul galben proaspăt la prânz - așa că nu s-a stricat și să mă irosesc. Am avut o porție de fasole verde a căpitanului D rămasă de la mâncarea mea din seara trecută, așa că i-am mâncat pe cei cu dovlecei. Cu siguranță am nevoie de niște alimente. Voi lucra la asta săptămâna asta ...
MULȚUMESC că mi-ați alăturat această mini provocare.
TU ești ceea ce mă ține motivat și pe drumul cel bun. De cele mai multe ori sunt acasă singur și mănânc singur și chiar și atunci când mănânc cu Ricky - bine, el mă iubește așa cum sunt eu, la orice dimensiune. Mă bucur atât de mult că avem sprijinul comunității noastre aici și că facem acest lucru împreună! 🙂
Prima zi Mese și macrocomenzi cu conținut scăzut de carbohidrați
La micul dejun am avut „cerealele cu conținut scăzut de carbohidrați” obișnuite, care sunt 1/2 cană de pecan, 1/4 cană de brânză de vaci Daisy Brand și 2 căpșuni (foarte mici). (5 carbohidrați net) În mod normal, folosesc 1/3 cană de pecan și o căpșună, dar ieri mi-a fost destul de foame.
La prânz am făcut dovlecei galbeni și fasole verde.
Dovleacul a fost doar sărat și prăjit în ulei de măsline. Un total de 8 carbohidrați net.
Acest lucru a fost rapid și ușor - fasolea verde este restul de la mâncarea mea de căpitan D. Dovleacul era un cadou proaspăt în grădină.
Am consumat destul de mulți carbohidrați la micul dejun și la prânz - plus cantitatea mea ridicolă de cafea 😛 - așa că am luat slănină și ouă la cină.
Ricky a venit și am vorbit despre ieșirea la cină, dar am decis să rămânem la cină și la un film. Face slănină bună și ouă. 🙂
Era mai târziu (întuneric) înainte să mâncăm, așa că imaginea nu este grozavă - dar cel puțin o puteți vedea, lol.
Apropo, urmăresc o mulțime de alte bloguri cu conținut scăzut de carbohidrați și pagini de Facebook și mă întreb adesea ce mănâncă cu adevărat. Tot ce văd sunt în mare parte imagini în stil revistă și rețete fanteziste. Acestea sunt drăguțe, desigur (și drăguțe!), Dar ar trebui să trăiești în bucătărie pentru a mânca așa. Dreapta? Ack!
Oh! Și pentru că cina a întârziat, am luat o gustare mai devreme: 1/3 cană de jumătăți de pecan și niște brânză Colby Jack, tăiate în bloc. Brânza este unul dintre acele lucruri pe care, de obicei, le „estimez”, dar acum am noua scară Ozeri Food Scand, așa că am decis să văd cât de mult este o uncie sau două de brânză. 🙂
Îmi place foarte mult scara. Este ușor și prea mic, astfel încât să nu se împiedice pe tejghea, dar este perfect pentru măsurarea rapidă și ușoară a alimentelor. Vă voi arăta restul lucrurilor pe care le-am primit din lista mea de dorințe de bucătărie într-un videoclip nou în curând, așa că rămâneți la curent ...
Antrenamentul meu din prima zi
Dacă citiți această notă prin e-mail, nu puteți vedea videoclipul de mai jos - deci faceți clic aici pentru a-l viziona pe YouTube. obisnuiam gazela mea Edge pentru antrenamentul meu, care este minunat pentru acele zile în care doriți doar să vă plasați pe canapea și să urmăriți un spectacol sau ceva de genul acesta.
Este suficient de ușor încât să îl pot muta dintr-o cameră în cameră și, de multe ori, să îl mut în fața televizorului și a antrenamentului, în timp ce prind un spectacol preferat.
Astăzi, Ricky și cu mine vom scoate barca, așa că voi face exerciții de schi nautic și de înot. 🙂 Preferatul meu! Am adormit amândoi pe canapea după ce am urmărit-o pe Lucy (ceea ce a fost un film grozav!) Deci, de când este aici ... I-am spus să facă cârnați și ouă pentru micul dejun în această dimineață. 🙂 Îi place să gătească (MULȚUMIREA BUNĂȚII, haha) și îl fac să meargă înainte și să facă tot cârnații ... așa că am „resturi ușoare” de mâncat mai târziu în ziua respectivă sau în dimineața următoare.
Iată cum au funcționat ieri macro-urile mele:
Singurul lucru principal care mă mănâncă în fiecare zi este cafeaua. În momentul de față folosesc Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powdered Creamer, care este 1 carbohidrat pe TBSP.
Evident că va trebui să renunț la asta pentru partea „zero carb” a Provocării mele de 17 zile, așa că scopul meu săptămâna aceasta este să încep să mă înțărc. Voi începe mâine, reducându-mi porția la jumătate și încercând să o las să plece.
Îmi doresc de mult să mă „înnegresc” de multă vreme, dar îmi place foarte mult cafeaua cremoasă. Obișnuiam să folosesc HWC (smântână grea) cu Splenda, dar s-au întâmplat două lucruri: am vrut să renunț la Splenda și într-o zi, HWC-ul meu a devenit gros și glob și m-a încasat total. Și acesta a fost sfârșitul acestui 😛 lol.
S-ar putea să mă întorc la HWC pentru săptămâna „zero carbohidrați”. Vom vedea ...
Și tu? Cum a mers ziua ta? Lasă un comentariu și împărtășește-ți mesele și macrocomenzile și antrenamentul pe care l-ai făcut ieri!
- Daphne Oz; s Jurnal alimentar Ceea ce mănânc într-o zi
- Cocktail întunecat și furtunos Low Carb Twist pe o clasică Lowcarb-ology
- Disney Movie Meals Challenge - # 1; Alba ca Zapada si cei sapte pitici
- Amețeli pe Keto - Keto Diet - Carb Manager Carb Low; Forumurile Keto
- Dragă jurnal, eu; m 7 și pe dietă