Primul trimestru al anului în L’Esport SUMA al Fundației Gasol se concentrează pe promovarea unei diete sănătoase. Printre practicile pe care familiile le-au învățat cu privire la obiceiurile sănătoase, în special o dietă sănătoasă, includ: consumul de legume, băut apă și cumpărături alimentare, gătit și mâncare în familie.

În primul rând, părinții încep sesiunea cu exerciții de relaxare. Exerciții precum acestea sunt doar un exemplu de obicei sănătos care poate fi efectuat zilnic. Aceste exerciții particulare sunt semnificative, deoarece reduc tensiunea atât în ​​minte, cât și în corp. De asemenea, sunt foarte distractive de interpretat!

zece

Apoi, au avut loc discuții de grup. Subiectul principal al acestei discuții a avut de-a face cu beneficiile desfășurării unor obiceiuri sănătoase. Un exemplu de obicei sănătos despre care s-a vorbit cu grupul a fost importanța mâncării împreună ca familie. De fapt, cumpărăturile, gătitul și mâncarea unei mese sănătoase la masa familiei sunt destul de benefice. Nu numai că familiile împărtășesc o masă sănătoasă pe care au pregătit-o împreună, dar mâncând împreună încurajează unirea familiei, încurajează copii fericiți, oferă o alimentație mai bună și economisește timp și bani. În acest timp, timpul ecranului este inexistent și este prezent doar cel al conversației și al râsului!

10 porunci pentru o rutină de alimentație sănătoasă în familie

Sfaturi pentru a încuraja alimentația sănătoasă acasă:

Pe lângă toate beneficiile unei alimentații sănătoase, am dori să subliniem faptul că, în timpul atelierelor SUMA de l’Esport, copiii și familiile lor au putut să se reunească în ansamblu și să-și împărtășească modul în care vor implementa toate obiceiurile sănătoase pe care le-au învățat. Toată lumea s-a distrat! Atelierul a oferit încă un alt exemplu despre modul în care obiceiurile sănătoase pot fi distractive!

Vă puteți crea propriul poster de familie cu sfaturi despre alimentația sănătoasă și ne puteți împărtăși prin Facebook, Twitter sau Instagram!