Aflați care dintre ele funcționează mai bine pentru dvs.

oferă beneficii

Confuz ce să aleg - yoga sau sala de sport? Fiecare are propriile beneficii și nu putem spune cu adevărat că unul este mai bun decât celălalt. Profesionistul în fitness și stil de viață, Nawaz Modi Singhania, spune: „Diferite școli de yoga oferă beneficii diferite pentru fitness și sănătate. Pe planul fitnessului, în general, cu yoga, ne putem aștepta la o flexibilitate sporită, tonifiere, întărire într-un anumit grad, meditație și exerciții de respirație. ”

Antrenorul de yoga, Yogesh Chavhan, spune: „O sesiune de sală vă poate face să vă simțiți obosiți și înfometați, în timp ce yoga vă revitalizează și vă ajută la digestie”. Nawaz afirmă că, deși yoga are avantajele sale distincte, cu excepția unor excepții ciudate (de exemplu, yoga de putere), yoga nu oferă beneficii cardiovasculare, care sunt atât de importante pentru toate ființele umane. Ea adaugă: „Pierderea de grăsime și pierderea în greutate nu se realizează prin yoga, aceasta este derivată prin activități cardio. Activitățile cardio ar putea include aerobic, mers pe jos, jogging, ciclism, sărituri de coardă, dans și înot. ”
Combo-ul ucigaș Nawaz spune: „Pentru rezultate ideale, cel mai bine este să combinați trei până la patru zile de cardio cu două până la trei zile de yoga, în fiecare săptămână. Cei doi se pot completa frumos. Spaționați-vă zilele de antrenament. Păstrați o zi pe săptămână pentru odihnă. Urmăriți-vă dieta și stilul de viață pentru a obține cele mai bune rezultate. ”

YOGA

-Cu yoga, vă puteți aștepta la o flexibilitate sporită, tonifiere și întărire. -Nu aveți nevoie de niciun echipament, ci doar de un spațiu în jurul vostru pentru a practica diferitele asane. Economisiți timpul de călătorie necesar pentru a merge la o sală de sport. -Nu simțiți dorința de a face ședințe de yoga supraetajate din cauza confortului pe care îl oferă. -După o sesiune de yoga, cineva se simte energic și proaspăt. Ajută la scăderea oboselii. -Yoga nu mărește foamea. -Stiința antică a yoga a fost dezvoltată în așa fel încât acționează asupra organelor interne ale corpului și îi aduce beneficii nu doar fizic, ci și mental, intelectual și spiritual, spune guru-ul sănătății holistice Mickey Mehta.

SALĂ DE GIMNASTICĂ

-Aveți nevoie de echipamente pentru gimnastică și, de asemenea, nu o puteți face acasă. -Nu toată lumea își poate permite o sală de sport acasă. Sala de gimnastică ar putea fi departe de casă și s-ar putea să ajungi să folosești timp prețios pentru a ajunge acolo. -Există momente în care se tinde să se desfășoare ședințe de gimnastică datorită distanței, vremii etc. -După un antrenament la sală, se poate simți obosit și trebuie să ai de-a face cu părți ale corpului dureroase. -O sesiune de sală de gimnastică poate crește foamea și poate duce la supraalimentare. -Sedințele de gimnastică acționează mai mult sau mai puțin asupra aspectului exterior și tonifică mușchii. -Un antrenament la sala de sport are mai ales beneficii fizice și rareori oferă stimulare mentală.