busigin

Acest utilizator nu a introdus încă nicio informație.

Împuternicirea femeilor prin fitness, sănătate și încredere. Cred în străduința măreției în tot ceea ce fac. Viața este prea scurtă pentru a fi medie. Trăiește și iubește pe deplin, concentrează-te pe ceea ce te face fericit. Credeți că totul este posibil dacă aveți mintea potrivită. viață adevărată!

12 ani de experiență de formare

Îți place acest antrenor? Distribuiți acest profil

  • Mesager
  • Stare de nervozitate

Acest utilizator nu a introdus încă nicio informație.

Împuternicirea femeilor prin fitness, sănătate și încredere. Cred în străduința măreției în tot ceea ce fac. Viața este prea scurtă pentru a fi medie. Trăiește și iubește pe deplin, concentrează-te pe ceea ce te face fericit. Credeți că totul este posibil dacă aveți mintea potrivită. viață adevărată!

12 ani de experiență de formare

Îți place acest antrenor? Distribuiți acest profil

  • Mesager
  • Stare de nervozitate

  • Instruire personală online
  • Bootcamp-uri de grup online
  • Pregătirea partenerilor
  • Fitness pentru femei
  • Planuri de nutriție și masă
  • Culturism și concurs
  • Pierdere în greutate
  • Instruire personală online
  • Bootcamp-uri de grup online
  • Pregătirea partenerilor
  • Fitness pentru femei
  • Planuri de nutriție și masă
  • Culturism și concurs
  • Pierdere în greutate

1 SĂPTĂMÂNĂ SAVAGE LEAN câștigă încercarea (ACASĂ)

Acest program este conceput pentru a maximiza hipertrofia musculară. Vă veți antrena 5-6 zile pe săptămână, cu antrenamente cardio opționale. Antrenamentele vor arde o TON de calorii pe măsură ce distrugem fibrele musculare și le pregătim pentru creștere. Asigurați-vă că mâncați pentru obiectivele dvs. Mănâncă în surplus pentru a crește și mănâncă cu deficit pentru a arde grăsimi. (Sugestie: folosesc acest program aproape un an pentru a rămâne slab pe măsură ce cresc. Mănânc conform obiectivului.) Dacă aveți nevoie de ajutor pentru planul de masă, vă rugăm să mă contactați pentru opțiuni Încercați gratuit o săptămână din abonamentul Lean Gains! O să-ți IUBească. FOLOSIȚI CODUL DE REDUCERE „TRYSAVAGE” CU 100% REDUCERE. Fără obligații. Bucurați-vă! Prin utilizarea acestui produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1 SĂPTĂMÂNĂ ÎNCERCARE DE STIL DE VIAȚĂ SAVAGE (ACASĂ)

Acest program este conceput pentru persoanele care nu doresc să petreacă ore în sala de gimnastică. Este un program de 5 zile pe săptămână conceput pentru a viza toate grupele musculare. Mare pentru fitfam intermediar și avansat care doresc să intre într-o rutină și să-și abordeze obiectivele puțin mai puțin agresiv decât cu programele Lean Gains sau Shred. Nu lăsa asta să te păcălească. Asta îți va lovi fundul. Prin utilizarea acestui produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1 SĂPTĂMÂNĂ SAVAGE LIFESTYLE TRlAL (GIMNĂ)

Acest program este conceput pentru persoanele care nu doresc să petreacă ore în sala de gimnastică. Este un program de 5 zile pe săptămână conceput pentru a viza toate grupele musculare. Mare pentru fitfam intermediar și avansat care doresc să intre într-o rutină și să-și abordeze obiectivele puțin mai puțin agresiv decât cu programele Lean Gains sau Shred. Nu lăsa asta să te păcălească. Asta îți va lovi fundul. UTILIZAȚI CODUL DE REDUCERE „TRYSAVAGE” la plată pentru a economisi 100% din comandă. Fără obligații. Bucurați-vă de săptămâna noastră! Prin utilizarea acestui produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1 SĂPTĂMÂNĂ SAVAGE SHRED TRIAL (GYM)

Acesta este un program intens de concentrare a pierderii de grăsime! Te vei antrena 6 zile pe săptămână. Antrenamentele sunt intense. Veți maximiza timpul sub tensiune, utilizând antrenamentele la intervale și ardeți o TON de calorii (grăsimi). Este încurajat să vă împărțiți cardio-ul și să vă antrenați atunci când este posibil. (post cardio dimineața și greutăți mai târziu în zi) Eu personal folosesc programele SHRED când mă pregătesc pentru o competiție sau o ședință foto. Cu un plan alimentar potrivit, veți observa rezultatele foarte repede. ACEST PROGRAM ESTE DURĂ! UTILIZAȚI CODUL DE REDUCERE „TRYSAVAGE” PENTRU 100% REDUCERE LA ÎNCERCARE LA CONTROL Utilizând acest produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1 SĂPTĂMÂNĂ SAVAGE SHRED TRIAL (ACASĂ)

Acesta este un program intens de concentrare a pierderii de grăsime! Te vei antrena 6 zile pe săptămână. Antrenamentele sunt intense. Veți maximiza timpul sub tensiune, utilizând antrenamentele la intervale și ardeți o TON de calorii (grăsimi). Este încurajat să vă împărțiți cardio-ul și să vă antrenați atunci când este posibil. (post cardio dimineața și greutăți mai târziu în zi) Eu personal folosesc programele SHRED când mă pregătesc pentru o competiție sau o ședință foto. Cu un plan alimentar potrivit, veți observa rezultatele foarte repede. ACEST PROGRAM ESTE DURĂ! UTILIZAȚI CODUL DE REDUCERE „TRYSAVAGE” PENTRU 100% REDUCERE LA ÎNCERCARE LA CONTROL Utilizând acest produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1 ÎNCERCARE SĂPTĂMÂNALĂ ÎMBUNĂTĂTUREA CÂȘTIGĂ SUBSCRIPȚIA

Acest program este conceput pentru a maximiza hipertrofia musculară. Vă veți antrena 5-6 zile pe săptămână, cu antrenamente cardio opționale. Antrenamentele vor arde o TON de calorii pe măsură ce distrugem fibrele musculare și le pregătim pentru creștere. Asigurați-vă că mâncați pentru obiectivele dvs. Mănâncă în surplus pentru a crește și mănâncă cu deficit pentru a arde grăsimile. (Sugestie: folosesc acest program aproape un an pentru a rămâne slab pe măsură ce cresc. Mănânc conform obiectivului.) Dacă aveți nevoie de ajutor pentru planul de masă, vă rugăm să mă contactați pentru opțiuni Încercați gratuit o săptămână din abonamentul Lean Gains! O să-ți IUBească. FOLOSIȚI CODUL DE REDUCERE „TRYSAVAGE” CU 100% REDUCERE. Fără obligații. Bucurați-vă! Prin utilizarea acestui produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

1: 1 Instruire online - 3 luni în avans

Include program de instruire personalizat Plan de masă personalizat cu detaliere macro Verificări săptămânale și modificări ale programului/dietei, după cum este necesar. Asistență între check-in-uri, dacă este necesar. Deoarece programul este personalizat, atunci programele de formare pot varia în lungime. Dacă simțiți că veți prospera cu o abordare diferită, accept cererile speciale pe cât pot. Prin achiziționarea acestui produs sunteți de acord cu termenii enumerați pe https://bodybyxenia.com/terms

Instruire online 1: 1 - 6 luni în avans

Include program de instruire personalizat Plan de masă personalizat cu detaliere macro Verificări săptămânale și modificări ale programului/dietei, după cum este necesar. Asistență între check-in-uri, dacă este necesar. Deoarece programul este personalizat, atunci programele de formare pot varia în lungime. Dacă simțiți că veți prospera cu o abordare diferită, accept cererile speciale pe cât pot. Prin achiziționarea acestui produs sunteți de acord cu termenii enumerați pe https://bodybyxenia.com/terms

1: 1 Instruire online - lunar

Include program de instruire personalizat Plan de masă personalizat cu detaliere macro Verificări săptămânale și modificări ale programului/dietei, după cum este necesar. Asistență între check-in-uri, dacă este necesar. Deoarece programul este personalizat, atunci programele de formare pot varia în lungime. Dacă simțiți că veți prospera cu o abordare diferită, accept cererile speciale pe cât pot. Prin achiziționarea acestui produs sunteți de acord cu termenii enumerați pe https://bodybyxenia.com/terms

4 săptămâni Lifestyle JUMP START - Antrenament la sală

Ce este inclus - eșantion de masă pentru pierderea grăsimii - Nu este personalizat. (planul de masă personalizat poate fi adăugat la un preț de reducere. Solicitați codul de reducere a loialității prin e-mail odată ce vă înscrieți) 5 zile de instruire pe săptămână. Minunat pentru persoana ocupată care dorește să sară înapoi într-o rutină și să-și maximizeze timpul în sala de sport. Antrenamentele sunt concepute pentru a fi sub o oră. Prin utilizarea acestui produs sunteți de acord cu termenii și condițiile găsite la https://bodybyxenia.com/terms

5 săptămâni rezistență de acomodare Split de antrenament complet

Ești un ridicat avansat. Formularul dvs. este perfect și vă cunoașteți drumul prin sala de greutăți. Căutați modalități de a vă maximiza câștigurile, de a schimba lucrurile și de a vă antrena la nivelul următor. Acest program utilizează rezistența de acomodare folosind benzi, în plus față de tehnica clasică de ridicare a greutății pentru a aduce mai multă tensiune de rupere a mușchilor pe toată durata ridicării. Acest lucru va crește timpul sub tensiune și, în esență, va duce la un mușchi mai puternic, mai rapid și mai dezvoltat. Veți găsi ascensoare obișnuite, împreună cu ascensoare care utilizează rezistența potrivită în fiecare zi de antrenament. Aceasta este o împărțire de 6 zile de antrenament. Ziua 1 - Ziua picioarelor Ziua 2 - Piept, triceps și abdominale Ziua 3 - Spate Ziua 4 - Delturi și biceps Ziua 5 - Odihna Ziua 6 - Antrenament de epuizare (tratează ziua mesei) Ziua 7 - Post tratează ziua zilei Spate și glute să facă niște câștiguri!

PROIECTAREA PROGRAMULUI DE FORMARE PERSONALIZATĂ

Puteți alege să aveți acest program în aplicație timp de 4-8 săptămâni. Solicitați un program de instruire personalizat construit în funcție de nevoile, echipamentele și programul dvs. Aveți acces la toate funcțiile aplicației In App. Nu include planul de masă sau checkins. Doar programul de antrenament personalizat. Vă rugăm să acordați op până la 5 zile lucrătoare pentru ca programul să fie creat odată ce ați completat și ați trimis chestionarul preliminar trimis după achiziție. Voi încerca și o voi face înainte, dar datorită naturii personalizate și a timpului necesar pentru a crea un plan personalizat, sunt multe lucruri implicate pentru a-l crea.

LIFESTYLE GYM- 12 SĂPTĂMÂNI (fără abonament)

Stil de viață echilibrat bazat pe antrenamente scurte și dulci, 5 zile pe săptămână. Diverse împărțiri de antrenament concepute pentru a arde calorii, a construi mușchi și a arde grăsimile și a vă menține pe drumul cel bun cu antrenamentul. Doar pentru că viața ta este ocupată nu înseamnă că nu poți lucra la fitness. Antrenamentele sunt concepute pentru a avea o durată de 45-75 de minute, cu un amestec de antrenament de forță și cardio HIIT pentru a profita din plin de timpul petrecut la sală. Include acces la aplicații pentru telefoane inteligente Antrenament nou la fiecare două săptămâni Demonstrații la biblioteca video Demonstrații Membrii comunității Antrenamente eficiente și dovedite Antrenament Caracteristici ale aplicației Demonstrații video de exerciții Instrumente de urmărire pentru auto-monitorizare Se integrează cu Myfitnesspal Urmăriți alimentele și statisticile într-o singură aplicație Planuri de exerciții ușor de urmărit Imagini uimitoare și comparație de date Antrenamente complete în timp real Foarte personalizabile Urmăriți imaginile, măsurătorile corporale și toate statisticile pentru a vă măsura progresul Important Prin achiziționarea acestui program sunteți de acord cu termenii și condițiile. Vă rugăm să le citiți înainte de a cumpăra aici https://bodybyxenia.com/terms

CÂȘTIGURI ÎN OFF SEZON

Conceput pentru sportivi de bikini și wellness sau pentru cei care doresc să-și crească prada ca una. Acesta este un program de câștiguri „în afara sezonului” conceput pentru a vă ajuta să vă maximizați picioarele și fesierii. Vă puteți aștepta să antrenați picioarele/fesierele de 3 ori pe săptămână folosind toate cele trei principii ale trenului de hipertrofie. 1) Stresul metabolic 2) Tensiunea mecanică 3) Deteriorarea mușchilor. Dacă sunteți serios cu privire la creșterea glutei, ar trebui să mâncați și să dormiți și pentru asta. Vreți să aveți un ușor surplus de calorii. Asigurați-vă că primiți suficiente proteine ​​și dormiți.

CÂȘTIGURI DE ÎNCĂRCARE DE SEZON (OFF)

CÂȘTIGURI ÎN OFF SEASON (HOME) - Lunar

Abonament OFF SEASON BOOTY GAINS (GYM) - Lunar

Conceput pentru sportivi de bikini și wellness sau pentru cei care doresc să-și crească prada ca una. Acesta este un program de câștiguri „în afara sezonului” conceput pentru a vă ajuta să vă maximizați picioarele și fesierii. Vă puteți aștepta să antrenați picioarele/fesierele de 3 ori pe săptămână folosind toate cele trei principii ale trenului de hipertrofie. 1) Stresul metabolic 2) Tensiunea mecanică 3) Deteriorarea mușchilor. Dacă sunteți serios cu privire la creșterea glutei, ar trebui să mâncați și să dormiți și pentru asta. Vreți să aveți un ușor surplus de calorii. Asigurați-vă că primiți suficiente proteine ​​și dormiți.

Pregătirea pregătirii - lunar

Antrenament online pentru bikini sau figurină pentru pregătirea competiției: include un program de antrenament personalizat, plan de masă personalizat, cu detalii macro Înregistrări săptămânale și modificări ale programului/dietei, după caz Asistență între check-in-uri, dacă este necesar. Deoarece programul este personalizat, atunci programele de formare pot varia în lungime. Dacă simțiți că veți prospera cu o abordare diferită, accept cererile speciale pe cât pot. Prin achiziționarea acestui produs sunteți de acord cu termenii enumerați pe https://bodybyxenia.com/terms

SALVARE BITCH DE BAZĂ

Îți știi drumul prin sală. Probabil că ați făcut câteva dintre programele nebunești de antrenament Savage ale Xeniei și căutați să vă întoarceți la elementele de bază. Fără mișcări fanteziste. Doar carnea (sau seitanul) și cartofii ascensoarelor clasice de culturism. Vă puteți aștepta să vedeți antrenamente Push/Pull, împărțiri pe tot corpul, împărțiri clasice de antrenament pe tot parcursul acestui program. Programele de instruire se desfășoară timp de 4 săptămâni pentru a vă permite să practicați o suprasolicitare progresivă. Setați PR-urile pe ascensoare și împingeți-vă în fiecare săptămână pentru a deveni mai puternici pe măsură ce vă adaptați la antrenamente. Nu va trebui să deschideți videoclipurile pentru a afla noi mișcări. Antrenamentele sunt construite pentru a utiliza toate protocoalele de hipertrofie. S-ar putea să vedeți în continuare unele terminologii Savage, cum ar fi seturile CUS sau Meltdown, presărate aici și acolo, dar nu la fel de saturate ca și cu antrenamentul sălbatic nebun standard. Abonați-vă pentru 34 USD/lună SAU cumpărați 8 săptămâni fără facturare recurentă pentru 120 USD. Anulați abonamentul ori de câte ori doriți. Nu există nicio obligație de a continua. Fara resentimente. Urcați și plecați după cum doriți. Important Prin achiziționarea acestui program sunteți de acord cu termenii și condițiile. Vă rugăm să le citiți înainte de a cumpăra aici https://bodybyxenia.com/terms

SAVAGE BASIC BITCH (abonament lunar)

Îți știi drumul prin sală. Probabil că ați făcut câteva dintre programele nebunești de antrenament Savage ale Xeniei și căutați să vă întoarceți la elementele de bază. Fără mișcări fanteziste. Doar carnea (sau seitanul) și cartofii ascensoarelor clasice de culturism. Vă puteți aștepta să vedeți antrenamente Push/Pull, împărțiri pe tot corpul, împărțiri clasice de antrenament pe tot parcursul acestui program. Programele de instruire se desfășoară timp de 4 săptămâni pentru a vă permite să practicați suprasolicitarea progresivă. Setați PR-urile pe ascensoare și împingeți-vă în fiecare săptămână pentru a deveni mai puternici pe măsură ce vă adaptați la antrenamente. Nu va trebui să deschideți videoclipurile pentru a afla noi mișcări. Antrenamentele sunt construite pentru a utiliza toate protocoalele de hipertrofie. S-ar putea să vedeți în continuare unele terminologii Savage, cum ar fi seturile CUS sau Meltdown, presărate aici și acolo, dar nu la fel de saturate ca și cu antrenamentul sălbatic nebun standard. Abonați-vă pentru 34 USD/lună sau 12 săptămâni pentru 84 USD. Anulați abonamentul ori de câte ori doriți. Nu există nicio obligație de a continua. Fara resentimente. Urcați și plecați după cum doriți. Important Prin achiziționarea acestui program sunteți de acord cu termenii și condițiile. Vă rugăm să le citiți înainte de a cumpăra aici https://bodybyxenia.com/terms

SALVATIZARE ÎN 6 - PROVOCARE DE ÎNTRUCERE LA CARĂȚINA ACASĂ