rulouri cu cârnați cu conținut scăzut de calorii

calorii

Prep. Timp: 5 minute

Timp de gătit: 20 de minute

Timpul total: 25 de minute

Porții: 9

Calorii: 21 și 1/2 calorii fiecare

Note: Caloriile totale pentru foaia de foietaj cu conținut scăzut de grăsimi au fost de @ 1014 calorii făcute 48 de rulouri mai mici de cârnați la câte 21 și 1/2 calorii fiecare

Ingrediente:

  • Cârnați fără carne sau Cârnați fără vină (2 pachete)
  • o foaie de foietaj cu rulou de jus
  • 1 ou

Instrucțiuni:

  • scoate pielea de pe cârnați
  • feliați foaia de patiserie în bucăți egale în lungimi
  • așezați cârnații în lungimea patiseriei
  • amestecați oul și periați marginea de patiserie și rotiți în jurul cărnii de cârnați pentru a sigila împreună
  • periați în afara patiseriei cu ou amestecat
  • face 3 benzi lungi
  • tăiați în mușcături de dimensiuni inch
  • gătiți în cuptor la 180 de grade timp de @ 15 minute - 20 de minute până la aur
    Face 48 de rulouri de cârnați mușcați la 21,5 calorii fiecare
Nu o dietă

Planul fără vinovăție al Comunității WST nu este o „dietă”. Pentru noi, „dietă” poate fi un cuvânt înfricoșător. Suntem aici pentru a vă învăța cum să mâncați într-un mod sănătos, în timp ce vă simțiți mulțumiți și tratați mâncarea ca pe ceva de care nu mai trebuie să vă simțiți vinovați.

Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul, vom fi acolo la fiecare pas, nu doar o dată pe săptămână, ci în fiecare zi online și la telefon.

Contactează-ne

Telefon: 028 94228129

Luni - 09:00 - 13:00 SAU Marți - Vineri - 09:00 - 15:00

Conectare membri WST Community

Vă rugăm să vă conectați la site.

Bine ați venit la abonamentul online. Vă rugăm să vă asigurați și să citiți toate detaliile de mai jos.

Avantajele abonamentului online: