wired

Comandă cartea astăzi!

Majoritatea dietelor eșuează. Ei bine, sincer, aproape toate dietele eșuează. Întrebarea pe care trebuie să o punem este „de ce?” Trebuie doar să fim mai puternici, să avem mai multă voință sau o disciplină mai bună? Poate dacă am avea mai multe dintre aceste lucruri sau o „relație mai bună cu mâncarea”, am fi capabili să rămânem cu schimbări sănătoase pe termen lung, corect?

Gresit. Ni se spune această poveste din nou și din nou și, în ciuda eforturilor noastre, suntem încă îngrășați, bolnavi și rupți.

Iată afacerea: nu este un eșec personal de a găsi alimente moderne și obiceiuri irezistibile. Suntem conectați genetic să mâncăm mai mult și să ne mișcăm mai puțin - exact opusul a ceea ce ni se spune frecvent. Nu este vina noastră că ne aflăm în această situație, dar trebuie să facem ceva diferit dacă dorim un rezultat diferit.

Wired To Eat explică cum mai multă voință și o disciplină mai bună nu sunt elementele care lipsesc pentru sănătate și pierderea de grăsime. Genetica noastră lucrează împotriva noastră în lumea modernă a alimentelor super gustoase. În această nouă carte veți afla despre neuroreglarea poftei de mâncare și modul în care alimentele hiperpalabile pot ocoli „întrerupătorul” nostru încorporat, determinându-ne să mâncăm mult mai mult decât am face altfel. Genele care au făcut succesul strămoșilor noștri ne pregătesc astăzi pentru probleme. Veți afla cum somnul, sănătatea intestinului, stresul, exercițiile fizice și comunitatea pot funcționa cu sau împotriva obiectivelor noastre de sănătate și slăbiciune.

Cu Wired To Eat veți începe un program pentru a vă reconfigura apetitul și a vă recâștiga sănătatea. Vom începe cu o resetare de 30 de zile care va normaliza neuroreglarea poftei de mâncare și ne va ajuta nu numai să mâncăm cantitatea potrivită, ci și să începem să apreciem mesele simple, dar delicioase. După resetarea de 30 de zile, vom folosi testul de carbohidrați de 7 zile pentru a identifica ce alimente specifice cu carbohidrați facem cel mai bine (și cel mai prost). Acest lucru ne va muta dincolo de dogmele dietetice unice și va ajunge în lumea modernă a nutriției personalizate. Acest sistem ne va ajuta să profităm de uimitoarele mașini care sunt corpul nostru uman prin utilizarea celor mai noi strategii de schimbare a comportamentului și a urmăririi biometrice simple.

Ne vom uita, de asemenea, la unul dintre cele mai puternice, dar subutilizate instrumente dietetice - dieta ketogenică. Deși nu este un panaceu, dieta ketogenică poate fi una dintre cele mai bune opțiuni disponibile pentru a aborda o serie de probleme de sănătate, de la diabetul de tip 2 la bolile neurodegenerative.

Wired To Eat include peste 60 de rețete de alimente întregi și include planuri de masă pentru resetarea de 30 de zile, precum și pentru diete autoimune și ketogene.

Aforismul grecesc antic „Cunoaște-te pe tine însuți” este un instrument simplu dar puternic de eliberare. Intenția este directă: dacă vă înțelegeți (cum sunteți conectat la mâncare) puteți începe procesul de a face schimbările dorite.

Wired to Eat este disponibil și în Marea Britanie! Aflați mai multe aici