Kombucha este cunoscut pe scară largă ca o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare, deoarece conține bacterii intestinale bune, proprietăți probiotice și antioxidanți, de obicei datorită ceaiului verde.

atunci când

Cu toate acestea, conține unele cantități de cofeină și chiar unele procente scăzute de alcool și, ca rezultat, această preparare cu zahăr poate provoca probleme pentru cei cu sensibilitate la zahăr și cofeină.

Acestea fiind spuse permit să ajungem la întrebarea la îndemână.

Va bea Kombucha Break A Fast?

Consumul de Kombucha va depinde într-adevăr de puterea calorică a infuziei pe care o beți pentru a determina dacă vă veți întrerupe postul, care poate fi controlat dacă vă preparați propriul.

Magazinul cumpărat Kombucha variază în ceea ce privește nivelurile calorice și dezbaterea, deși nu este în întregime științifică, este că zona sigură pentru caloriile consumate înainte de a vă întrerupe postul este considerată a fi în jur de 50 de calorii.

Deci, dacă puteți găsi o bere Kombucha care are mai puțin de 50 de calorii, atunci ar trebui să beți în timp ce postul intermitent și nu vă va rupe postul.

De asemenea, dacă posti pentru a-ți curăța corpul de toxine, s-ar putea să te ajute în general.

Deci, faceți cercetarea mărcii și interogați etichetele produselor înainte de a le bea.

Dacă intenția dvs. este să începeți să beți Kombucha pentru a pierde în greutate și nu sunteți sigur cum să obțineți cele mai bune rezultate dorite, atunci vă voi oferi câteva indicații mai jos

Și dacă vă întrebați cum să preparați și să consumați Kombucha pentru a trece printr-un post, atunci sunt pe cale să acoperiți acest lucru pentru a vă informa cât mai mult posibil înainte de a posta.

Te scoate Kombucha din cetoză?

Ce este cetoza și cum vă afectează corpul?

Și ce legătură are Kombucha cu asta?

Cetoza este o stare metabolică în care corpul tău folosește grăsime pentru energie în loc de carbohidrați. Rețineți că carbohidrații se numesc alimente combustibile.

Acestea vă oferă un impuls scurt, dar brusc, de energie, dar pot face ca mulți oameni să se simtă obosiți și letargici după ceva timp.

Cetoza poate apărea înDacă urmați în cea mai mare parte o dietă specifică care include un aport scăzut de carbohidrați sau o dietă bogată în grăsimi.

Există diferite planuri de dietă pentru a atinge cetoza și toate nu pot funcționa pentru toată lumea. Deci, asigurați-vă că rămâneți informat și, dacă este posibil, consultați medicul sau un nutriționist pentru a găsi cel mai bun plan de dietă ketogenică pentru dvs.

Această stare a corpului este destul de complexă în ciuda beneficiilor sale. Majoritatea oamenilor află acest lucru odată ce decid să slăbească și mai ales grăsimea.

Deci 50 de grame sau mai puțin este cantitatea perfectă de carbohidrați pe zi pe o dietă ketogenică.

Ceea ce se întâmplă și în această dietă este schimbarea nivelului de insulină. Glucidele precum cartofii, fructele și bomboanele trebuie reduse la minimum.

Motivul pentru care acest proces este numit cetoza este destul de clar - atunci când acizii grași sunt transportați în ficat, aceștia se transformă în cetone care furnizează organismului energie cu ajutorul unui proces numit oxidare.

Acesta este motivul pentru care corpul uman poate merge mai mult fără hrană decât apă.

O dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați a demonstrat mai mult succes în ceea ce privește pierderea în greutate decât au dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Este mai ușor să slăbești în acest fel, deoarece nu ți se face foame la fel de des și nici nu trebuie să restricționezi caloriile.

Dacă decideți să beți Kombucha în timp ce urmați o dietă ketogenică, veți putea recunoaște dacă sunteți în cetoză.

Deoarece Kombucha se face cu zahăr, ar trebui să reduceți cel puțin cantitatea de zahăr pe care o utilizați la fabricarea berii.

Unele dintre semnele cetozei sunt:

  • Respirație urât mirositoare - respirația ta va mirosi fructat și ciudat. Dacă acest lucru te face să te speli pe dinți mai des, atunci este cu siguranță un plus.

Dacă beți Kombucha, atunci trebuie să limitați carbohidrații din alimente pentru a le echilibra. Așadar, nu luați cele mai dulci gingii pentru a vă remedia problema respirației.

  • Pierderea aparentă în greutate - cetoza este un proces care vă va ajuta cu siguranță să slăbiți. Putem citi despre acest proces în diferite studii din întreaga lume.
    • Acest lucru se poate întâmpla rapid și veți putea vedea schimbarea după doar o săptămână.
  • Scăderea poftei de mâncare - cel mai probabil veți observa că vă este mai puțin foame și că gustați mai puțin între mese.
    • Cetonele pot afecta creierul, făcându-vă să vă simțiți foame mai rar și chiar și atunci când faceți acest lucru va fi mai puțin intens.
  • Mai multă energie - veți avea mai multă energie chiar dacă nu sunteți bogat în carbohidrați.

Kombucha poate ajuta cu energie și senzația de a fi reîmprospătat dimineața.

La început, corpul tău va trebui să se adapteze, astfel încât să te simți obosit la început.

Deci Kombucha poate fi prietenul tău și poate împiedica acest lucru.

Concluzia este: Kombucha nu te va scăpa de cetoză atâta timp cât îți echilibrezi dieta în consecință și nu exagerezi cu aportul de calorii, deoarece Kombucha tinde să fie dulce.

Cum se bea Kombucha pentru slăbit?

Odată ce te hotărăști pentru a slăbi, va trebui să încorporezi trei lucruri: dieta, exercițiile fizice și sănătatea mintală.

Kombucha este extrem de benefic, dar nu este magic. Este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate deoarece este sănătos pentru sistemul digestiv și promovează mișcările intestinale regulate.

Vă oferă mai multă energie și mai multă rezistență, ceea ce ajută la digestie și mai mult.

Puteți utiliza Kombucha ca băutură post-antrenament pentru a permite corpului dumneavoastră să se refacă cât mai repede posibil.

Kombucha este una dintre cele mai mari surse naturale de probiotice întrucât este făcut din drojdie și bacterii bune. Conține bacteriile lactice care sunt cunoscute sub numele de bacterii intestinale sănătoase.

Ele pot ajuta problemele legate de inflamație și digestie.

Funcționează grăsimepentru curățarea corpului, care este, de asemenea, o parte a pierderii în greutate.

Când se face cu ceai verde, ia antioxidanții din acesta.

Acest lucru vă permite corpului pentru a arde calorii, a reduce grăsimile, a reduce zahărul din sânge și a reduce colesterolul.

Kombucha vă poate ajuta să vă susțineți ficatul. Uneori, organele noastre pot fi înconjurate de grăsime, chiar dacă nu suntem supraponderali, iar ingredientele Kombucha vă pot ajuta cu toxicitatea ficatului.

Amintiți-vă, ficatul este organul care se ocupă cu toxinele din corpul dvs. și orice altceva pe care corpul vostru îl decide poate fi dăunător sau nu este necesar.

Toate elementele medicamentului, țigaretelor, drogurilor sau alimentelor care nu sunt absorbite de corp merg direct la ficat pentru a lucra. Și, uneori, ficatul are nevoie de un pic de ajutor pentru a se curăța, ceea ce este ajutat anecdotic de Kombucha.

Este de obicei o infuzie cu conținut scăzut de calorii, mai ales dacă este făcut cu ceai negru, dar așa cum am spus mai devreme brandului dvs. și cercetărilor de etichetare doar pentru a fi sigur.

În general, se presupune că Kombucha vă poate ajuta să vă consolidați sistemul imunitar, să vă reglați metabolismul și să accelerați procesul de ardere a grăsimilor.

Din nou NU sunt medic așa că vă rugăm să solicitați sfatul medical adecvat.

Poți să bei sifon dietetic în timp ce postezi intermitent?

Băuturi dietetice sunt permise la post, dar nu sunt cea mai bună opțiune.

Încă ar putea să vă rupă postul și oricum nu sunt cele mai sănătoase băuturi de acolo. Deci, chiar dacă unii spun că este în regulă să-i consumi rapid, încearcă să alegi alte opțiuni.

Lista celor mai frecvente băuturi pe care oamenii le ating atunci când postul este,

  • Apă
  • Cafea
  • Kombucha
  • Bulion
  • Ceai

Apa este crucială pentru sănătatea ta - știm cu toții asta - dar mulți tind să ignore sau să treacă cu vederea din cauza gustului.

Puteți, bineînțeles, să-l condimentați cu niște felii de lămâie sau lime, să beți apă spumantă sau să adăugați niște castraveți pentru un gust suplimentar proaspăt.

Totuși, ceea ce nu puteți folosi la post sunt potențiali îndulciți artificial pentru apă, deoarece pot afecta aportul de zahăr.

Decaf sau nu, este permis fără zahăr sau lapte. S-ar putea ca cafeaua să nu fie o alternativă excelentă pentru toată lumea, deoarece vă poate supăra stomacul sau vă poate face să vă amețiți la post.

Cafeaua neagră este, de asemenea, ceva care ajută la cetoză și se recomandă să optați pentru cafeaua neagră dacă o puteți face față.

Acesta este testul dvs. pentru a vedea dacă ați putea face față în timpul unei experiențe de post.

Ceaiul este minunat pentru tine în timpul unui post. Ceaiul verde, oolong sau negru sunt unele dintre cele mai bune opțiuni.

ei poate ajuta la sănătatea stomacului, digestia și pierderea în greutate.

Kombucha, așa cum am explicat deja, este de obicei complet bine de băut în timpul unui post.

Combinați-l cu alte băuturi sau alimente, asigurându-vă că nu obțineți prea mult zahăr, deoarece carbohidrații trebuie să rămână la minimum.

Cu siguranță nu ar trebui să beți lapte, apă de cocos și alcool.

Băuturile dietetice vă pot afecta corpul și îl pot face să răspundă la îndulcitorii artificiali din ele, cum ar fi zaharurile 0, în special cu aditivi precum aspartamul!

Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să le consumați rapid dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate.

Laptele de migdale, de exemplu, tinde să aibă un nivel ridicat de zahăr, așa că vă va determina cu siguranță să vă rupeți postul, așa că nu uitați.

Alcoolul este și mai rău, are un conținut prea ridicat de zahăr și vă îmbolnăvește sau beți când țineți.

Deci, încercați să luați o pauză de la cocktailurile preferate atunci când postiți și mergeți în schimb la Kombucha!

Și, în general, vă recomand cu tărie să creșteți și aportul de apă.

Sunt proprietar și blogger aici la SodaPopCraft.Com. Sunt un pasionat al băuturilor răcoritoare și vă aduc tot ce știu și cercetez din lumea băuturilor răcoritoare Soda Pop & Kombucha. Sper că te inspiră să-ți faci acasă propriile băuturi gazoase mai sănătoase. Citiți mai multe despre mine aici

Conținut recent

Consumul prea mult de sifon sau băuturi sportive poate duce la orice fel de efecte negative, în special pentru cei cu orice fel de probleme de sănătate preexistente sau intoleranțe alimentare. Multe sporturi.

Gatorade și-a început startul în Florida și a câștigat popularitate ca băutură sportivă oficială pentru multe sporturi profesionale, inclusiv fotbal, fotbal și Nascar. Și vine într-o gamă largă de arome -.