Top 10 motive pentru a încerca exercițiile de apă

  1. Protecție a articulațiilor. Datorită proprietăților plutitoare ale apei, "greutatea" corpului poate fi redusă cu până la 75-90%, amortizând articulațiile și protejându-le de șocul impactului.
  2. Rezistenţă. Apa oferă mai multă rezistență decât aerul, arzând mai multe grăsimi decât pe uscat și ajutând mușchii să devină echilibrați și tonifiați.
  3. Arderea caloriilor. Aerobicul cu apă poate arde oriunde între 400-600 de calorii pe oră.
  4. Efect de răcire. Apa răcește corpul pentru a preveni supraîncălzirea.
  5. Sănătate. Poate întări inima și plămânii, poate îmbunătăți rezistența, reduce tensiunea arterială și poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge.
  6. Dureri articulare. Poate ajuta la ameliorarea durerii problemelor articulare, poate crește flexibilitatea și vă poate menține mobil.
  7. Relaxare: poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății.
  8. Vă simțiți conștient sau necoordonat atunci când faceți exerciții? Nimeni nu poate vedea cu adevărat ce faci sub apă!
  9. Când ai o zi proastă de păr, nici măcar nu vom observa!
  10. Ai un duș fierbinte gratuit! (Ca să nu mai vorbim de o reducere de 20-44% dacă achiziționați un card Punch sau chiar mai mult cu un abonament anual!)
  11. Motiv bonus! Este distractiv și un mod minunat de a-ți face noi prieteni! Sper sa te vad curand!

unde au loc cursurile de exerciții cu apă?


Care clasă este cea mai bună pentru mine?

Cat costa?

Program zilnic de aerobic cu apă

DESCĂRCAȚI AICI PROGRAMUL DE CLASĂ COMPLETĂ.

Descrieri de clasă

Boot Camp:

oficial

Această clasă de nivel intermediar până la nivel avansat oferă antrenamente suspendate în apă adâncă, printr-un antrenament de înaltă intensitate, necoregrafiat, care creează forță, rezistență și agilitate. Aduceți o sticlă de apă și pregătiți-vă să transpirați! Deținute în puțul de scufundare, sunt furnizate curele plutitoare.

Apă adâncă:

Această clasă încorporează mișcări cardiovasculare de mare intensitate, fără impact, în apele adânci, care îmbunătățesc echilibrul, coordonarea și rezistența. Deși sunt purtate curele plutitoare, această clasă este cea mai potrivită pentru cei care pot înota și plutesc confortabil pe cont propriu în ape adânci. Deținute în puțul de scufundare, sunt furnizate curele plutitoare.

Înapoi în formă:

Această clasă de apă de mică adâncime combină cardio-ul cu tonifierea musculară pentru a spori rezistența, forța și flexibilitatea. Exercițiile pot fi modificate pentru a satisface nevoile și obiectivele individuale. Se recomandă încălțăminte de apă.

Impact mic:

Această clasă de apă puțin adâncă este ideală pentru oricine cu articulații vulnerabile sau înlocuiri ale articulațiilor. Accentul se pune pe îmbunătățirea gamei de mișcare, a forței și echilibrului muscular. Se recomandă încălțăminte de apă.