Mic dejun
McKel Kooienga, MS, RDN, LDN
Fondatorul NS și Creatorul Metodei
Aceste Waffle Iron Hash Browns sunt noile noastre hack-uri preferate pentru micul dejun, care ne fac să ajungem la cojitorul nostru de cartofi.
Folosind fierul tău de vafe pentru a face aceste Hashbrowns crocante, nu numai că elimină tot uleiul suplimentar din prăjire, ci ajută la transformarea fierului tău de vafe în mai mult decât un ponei cu un singur truc.
Crispy este numele jocului
Ne străduim să găsim modalități de a ne îmbunătăți rețetele preferate, făcându-le mai sănătoase. Cheia perfectului hashbrowns crocant nu este prăjirea în ulei de acces, este la fel de simplă ca reducerea umezelii. Folosind cartofi roșii cu amidon și strângându-i printr-un prosop de bucătărie, veți obține hashbrowns pufoși cu margini perfect crocante.
Cartofii sunt carbohidrați (o legumă cu amidon). La fel ca în cazul oricăror carbohidrați, vă recomandăm să vă bucurați de ele alături de o sursă de proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și, desigur, o mulțime de fibre.
Pentru un mic dejun rapid și ușor, ne place să servim aceste Waffle Iron Hash Browns crude cu ouă amestecate. Adăugarea fructelor proaspete preferate de avocado oferă un plus de vitamine și fibre.
Micul dejun este o afacere mare
Nu aveți nevoie de o scuză pentru a sărbători ora micului dejun. Bifați brunch-ul pentru prieteni, familie sau tratați-vă? Încercați câteva dintre preferințele noastre sănătoase și ușoare pentru micul dejun:
Ca dietetician și voce principală în alimentația atentă, numită „Top 20 Role Models” de Arianna Huffington - în lucrarea lui McKel, ea învață cum să recupereze echilibrul cu alimentele prin crearea unor obiceiuri alimentare hrănitoare care sunt ușoare, aliniate și plăcute cu Metoda sa proprie. . Așa cum este prezentat în Oprah.com, SELF, Sănătatea femeilor, Real Simple, Dieticianul de astăzi, Healthline și multe altele.
Metoda Mindful Nutrition ™
Atelier gratuit
Recuperați echilibrul cu modul în care vă hrăniți
Îți poți imagina că te hrănești într-un mod în care ai grijă profundă de corpul tău, ai bunătate și compasiune față de tine însuți și dai prioritate felului în care te simți și cum poți să te prezinți pentru viața ta?
Exact acest lucru este posibil atunci când revendicați echilibrul și cultivați o relație pozitivă cu alimentele folosind Mindful Nutrition Method ™.
Urmăriți atelierul gratuit pentru a afla totul despre el.