A vorbi despre frumusețe pe blogul meu nu este nici interesul meu, nici pasiunea mea. Dar Cred că nutriția este legată de multe aspecte din viața noastră, indiferent dacă suntem conștienți de ea sau nu. Trebuie să purtăm machiaj zilnic? Nu port machiaj tot timpul, pentru că cred că nu trebuie să fiu frumoasă; să continui în viața mea și să-mi împlinesc visele. Pot să fac față goală oricând vreau, dar asta nu înseamnă că machiajul sporește cu adevărat stima de sine.

nutriția

De ce este important să fii frumos?

Nu sunt de acord cu Jim Carey, deoarece poate fi adevărat că unii oameni au caracteristici mai atrăgătoare decât altele, dar asta nu înseamnă că cei cărora le lipsesc aceste caracteristici sunt mai puțin frumoși!

A fi frumos este important pentru mulți, deoarece vă ajută să vă simțiți mai încrezători, să aveți o stimă de sine ridicată și să vă simțiți pozitiv. Dar, dacă nu suntem frumoși datorită standardelor media? Ce se întâmplă dacă nu avem pielea aceea tânără și strălucitoare? Majoritatea dintre noi ne machiem; pentru a ascunde orice pete maronii, pigmentare, sub cercurile întunecate ale ochilor sau doar pentru a adăuga o roșie sănătoasă. Și, bineînțeles, multora dintre noi le plac culorile vibrante! Prin urmare, machiajul pare să ne ajute să arătăm frumos. dar adevărul urât este că machiajul conține o mulțime de substanțe chimice care ne pot afecta fețele pe termen lung. Ne poate oferi nutriția ceea ce căutăm în produsele de machiaj? O bună nutriție ne oferă o piele sănătoasă și frumoasă?

Nutriție și îmbătrânire

Da! Nutriția joacă un rol semnificativ în reducerea simptomelor și a caracteristicilor îmbătrânirii. Indiferent dacă este vorba de o piele frumoasă și cu mai puține riduri sau de forma corpului și de fitness. Pentru a vă deplasa mai bine și a avea un risc mai mic de a dezvolta boli pe tot parcursul vieții, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Iată câteva produse alimentare care vă pot ajuta să arătați mai tineri și mai frumoși:

Fructe și legume: Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale și antioxidanți care ajută pielea să arate mai bine și ajută organismul să dăuneze radicalilor liberi

  • Seleniu care are proprietăți antiinflamatorii, îl puteți găsi nuci de Brazilia, stridie, ton.
  • Antioxidanți este abundent în fructe de pădure, ajută organismul să deterioreze radicalii liberi.
  • Beta caroten acționând ca antioxidant, găsit în morcovi și cartofi dulci, aici o rețetă pentru o supă pe care am făcut-o pe care le combin pe amândouă).
  • Spaniolă și kale are proprietăți antiinflamatorii care ajută pielea să arate mai bine. aici verifică aici salata mea proaspătă de kale
  • Adăugând lămâie în apă, vitamina C ajută la construirea (Collagen) care este responsabil pentru menținerea pielii ferme.
  • Flavonoide (ceai verde și ciocolată neagră de bună calitate). Potrivit universităților de stat din Oregon, vă ajută pielea.
  • Evitați zahărul rafinat. Potrivit huffington post zahărul provoacă inflamații care provoacă o descompunere a elastinei și a colagenului, care vă împiedică pielea să se lase și să nu se ridice.
  • Hidrat! este mai bine să bei apă limpede pentru piele, apa din supe și băuturile din plante ar putea să nu-ți ajute pielea să arate mai bine.
  • Iată sucul meu delicios preferat (vitamina C explodează) căpșuni proaspete, ananas congelat, portocală proaspătă și lămâie. Fără zahăr adăugat!

Când nutriția nu este suficientă

Dacă totuși credeți că nutriția nu este suficientă, puteți face alte lucruri înainte de a vă machia și de a deteriora pielea cu substanțe chimice:

  • Spălați-vă întotdeauna pielea, pielea curată înseamnă mai puține posibilități de acnee, roșeață.
  • Încercați să vă potriviți culoarea pielii și ochii, cu ținuta dvs., aceasta va face pielea să arate mai puțin palidă.
  • Evitați tutunul, alcoolul și drogurile.
  • Albește-ți dinții fie în mod natural folosind lămâie sau căpșuni, fie doar folosește o pastă de dinți.
  • Dormi bine, vei obține mai puține cearcăne, ochi mai pufoși.
  • Antrenează-te să fii mai puțin stresant și îngrijorător, folosește metode relaxante precum yoga.
  • Fii activ, exercițiile activează circulația sângelui care reduc ridurile.
  • Nu lăsați soarele și folosiți cu protecție solară cu înțelepciune.

Ce să faci pentru a păstra în continuare tânăr și frumos? Vă rugăm să ne împărtășiți părerile și comentariile de mai jos în secțiunea de comentarii!

Notă: există încă multe produse alimentare pe care nu le-am menționat aici. Majoritatea fructelor și legumelor sunt foarte bune pentru pielea ta, deoarece are vitamine și minerale. Cu toate acestea, administrarea de suplimente de vitamine poate să nu aibă același efect asupra pielii.