Dacă sunteți gata să ardeți o parte din greutatea de carantină pe care ați câștigat-o anul acesta, atunci antrenamentul la o anumită oră în fiecare zi ar putea face diferența . . .
Cercetătorii au urmărit 375 de persoane care au făcut mișcare în mod regulat. Și cei care au lucrat întotdeauna la aceeași oră în fiecare zi au avut tendința de a fi într-o formă mai bună.
Deci, de ce a fost cazul? Ei bine, este simplu. Atunci când vă programați antrenamentele și faceți din aceasta o rutină, este mult mai puțin probabil să ignorați antrenamentele.
Oamenii care s-au antrenat la un anumit timp au ajuns să facă exerciții fizice mai multe în fiecare săptămână și au fost mai predispuși să rămână la o greutate sănătoasă.
Momentul zilei nu contează atâta timp cât sunteți consecvenți. Așadar, antrenamentul dimineața, la jumătatea zilei sau noaptea nu ar trebui să facă diferența.
Acestea fiind spuse, au descoperit că 48% dintre persoanele care se antrenează la o anumită oră în fiecare zi sunt antrenori de dimineață devreme. ( Societatea obezității / NY Post )
- Cel mai mare pierdut Ce se întâmplă când pierzi jumătate din greutate
- Acesta este modul de a pierde în greutate fără a vă antrena
- Utilizarea unui birou de bandă de alergat Cum să slăbești în timp ce lucrezi ✔️ goStanding
- De ce nu pot pierde în greutate Cum să schimb kilogramele încăpățânate - Revita Medical; Clinica de piele
- De ce pot; t slăbesc The 8 Reasons You; Nu pierdeți în greutate în timp ce alergați