Descoperirea dietei care promite să piardă o întreagă recompensă în doar două săptămâni: dieta cu bresaola.

Un nou tip de dietă a venit recent în prim plan: dieta cu bresaola. Așa cum este ușor de înțeles prin nume, această dietă se bazează pe scăzut - proprietăți calorice din acest gustos salam.

săptămâni

Motivul pentru care această dietă a devenit foarte cunoscută în scurt timp este foarte simplu: promite să piardă o recompensă în doar două săptămâni . Să aflăm cum funcționează și ce să combinăm cu acest salam pentru a obține rezultate bune.

Pierderea unei recompense în două săptămâni cu bresaola?

Dieta cu bresaola promite să îi facă pe cei care o urmează să piardă o dimensiune întreagă în doar doua saptamani . Este posibil toate acestea?

Conceptul pe care se bazează această dietă este că bresaola este un nivel scazut de calorii alimente. De fapt, conține doar 151 de calorii la 100g de produs și, din aceste 10 grame, 90 sunt compuse din apă (59) și proteine (31).

Pe scurt, un salam bogat în proteine ​​animale și scăzut în gras . Ideal pentru slăbit și gustos de mâncat. Cu toate acestea, consumul de bresaola nu este suficient pentru a pierde în greutate: este necesar să-l combinați cu alte alimente și să construiți o dietă reală în jurul său.

Dieta Bresaola: ce să mănânci

Atunci când urmați dieta pe bază de bresaola, este recomandabil să nu o combinați cu altele proteine ​​animale . De obicei, acest salam ar trebui să fie însoțit de legume . În orice caz, mai jos veți găsi un exemplu de dietă de urmat.

Ziua începe cu micul dejun. Prima masă a zilei va consta din ceai verde, un hrană integrală (biscuiți, cereale) și a fructe (sau un iaurt alternativ grecesc). La prânz, paste integrale de grâu cu un dressing ușor (de obicei, vă recomandăm să folosiți legume, roșii proaspete și busuioc pentru a da un exemplu). Cina va fi masa zilei în care vom consuma bresaola.

Majoritatea rețetelor în care se combină bresaola și legumele sunt foarte simple de realizat. Cea mai cunoscută opțiune este cu siguranță bresaola, ulei, parmezan și rachetă . Se potrivește rapid, dă energie și este sărac în calorii. Dacă doriți să reduceți în continuare aportul de calorii, îndepărtați boabele. Alternativ, puteți pregăti un salată cu roșii, spanac și rucola sau combinați-l cu dovlecel și sparanghel .

Sfaturi și avertismente

Înainte de a începe dieta cu bresaola, este întotdeauna bine să mergeți la un nutritionist și primiți sfaturi personalizate. De fapt, este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru toată lumea. În special, fiind bogată în alimente sărate, această dietă nu este recomandată celor cu tensiune arterială crescută Probleme. În plus, datorită aportului redus de calorii este contraindicat în caz de boală sau sarcina .

Cu toate acestea, această dietă ar putea favoriza sportivi, ajutându-i să obțină performanțe fizice mai bune decât erau obișnuiți.