Dependența de alimente NU este despre voință. Luptele tale cu mâncarea și alimentația emoțională nu sunt o chestiune de slăbiciune personală, dar au mult de-a face cu chimia creierului tău.

Fișier sub: „More Beacon is Better” - în această seară la 20:30 vom începe seria noastră de Evenimente live Facebook. Ați cerut mai mult Beacon și, atunci când întrebați, ne place să răspundem . imediat. Deci, setați-vă alarmele - în fiecare duminică seara la 20:30, Voi continua conversația despre săptămâna Buzz. Voi fi gata, dispusă și psihic să răspund la orice întrebări pe care le aveți. Woot! Și dacă nu ne urmăriți pe FB, intrați pe el (sau doar faceți clic aici).

programul

Fișier sub: „Măi interesant” - acest articol despre care am dorit să vorbesc cu tine. Știu că ești ocupat, așa că o voi rezuma pentru tine: Voința este pentru chumps. Serios. Studiu după studiu după studiu ne spune că este aproape imposibil să încerci să faci schimbări doar pe baza voinței. De ce? În mare parte, există o cantitate finită de voință pe care creierul nostru o poate folosi - și pentru mulți dintre noi, această voință este extrasă după cafeaua noastră de la jumătatea zilei!

Dacă ați petrecut ceva timp cu noi la Beacon, știți că vorbim mult despre WISE MIND. MINȚUL ÎNȚELEPTE este sinteza minții noastre raționale și a emoției noastre. În esență, este sinele nostru cel mai înalt și cel mai bun - adevăratul nostru nord. Bazându-se doar pe voința nu funcționează, deoarece se bazează doar pe partea rațională a creierului nostru - doar o jumătate din soluție. Dacă vă confruntați cu probleme legate de alimentație și greutate, este posibil să am micșorat puterea în găsirea problemei dvs.!

Ce poți face dacă crezi că voința este răspunsul tău exclusiv? Aceasta, așa cum spunem la Beacon, este o problemă de rezolvat. Trebuie să-ți aducem MINTELE ÎNȚELEPTE în soluție și asta înseamnă să îți accesezi emoțiile. Aducerea jocului E vă ajută să vă importați angajamentul. Și înțelegerea consumului emoțional este locul în care se află!

Răspunsul dvs? Recunoștință, mândrie și compasiune. Alegerea dvs. - alegeți una sau alegeți toate. Accesul la aceste emoții - fie printr-o listă de recunoștință zilnică, urmând cu lista ta de lucruri de făcut (creând mândrie), fie fiind în slujba altora (compasiune) - s-a demonstrat că îți îmbunătățește controlul de sine ȘI te ajută să te simți mai conectat și mai puțin singuratic. #buyonegetall #sciencerocks

Care este o acțiune la care poți săvârși săptămâna aceasta pentru a-ți cultiva recunoștința, mândria sau compasiunea? Amintiți-vă, mișcați un mușchi, schimbați un gând. Ai asta!