știri

Luati suplimente sau vitamine? Care au funcționat pentru tine și care nu? Ați observat îmbunătățiri sau efecte secundare? Exemple:

  • Coenzima Q10. Coenzima Q10 (CoQ10) este un puternic antioxidant și joacă un rol central în producția de energie celulară.
  • Resveratrol.
  • Creatina.
  • acizi grasi omega-3.
  • Vitamina D. Vitamina D și calciul sunt esențiale pentru creșterea și funcționarea mușchilor și oaselor.

Acesta este întotdeauna un subiect interesant. Am constatat că mulți oameni jură o vitamină sau un supliment, în timp ce alții pot găsi ajutor cu ceva diferit. Personal iau Co Q 10, Creatină, Vit D, Vit B/C și apoi o pastilă de magneziu, potasiu, zinc. Doză scăzută. Am încercat multe alte lucruri în trecut. Am LGMD2L. Cred că aceste suplimente pot fi utile și pentru că fiecare dintre noi este diferit, este posibil să vedem diferențe în ceea ce privește modul în care acestea ne afectează. Docul meu neuromuscular îmi amintește că, deși am o genă cu mutație, avem și alte 20.000 de gene care ne fac unici chiar și în comparație cu alții cu o boală similară.

Sunt de acord că vitaminele și suplimentele pot afecta oamenii diferit, mai ales că suntem atât de diferiți!

Cum le-ai găsit utile, Ralph? Observați mai multă mobilitate sau vă simțiți mai bine fizic atunci când le luați? Ați încetat vreodată să le luați o vreme pentru a vedea dacă au avut vreun efect asupra dumneavoastră?

Danielle, desigur, este adesea greu de spus. Deoarece avem cu toții zile bune și rele, este puțin dificil să spui ce te face să te simți mai bine. Am oprit multe lucruri pentru că nu mă simțeam diferit. Cele câteva lucruri pe care le iau acum pot fi legate de o sănătate mai bună, în general. Deoarece nu există remedii sau tratamente pentru LGMD2L, știu că ceea ce este bun pentru mine este singurul lucru pe care îl pot controla. A fi sănătos înseamnă inimă bună, tensiune arterială bună, oase puternice etc. Cred că tot ceea ce iau ajută la asta.

Are sens. Găsesc dacă mănânc corect (pentru mine asta înseamnă carbohidrați, conținut scăzut de zahăr, conținut ridicat de fibre), îmi iau vitamina zilnică (masticabilă, haha) și beau câtă apă pot (ceea ce nu este suficient pentru că evit toaletele publice datorită la inaccesibilitate personală) mă simt mult mai bine. Acum, dacă încetez să mănânc corect și să beau apă, observ o schimbare negativă a corpului și a sănătății mintale, dar nu chiar atunci când opresc vitaminele. Cred că asta se datorează faptului că primesc suficiente vitamine din alimente și din mediul meu.

Suplimentele pe care le iau sunt Multi-vitamine (masticabile), vitamina D, vitamina B/C, creatină și CoQ10 pe care am început să-l iau recent și am observat o diferență în starea mea de spirit și nivelul de energie. Îmi place, de asemenea, să beau apă cu lămâie, dacă asta contează, haha, pentru că mă ajută cu sentimentul general și starea mentală, plus că există multe beneficii. După exerciții, iau Proteine ​​din zer și glutamină.