Viola a slăbit 25 de lire sterline. Acest fost dietar de yo-yo s-a slăbit cu antrenamentele la intervale de intensitate mare și o alimentație curată. În timpul procesului de slăbire, ea a căpătat forță fizică și mentală.

viola

Am inclus fotografiile mele care sunt la distanță de exact un an. Nu este o diferență imensă din punct de vedere fizic, dar forța mentală pe care am câștigat-o este cea care mă face să merg mai departe. În fotografia de mai înainte, eram leneș și mâncam o halbă de înghețată în fiecare zi. Mi-aș dori și să mă rog să slăbesc, dar nu am făcut nimic în acest sens. Eram într-o relație nefericită și s-a arătat pe măsură ce mă neglijez pe mine. Nu mă prioritizam și nu aveam grijă de mine. Eram un dietă mare de yo-yo și un vegan supraponderal.

În decembrie 2019, mi-am ras tot părul (un al doilea cotlet mare) și am decis să o iau de la capăt, asigurându-mă că sunt cea mai importantă parte a vieții mele. De atunci, am încetat să mai trăiesc pentru alții și am făcut-o pentru mine. Am ținut o dietă axată în principal pe plante. Cu toate acestea, am ascultat corpul meu vegan/anemic bolnav și am încorporat fructele de mare înapoi în dieta mea. Acest lucru arată doar că totul nu este pentru toată lumea, chiar și pentru „cea mai sănătoasă dietă”.

Dă-ne câteva exemple de alimente sănătoase pe care le consumi în mod regulat?
Portocale și struguri - le mănânc atunci când îmi doresc cu adevărat zahăr, mai ales dimineața devreme când vreau clătite sau cereale). De asemenea, mănânc broccoli și sparanghel. Practic am înlocuit majoritatea carbohidraților suplimentari pe care i-aș avea (cum ar fi orezul sau cartofii) cu o legumă verde. Acest lucru se datorează faptului că îmi plac în continuare alimentele pâine și asta are mai mult decât suficienți carbohidrați albi.

Cât de des te-ai antrenat?
Am lucrat de 3-4 ori pe săptămână, în principal făcând HIIT. De asemenea, am parcurs 80.000 de pași pe săptămână timp de aproximativ trei luni în timpul unei provocări la locul de muncă.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutate de pornire: 189 de lire sterline
Greutatea actuală: 164 de lire sterline
Greutatea obiectivului: Ori de câte ori mi se arată abs.

Din ianuarie, am slăbit 25 de kilograme cu mâncarea curată și HIIT (mulțumesc lui COVID pentru închiderea sălii de gimnastică). Mai important, rochiile mele au trecut de la XL/mărimea 12 la M/mărimea 8. Pantalonii mei au trecut de la mărimea 14 la 10. Încă continuu această călătorie. ️

Ce inaltime ai?
5’6 ″

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum? Ce sfat ai vrea să împărtășești?
Fă-o pentru tine. Faceți fotografii și faceți ceea ce vă place. Până în prezent, URAȘ burpeele și refuz să le fac. Lol, și slăbesc foarte bine.

De asemenea, uneori s-ar putea să cazi până la capăt ... de săptămâni. Să știi că ai toată viața de trăit. Începeți din nou până când sunteți mulțumit de ceea ce vedeți.