de Kottakkal Support 12 iulie 2016

ayurveda

De ce apare acneea

Acneea nu este niciodată plăcută și, potrivit Journal of the American Academy of Dermatology, aceasta este cea mai frecventă tulburare a pielii din Statele Unite, afectând aproximativ 50 de milioane de oameni doar în America (2004). Cu aceste cote, este foarte probabil ca dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți să suferiți de acnee. În timp ce coșurile sunt cele mai frecvente în rândul adolescenților, mulți tineri continuă să aibă acnee în viața lor adultă, în timp ce unii au pielea limpede în tinerețe și nu suferă de acnee până la vârsta mijlocie.

Acneea este unul dintre primele semne ale bolii, deoarece, potrivit lui Ayurveda, pielea este o reflectare directă a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. Dacă acneea este prezentă, atunci există un dezechilibru în toate trei din Dosha. Un dezechilibru Vata Dosha provoacă o digestie slăbită și o acumulare de ama (toxine); Pitta dezechilibrată creează probleme în sânge (Rakta Dhatu) și ficat, rezultând inflamații; un exces de Kapha Dosha are ca rezultat înfundarea porilor din cauza supraproducției de ulei. Această combinație negativă de digestie slabă, toxine și inflamații creează mediul suprem pentru creșterea prea multor bacterii și, în consecință, acnee cronică.

Dar, scufundându-ne mai adânc, trebuie să ne uităm la ceea ce dezechilibrează Dosha - în cele din urmă, o dietă și un stil de viață care creează toxine. Consumul de alimente calde, condimentate și foarte sărate și acre agravează Pitta, precum și consumul de cafea, carne și alcool. Rămâne treaz până la ora 23:00 și mănâncă alimente uscate, cum ar fi biscuiți și salată, agravează Vata Dosha. Mâncarea excesivă, consumul de alimente prea grase și dulci și somnul excesiv îl vor scoate pe Kapha Dosha în dezechilibru. Luarea de medicamente, fumatul și consumul de alimente cu conservanți vor avea, de asemenea, un impact negativ pe toate cele trei dosha.

Știi deja zicala - ești ceea ce mănânci! Aceasta este mai mult decât o metaforă; este adevarul. Fiecare strat unic al țesuturilor noastre și fiecare organ din corpul nostru sunt hrănite indirect sau direct de mâncarea și băuturile pe care le consumăm. O dietă nesănătoasă, nesănătoasă și obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi combinații greșite de alimente și consumul târziu pe timp de noapte, vor afecta, fără îndoială, corpul și se vor manifesta pe piele.

În timpul adolescenței, acneea este de obicei pusă pe seama schimbării nivelurilor hormonale care afectează glandele uleioase. Celulele moarte ale pielii sunt vărsate, iar excesul de ulei face ca celulele pielii să se lipească și să blocheze porii, creând un mediu pentru dezvoltarea bacteriilor și în cele din urmă un cos. Apoi, bacteria care crește în canalul blocat descompune uleiul, creând inflamație și uscăciune (Kumar S., Chandrasekar M., Nanjan M. & Suresh, B., 2005). Acest lucru este adevărat și dovedit științific, dar Ayurveda spune că chiar și problemele pielii în anii volatili ai adolescenței, când hormonii se schimbă, pot fi diminuați și chiar vindecați în totalitate cu o dietă și un stil de viață adecvate, care promovează o digestie puternică și o curățare a toxinelor.

Acum, că am analizat cauza principală a acneei, vom intra în diferite tipuri, în funcție de care dintre Doshas este cel mai dezechilibrat.

Diferite tipuri de acnee

Prietenul nostru muncitor, aprins, Pitta Dosha, are întotdeauna o mână în cauza acneei, dar există alte două tipuri de acnee legate de Vata și Kapha, dacă se întâmplă să aveți unul dintre cele mai dominante în constituția dvs.

Așa cum am menționat mai sus, acneea de tip Kapha va fi grasă și va produce puncte albe mari de natură chistică. De obicei, va fi pe frunte și pe obraji. Pentru a vă ajuta pacienții de tip Kapha să reducă acest Dosha și să îl readucă în echilibru, prescrieți aceste sfaturi simple.

  • Evitați alimentele grele, cum ar fi dovleacul, cartoful dulce, avocado, bananele și curmalele
  • Mănâncă fructe ușoare precum caise, pere, rodii, mere și afine
  • Reduceți foarte mult aportul de lactate, ulei și sare. Favorizați uleiul de cocos peste ghee
  • Mănâncă mese mai mici și ușoare
  • Mănâncă leguminoase, deoarece ajută la reducerea excesului de Kapha
  • Toate condimentele (cu excepția sării) calmează Kapha. Favorizați semințele de ghimbir, cayenne, piper și muștar
  • Reduceți foarte mult aportul de ovăz, orez și grâu
  • Favorizați cerealele precum hrișca, quinoa și meiul
  • În fiecare dimineață beți ceai fierbinte (LINK) preparat cu ghimbir proaspăt tocat pentru a stimula digestia mai lentă de tip Kapha

Uscăciunea, durerea și punctele negre caracterizează acneea Vata. Va fi de obicei pe jumătatea inferioară a feței de la nas în jos. Aducerea Vata înapoi în echilibru este esențială pentru echilibrarea Pittei Dosha.

  • Creșteți grăsimile și uleiurile sănătoase din dieta dvs., cum ar fi ghee, brânză proaspătă, ulei de cocos și avocado. Acest lucru vă va ajuta să vă neteziți și să vă întăriți digestia
  • Evitați să consumați legume crude sau să beți sucuri
  • Favorizați alimentele mai dulci și mai grele, cum ar fi bananele, mango, orez și grâu
  • Mănâncă legume fierte pacifiante Vata, cum ar fi sparanghel, cartofi dulci, sfeclă și morcovi
  • Utilizați condimente precum cardamom, chimen, ghimbir și scorțișoară
  • Evitați absolut fructele uscate, biscuiții, salata și fasolea uscată, cu excepția mungului despicat și a lintei.

Roșeața, inflamația și durerea sunt caracteristice acneei Pitta. Se găsește de obicei pe obraji. Acesta este primul Dosha care se concentrează pe echilibrare la vindecarea tulburărilor pielii.

  • Incorporați lactate organice răcoritoare în dietă, cum ar fi cantități mici de lapte cald noaptea și brânză proaspătă ca supliment la prânz
  • Tăiați complet alimentele fermentate, alimentele cu zahăr rafinat și conservanți, ulei de susan și alcool
  • Reduceți aportul de miere și folosiți în schimb sirop de arțar pur ca îndulcitor
  • Creșteți utilizarea uleiului de cocos, ulei de măsline, struguri, pepeni, cireșe, sparanghel, castraveți, cartofi dulci și legume verzi cu frunze. Toate acestea sunt alimente răcoritoare
  • Favorizați grâul, orezul și ovăzul pentru a reduce Pitta
  • Decupați complet sau cel puțin reduceți din dieta dvs. roșiile, ardeii iute, vinetele, ceapa, ridichile, usturoiul și spanacul
  • Condimentează foarte ușor mesele și favorizează răcorirea condimentelor, cum ar fi coriandru, cardamom, șofran, coriandru și fenicul
  • Cel mai bine este să adoptați o dietă vegetariană atunci când doriți să curățați pielea de acnee, dar dacă continuați să mâncați carne, favorizați curcanul, peștele și carnea de pui și evitați carnea roșie

Abordarea medicală actuală (și de ce nu funcționează cu adevărat)

Principala abordare a medicinei moderne de a scăpa de acnee se concentrează pe prevenirea unei supra-creșteri a bacteriilor în piele, reglarea producției de ulei și gestionarea nivelurilor hormonale. Aceasta este o abordare foarte superficială și de cele mai multe ori necesită administrarea unor medicamente grele, utilizarea cronică a antibioticelor și loțiuni dure (ca să nu mai vorbim de foarte scumpe) care fac mai mult rău decât bine. Utilizarea antibioticelor cu spectru larg va crea un exces de drojdie Candida albicans - această infecție va face ca acneea să fie și mai gravă și apoi trebuie tratată cu încă mai multe antibiotice - un ciclu nefericit (Kumar și colab., 2005)!

Excesul de creștere a bacteriilor este doar un simptom a problemelor care stau la baza care sunt de fapt cauza principală a izbucnirii. Tocmai de aceea, încercarea de a scăpa de acnee cu antibiotice topice și orale ar putea să nu vă clarifice niciodată pielea. Concentrarea pe schimbarea chimiei în corp este ceea ce este necesar pentru a se vindeca complet din interior spre exterior.

Citiți partea a doua Aici.

Referințe

Bickers DR, Lim HW, Margolis D, Weinstock MA, Goodman C, Faulkner E și colab. Povara bolilor de piele: 2004 un proiect comun al Asociației Academiei Americane de Dermatologie și Societății pentru Investigarea Dermatologiei. Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie 2006; 55: 490-500.

Kumar, S. M., Chandrasekar, J. N., Nanjan, M. J. și Suresh, B. (2005). Remedii pe bază de plante pentru acnee. Nat Prod Resour, 4 (4), 328-34.

Declinare de responsabilitate Scopul acestui articol este de a oferi informații despre Ayurveda. Aceste informații nu sunt destinate utilizării în diagnosticul, tratamentul, vindecarea sau prevenirea oricărei boli. Dacă aveți probleme grave de sănătate acute sau cronice, vă rugăm să consultați un medic sau un medic calificat. Dacă sunteți în căutarea sfatului de sănătate al unui medic sau practicant ayurvedic certificat, vă rugăm să ne sunați la (800) 215 - 9934 sau să ne trimiteți un e-mail. Vă vom furniza informațiile de contact ale profesioniștilor noștri afiliați ayurvedici. Consultați medicul înainte de a lua ierburi sau de a folosi uleiuri esențiale în timpul sarcinii sau alăptării.