Expunerea la gluten provoacă atât dureri fizice, cât și emoționale și, deși simptomele se pot schimba în timp, un declanșator familiar vă va informa de obicei că este timpul să ajungeți acasă sau la baie imediat.

consumul

Faceți clic aici pentru cel mai recent articol despre recuperarea accelerată după expunerea la gluten.

Simptomele expunerii la gluten variază foarte mult de la o persoană la alta, dar pot include ceață cerebrală, balonare, constipație sau diaree, depresie sau anxietate, dureri de cap sau migrene, inflamație, dureri articulare și iritabilitate.

Deși nici un remediu magic nu poate opri o reacție, puteți lua măsuri pentru a accelera procesul de vindecare.

BĂUTURĂ

  • Apa ajută la eliminarea sistemului.
  • Apa de nucă de cocos începe procesul de hidratare și înlocuiește în mod natural electroliții.
  • Ceaiul fierbinte, bulionul de oase și bulionul hrănesc corpul.

DORMI

  • Dormi cât mai mult posibil pentru a da corpului timp să se odihnească și să se vindece.

MÂNCA

  • Păstrați alimentele confortabile în casă în orice moment în caz de urgență. Începeți cu lichide clare, cum ar fi bulion și ghimbir, apoi avansați la lichide pline. Când corpul dumneavoastră digeră în mod corespunzător aceste alimente, treceți la pâine prăjită, bucăți simple de pâine fără gluten sau biscuiți.
  • Ghimbirul pune stomacul și poate ajuta la crampe.
  • Ananasul are propriile sale enzime care ajută digestia.
  • Stai departe de lactate în timpul recuperării, deoarece vilozitățile nu sunt încă în stare să le digere.

MEDICAȚI

  • Administrarea unei doze crescute de probiotice după ameliorarea simptomelor va favoriza creșterea bacteriilor intestinale bune pentru a restabili ceea ce glutenul a spălat.
  • Enzimele digestive accelerează în mod natural digestia și împing glutenul prin sistemul mai rapid.
  • GlutenEase este o enzimă digestivă concepută pentru a fi luată după expunerea accidentală la gluten. Oamenii raportează succesul în ameliorarea simptomelor și accelerarea procesului de vindecare. Ajută la normalizarea răspunsului inflamator al organismului la peptida glutenului.
  • Pastilele de cărbune se leagă și introduc glutenul și reduc excesul de gaze din intestin. Sunt uneori folosite pentru a reduce diareea, deoarece cărbunele neutralizează și absoarbe gazele intestinale de metan sau sulfură.
  • Corpurile noastre nu pot produce glutamină atunci când suntem stresați sau sistemele noastre sunt compromise. L-glutamina, un aminoacid puternic, poate vindeca mucoasa intestinului și reduce inflamația, care la rândul său poate trata depresia sau anxietatea provocată de gluten.
  • Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală pentru a trata durerile de cap, inflamația sau umflarea articulațiilor.

EXERCIȚIU

  • După câteva zile, adăugați exerciții ușoare procesului de recuperare. Endorfinele pe care le produce pot reduce anxietatea.

Dacă aveți vreodată îndoieli cu privire la statutul fără gluten al unui produs, medicament, medicament fără prescripție medicală, ruj sau alimente, este mai bine să îl evitați. A lua o șansă acum ar putea duce la plata ulterioară a prețului. Este corpul tău, așa că alege cu înțelepciune.

Doriți să aflați mai multe despre celiac și să urmați o dietă fără gluten? Citiți „Ce este boala celiacă?” și „Dieta de bază fără gluten”.

Dacă trebuie să omiteți lactatele din dietă, în plus față de gluten din cauza efectelor sale asupra stomacului, consultați „Alegerile noastre pentru laptele fără lactate”.

Declinarea responsabilității sfaturilor medicale: înțelegeți că postările de blog și comentariile la astfel de postări de blog (indiferent dacă sunt postate de noi, agenții sau bloggerii noștri sau de utilizatori) nu constituie sfaturi medicale sau recomandări de niciun fel și nu ar trebui să vă bazați pe informații conținute în astfel de postări sau comentarii pentru a înlocui consultațiile cu profesioniștii calificați din domeniul sănătății pentru a satisface nevoile dvs. individuale. Opiniile și alte informații conținute în postările și comentariile de pe blog nu reflectă opiniile sau pozițiile proprietarului site-ului.