• după


Când intervenția chirurgicală de urgență mi-a întrerupt grosolan viața anul trecut, am navigat prin procedură. Cu toate acestea, procesul de recuperare a fost o poveste diferită. Veteran al celor două operații cezariene, m-am gândit că știu scorul când a venit să revin în urma intervenției chirurgicale. Dar, spre deosebire de operațiunile mele din trecut, de data aceasta a durat șase săptămâni întregi din momentul în care m-am trezit în camera de recuperare până când am reușit în sfârșit să-mi reiau viața de odinioară.

Când viața ta este răsturnată de o intervenție chirurgicală majoră, poate dura săptămâni, chiar luni, pentru a-ți reveni complet. Din fericire, există o serie de modalități naturale de a vă repune rapid pe picioare.

Nutriție acum!

Chirurgia taxează organele și țesuturile corpului - cu cât procedura este mai invazivă, cu atât este mai mare cererea acesteia asupra corpului. Indiferent cât de sănătoasă a fost dieta ta pre-chirurgicală, ce și cum mănânci după operație afectează în mod direct procesul de vindecare.

Potrivit Elson M. Haas, MD, fondator și director al Centrului Medical Preventiv din Marin din San Rafael, California, dieta imediat după operație ar trebui să fie mai ușoară decât în ​​mod normal. Multe spitale oferă tariful standard - de la tocană de vită până la enchiladas - pentru prima masă a pacientului după operație, dar un corp post-chirurgical, care tocmai își începe călătoria spre recuperare, este adesea incapabil să digere corect alimentele grase sau procesate. Este înțelept să solicitați inițial o dietă lichidă sau moale. Din păcate, în majoritatea spitalelor moderne, asta înseamnă alimente cu conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi bouillon, gelatină, cafea și cola. Opțiunile mai bune, spune Haas, sunt pulberile de proteine ​​sau nutrienți, bulionele de legume și carne, sucurile proaspete, supele ușoare și fructele și legumele curățate. Dacă spitalul dvs. nu este în măsură să ofere aceste alternative, Haas recomandă ca familia și prietenii să vă aducă contrabandă sănătoasă.

Dacă nu ți-e foame? Este o plângere obișnuită în rândul pacienților după operație și poate duce la pierderea involuntară în greutate și la întârzierea vindecării. Pentru a vă îmbogăți apetitul, încercați să savurați ceai de balsam de lămâie de mai multe ori pe zi. În Germania, balsamul de lămâie (Melissa officinalis) este autorizat ca ceai medicinal standard pentru stimularea poftei de mâncare. Mai bine, este un sedativ natural care vă poate ajuta să vă odihniți de care aveți nevoie.

Dacă suferiți de greață postoperatorie - o afecțiune care poate fi declanșată de anestezie - ajungeți la o ceașcă de ceai de ghimbir. Studiile clinice au descoperit că ghimbirul (Zingiber officinale) este eficient și sigur pentru calmarea stomacului agitat. De fapt, o revizuire sistematică a șase studii efectuate de Universitatea din Exeter din Anglia a constatat că ghimbirul era superior unui placebo, iar două dintre studii au raportat că planta era la fel de eficientă ca metoclopramida, un medicament anti-greață obișnuit.

Îmbunătățiți-vă sistemul imunitar

Poate că cel mai mare obstacol fizic către o recuperare rapidă este impactul pe care chirurgia majoră îl are asupra sistemului imunitar. Cercetătorii spanioli au descoperit că anestezia generală poate reduce temporar activitatea celulelor T. Mai mult, radiografiile pre și post-chirurgicale și scanările CAT pot epuiza depozitele de antioxidanți. Și anumite medicamente, în special antibiotice, pot suprima imunitatea.

Vestea bună este că, împreună cu o dietă bogată în nutrienți, există o mulțime de suplimente și ierburi care vă pot reconstrui sistemul imunitar și pot spori puterile sale de vindecare. Topul listei este vitamina C, care îmbunătățește formarea de celule albe din sânge, crește producția de anticorpi și crește nivelul de interferon. Ca un bonus suplimentar, această vitamină antioxidantă ajută la metabolizarea anestezicelor și poate reduce sângerările post-chirurgicale, spun cercetătorii de la Centrul Medical Lutheran Gundersen din La Crosse Wisconsin.

Un nutrient la fel de important este vitamina A și forma sa pro-vitaminică, beta-carotenul. Nu numai că vitamina A este creditată ca un puternic antioxidant, ci îmbunătățește funcția celulelor imune și ajută la protejarea împotriva infecțiilor. Deoarece antibioticele pot interfera cu absorbția vitaminei A, este important să creșteți cantitatea pe care o luați în timpul convalescenței. Rețineți însă că administrarea de doze mari de vitamina A (mai mult de 100.000 UI pe zi pe o perioadă lungă de timp) vă poate afecta ficatul. Din fericire, beta-carotenul nu este toxic la doze mari și poate fi cea mai bună sursă de vitamina A, deoarece este transformată de ficat în cantitatea necesară organismului.

Completarea dietei cu glutamină și arginină poate crește, de asemenea, imunitatea. Un studiu comparativ al acestor aminoacizi a constatat că pacienții care au luat glutamină au avut spitalizări semnificativ mai scurte, în timp ce suplimentarea cu arginină a îmbunătățit nivelul de albumină, proteinele găsite în serul sanguin. Cercetările anterioare indică faptul că atât glutamina, cât și arginina ajută pacienții post-chirurgicali să își mențină funcția imună și să reducă incidența infecției.

De asemenea, vă puteți stimula imunitatea cu ierburi. O modalitate plăcută de a vă lua medicamentul este într-o ceașcă de ceai verde (Camellia sinensis), care este cunoscută pentru proprietățile sale anticancerigene. Și un studiu in vitro realizat de Academia Bulgară de Științe a constatat că extractele acestei băuturi gustoase „pornesc” celulele imune și pot proteja împotriva infecțiilor bacteriene.

Cercetările preliminare sugerează, de asemenea, că fo-ti (Polygonum multiflorum) contribuie la un sistem imunitar puternic și are proprietăți antibacteriene. Nu numai că fo-ti a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză ca tonic pentru a crește vitalitatea generală, dar experimentele cu eprubete sugerează că stimulează funcția imunitară și crește formarea de celule roșii din sânge. Și un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Rutgers din New Jersey a descoperit trei compuși din fo-ti care prezentau o puternică activitate antioxidantă.

Plantele adaptogene pot stimula, de asemenea, imunitatea, ajutând în același timp corpul să facă față stresului postchirurgical. Printre cei mai buni adaptogeni se numără ciupercile medicinale, în special reishi (Ganoderma lucidum) și maitake (Grifola frondosa). Ambele conțin constituenți activi numiți polizaharide - carbohidrați complecși care stimulează răspunsul imun împotriva infecției.

„Reishi poate acționa ca un regulator metabolic și demonstrează activitate antitumorală și imunomodulatoare”, spune C. Jong, Ph.D., de la American Type Culture Collection din Rockville, Maryland. Mai mult, cercetările efectuate de Academia Militară Purkyne arată că reishi conține triterpenoizi antiinflamatori care pot ajuta la ameliorarea durerii postoperatorii.

Ciupercile Maitake câștigă, de asemenea, recunoașterea ca un mijloc puternic de creștere a imunității, grație unui beta-glucan unic cunoscut sub numele de fracțiune D. „Beta-glucanii stimulează sistemul imunitar natural al organismului să lucreze într-un mod proactiv pentru combaterea cancerului și a infecțiilor”, spune Robert Murphy, un medic naturist cu sediul în Torrington, Connecticut.

Pune durerea la locul ei

Pentru a menține la distanță durerea unei incizii proaspete sau a unei proceduri chirurgicale, majoritatea spitalelor se bazează pe o serie de medicamente contra durerii eliberate fără prescripție medicală și fără prescripție medicală - de la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) la analgezice narcotice precum meperidină, codeină și morfină. În timp ce aceste medicamente ușurează durerea, ele vin cu o serie de efecte secundare și multe sunt formatoare de obiceiuri.

În loc de medicamente potențial periculoase, de ce să nu optezi pentru analgezice naturale? Un botanic eficient este bromelina, o enzimă derivată din tulpini de ananas. Aprobat de Comisia germană E pentru umflarea postoperatorie acută, bromelina inhibă agregarea plachetară, ceea ce poate explica activitatea antiinflamatorie. Cercetătorii din Republica Cehă au urmărit șaizeci de pacienți postchirurgicali pe parcursul unui studiu controlat cu placebo al bromelainei și au constatat că cei care urmează terapia enzimatică au mai puțină umflătură, au nevoie de mai puține medicamente pentru durere și s-au vindecat mai repede decât pacienții din grupul de control. Ca un beneficiu suplimentar, bromelina mărește imunitatea și nu are efecte secundare adverse, potrivit rezultatelor unui studiu al Institutului de Farmacie din Berlin, Germania.

O altă plantă care poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii este gheara diavolului (Harpagophytum procumbens). În timpul unui studiu clinic dublu-orb, randomizat, realizat pe treizeci și unu de pacienți care sufereau de dureri musculare, cercetătorii germani au descoperit că planta a redus semnificativ senzația de durere.

Marcat pe viață?

Ziua în care îți scoți cusăturile (sau capse) este cu adevărat o zi de sărbătoare. Dar pentru a evita complicațiile ulterior, este important să vă tratați rana chirurgicală cu grijă. Rănile se vindecă cel mai bine atunci când li se permite să se repare din interior spre exterior. Abia mai târziu stratul exterior al pielii începe să se vindece. Din fericire, există o serie de suplimente nutritive care ajută la vindecarea corectă a țesutului de bază.

Vitamina A este esențială pentru formarea sănătoasă a țesuturilor și este necesară pentru repararea țesutului epitelial. Și datorită capacității sale de a stimula imunitatea, ajută la protejarea plăgii de infecție. Un alt supliment esențial este vitamina C, o componentă cheie a colagenului. Studiile preliminare sugerează că vitamina C poate accelera vindecarea rănilor și poate ajuta la crearea țesuturilor mai puternice. Zincul este un alt supliment vital. Chiar și o deficiență ușoară a acestui mineral important poate interfera cu procesul de reparare și poate întârzia vindecarea.

Doi aminoacizi pot oferi inciziei sprijinul de care are nevoie. Arginina crește sinteza proteinelor și depozitele de colagen, iar carnozina îmbunătățește rezistența țesutului plăgii în studiile pe animale.

Ierburile pot promova, de asemenea, vindecarea sănătoasă. „Coada calului (Equisetum arvense) are un conținut ridicat de silice, un mineral care ajută la întărirea țesuturilor”, notează Haas. Și un nou studiu realizat la Universitatea din Bologna din Italia a constatat că un tip de echinacea (Echinacea pallida) ajută la protejarea țesutului conjunctiv al pielii și îmbunătățește vindecarea rănilor.

Există o serie de remedii topice care pot, de asemenea, să accelereze vindecarea, să reducă vânătăile și să ajute la prevenirea cicatricilor. Gotu kola (Centella asiatica) este un botanic care a fost găsit pentru a ajuta la vindecarea rănilor în numeroase studii științifice. Conform cercetărilor efectuate pe animale, planta conține un terpenoid cunoscut sub numele de asiaticosid, care crește nivelul de antioxidanți și facilitează repararea țesutului conjunctiv. Nu numai că gotu kola crește proliferarea celulară și producția de colagen, un studiu publicat în Aesthetic Plastic Surgery a constatat că această plantă ajută la formarea unei cicatrici mai fine.

Mierea a fost folosită de mai bine de 2.000 de ani pentru vindecarea rănilor dificile - și cu un motiv întemeiat. Cercetătorii din Noua Zeelandă au descoperit că, utilizată local, produsele dulci oferă un mediu de vindecare umed, elimină rapid infecția și reduce inflamația.

Dacă vânătăile sunt o problemă, încercați să aplicați o compresă de arnica (Arnica spp.) De mai multe ori pe zi. Aprobată de guvernul german pentru accelerarea vindecării rănilor, arnica accelerează dispariția decolorării. Rețineți, totuși, că arnica poate arde pielea dacă nu este diluată și nu trebuie administrată intern.

Redobândirea sănătății

Antibioticele sunt de rutină după o operație. Deși pot ține la distanță o infecție, antibioticele pot distruge bacteriile bune ale organismului și pot crește riscul de a dezvolta o infecție cu drojdie, infecție a tractului urinar sau probleme digestive. Suplimentarea cu probiotice - bacteriile benefice găsite în mod normal în tractul digestiv - poate contracara o parte din daunele produse în timp ce antibioticele se aflau în misiunea lor de căutare și distrugere. Două dintre cele mai populare suplimente probiotice sunt acidophilus și bifidobacteria. Ambele pot fi găsite în secțiunea frigorifică a majorității magazinelor naturiste.

Deoarece intervenția chirurgicală vă poate expune la o multitudine de teste de diagnostic radioactiv, anestezice și narcotice, este înțelept să scăpați corpul de toxinele persistente. Odată ce v-ați vindecat cu adevărat - la două până la trei luni după operație - Haas recomandă un program ușor de curățare și detoxifiere. „Mulți oameni își dau seama că anestezia este adesea mai dificil de recuperat după o intervenție chirurgicală decât tăierea efectivă a țesuturilor”, spune el. Încercați un suc rapid pentru o zi sau două, apoi începeți treptat o dietă de două săptămâni de fructe organice, legume, cereale integrale și leguminoase. Ierburile, în special ciulinul de lapte (Silybum marianum), pot, de asemenea, ajuta ficatul să elimine corpul de orice compuși toxici reziduali.

Kim Erickson este autorul cărții Drop Dead Gorgeous: Protecting Yourself from the Hidden Dangers of Cosmetics (Contemporary, 2002) și contribuie frecvent la Herbs for Health.