În fiecare an, o nouă manie de dietă prinde cu masele. Unele provin din susțineri ale unor celebrități de renume, din funcții la emisiunile din timpul zilei ale medicilor sau chiar din titlurile strălucitoare din ziar.
am văzut tot felul de diete nebunești de-a lungul anilor. Dieta grapefruit. Dieta cu supă de varză. Chiar și tendințele populare de alimentație, cum ar fi Paleo și Postul intermitent.
Cea mai nouă dietă de moft este postul de apă.
În această eră a YouTube? Stele? veți putea vedea de aproape ce pot face aceste tipuri de diete. Un exemplu recent în acest sens a fost un tânăr pe nume Jay, care a devenit popular pe YouTube și a dorit să-și documenteze procesul de slăbire.
La început, Jay măsura 6-2? și 247lbs (112kg). A decis că este timpul pentru o schimbare.
Jay a început inițial să mănânce sănătos și să facă mișcare zilnică ca o modalitate de a pierde în greutate. A pierdut aproximativ 50 de kilograme în urma unui? Normal? dieta de pierdere a grăsimilor pe parcursul a două luni. Cu toate acestea, la fel ca la majoritatea oamenilor, sărbătorile s-au rostogolit, iar Jay s-a bătut de Crăciun și a pus încă 10 kg.
Născocit de creșterea rapidă în greutate, Jay a încercat să încerce o abordare mai dramatică a pierderii în greutate - nu consumă altceva decât apă timp de 28 de zile consecutive. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca un post de apă și a devenit una dintre cele mai populare diete de moft care au apărut recent.
Jay și-a început repede apa pe 7 februarie 2017 și a documentat procesul pentru canalul său de YouTube. A făcut săptămânal fotografii de progres pentru a arăta schimbările dramatice ale pierderii în greutate.
Până la sfârșitul postului de 28 de zile, el a scăzut 52 lbs (
23,6 kg). Cu toate acestea, în acel timp, Jay comentează efectele secundare ale postului, inclusiv foamea substanțială inițial, somnul teribil și lipsa severă de energie, în special aproape de sfârșitul postului său.
În timp ce a pierdut o cantitate substanțială de greutate, aceasta a venit și cu deficiențe grave de minerale și vitamine. Jay a pierdut și masa musculară, ceea ce nu este niciodată un lucru ideal.
Mai mult, astfel de diete fad nu intră într-adevăr obiceiuri bune de schimbare a vieții oamenilor. Sigur, poți să postesti sau să mănânci doar grepfrut timp de 28 de zile și să slăbești o grămadă de greutate, dar odată ce perioada ta de dietă extremă se termină, vei reveni imediat la dieta ta proastă inițială și la obiceiurile de exerciții fizice.
Acest lucru duce în cele din urmă la recâștigarea greutății pierdute în timpul dietei extreme și de cele mai multe ori are ca rezultat câștigarea MAI MULTE în greutate, ceea ce înseamnă că ajungeți mai greu după dieta dvs.? decât înainte de a începe dieta nebună în primul rând.
Cheia reală pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă este schimbarea stilului de viață. Asta înseamnă să mănânci mai multe alimente întregi, să faci mișcare în mod regulat și să urmărești macro-urile dacă ai nevoie de ajutor pentru a înțelege dimensiunea corectă a porțiunii.
Dietele FAD s-ar putea să funcționeze pe termen scurt, dar vă pregătesc pentru o dezamăgire pe termen lung. Îmbrățișarea stilului de viață pentru sănătate și fitness îți îmbunătățește toate aspectele vieții și duce la rezultate și bunăstare pe termen lung.
Ce părere aveți despre aceste mofturi de post? Ați încercat una sau oricare dintre celelalte diete pentru a pierde în greutate?
- Împiedicați cusătura laterală să lucreze; Motivație sănătoasă la domiciliu Pierdere în greutate Fitness - Fast food plictisit
- Partea 2 Exerciții compuse vs de izolare; Care este planul de dietă macro superioară pentru pierderea rapidă în greutate
- Rezoluțiile de Anul Nou - cinci moduri simple de a vă respecta obiectivele de fitness din 2020 și de a pierde rapid în greutate
- Recompense pentru pierderea în greutate; Jillianliftskilos; Fitness Pierderea în greutate
- Noul studiu evidențiază un alt motiv pentru a evita fast-food-ul - stațiunea de pierdere în greutate Pritikin