• Acasă
  • Despre
  • Lucrează cu mine
  • Antrenament/vorbire
    • Antrenament/vorbire
    • Subiecte Keynote & Breakout
  • Programe
    • Încetează-ți războiul alimentar
    • Resetarea relației alimentare
  • Citiți și urmăriți
  • a lua legatura
  • Acasă
  • Despre
  • Lucrează cu mine
  • Antrenament/vorbire
    • Antrenament/vorbire
    • Subiecte Keynote & Breakout
  • Programe
    • Încetează-ți războiul alimentar
    • Resetarea relației alimentare
  • Citiți și urmăriți
  • a lua legatura

video

[VIDEO] Mitul nutriției: Tot zahărul este rău


Sărbătorile vin și asta înseamnă că începe o mulțime de neliniște în ceea ce privește consumul de zahăr.

Așadar, hai să ne adresăm acesteia direct!

Dacă în prezent te lupți cu dieta, greutatea, sănătatea ta - și crezi că zahărul este dușmanul tău și are tot controlul asupra ta - acest videoclip este pentru tine.

Dacă credeți că aveți o „problemă cu zahărul” „

Bănuiesc că vă plimbați și cu următoarea credință dietetică care îmbunătățește războiul alimentar:

Zahărul este rău. Niciodată nu ar trebui să-l mănânc dacă vreau să fiu subțire și sănătos.

Adică, în legea alimentară, în codul tău alimentar care determină deciziile tale ideale de dietă, scopul tău este să cucerești monstrul de zahăr și practic să nu-l mănânci niciodată.

Observați absolutitatea despre această credință. NICIODATĂ nu ar trebui să mănânc zahăr dacă vreau ...

Deci, să vorbim despre asta. Această credință este puternică și știu de unde a venit. Fiecare dietă nutriționistă și dietă vă spune că ar trebui să vă abonați la ea și să luați toate deciziile alimentare, cam în fiecare zi, pentru a evita să puneți zahărul sub orice formă în gură, de regulă. Mergi la lungimi mari pentru a o evita.

Urmărirea acestui efort poate fi foarte stresantă, emoțională și consumatoare de timp. Mai ales când zahărul este acum în jurul tău, în fața ta, în următoarele câteva luni de vacanță din noiembrie și decembrie.

Dar chiar mai mult decât atât, acum ce se întâmplă atunci când „nu reușești” să îți urmezi legea alimentară „zahărul este rău, nu-l mănânci” și oricum îl mănânci!?

Unde te duci psihologic când se întâmplă asta?

Dacă sunteți ca majoritatea clienților mei, vă îndreptați către un ciclu destul de urât de vinovăție și rușine și apoi multe comportamente distractive de pedepsire pentru a vă „corecta” comportamentul rău de a mânca zahăr, înfometându-vă pentru o zi întreagă, sau excesiv de exerciții sau poate chiar purjare.

Acest lucru se află într-un război alimentar, situația exactă pe care o abordez cum să ies din, în profunzime, în Programul End Your Food War Program care este disponibil acum!

Deci, presupunerea cu această credință care mărește războiul este că, dacă mănânc zahăr, orice zahăr, este ceva de temut, deoarece îmi va afecta greutatea și va contribui la rănirea sănătății mele.

Ei bine, să ne întoarcem la opusul acestei credințe pentru a vedea dovezi dacă este 100% adevărat.
Credința opusă spune: Zahărul nu este rău ca concept absolut.
Pot avea și nu îmi va afecta greutatea și nu va însemna că am diabet, deoarece astăzi am pus fizic zahăr în gură.

Adevărul este că această idee - credința opusă - s-a dovedit adevărată! Se poate intampla! Și eu sunt dovada!
Am mâncat o formă de prăjitură de ciocolată, o bucată de ciocolată sau înghețată cu lapte de cocos aproape în fiecare zi de ani de zile. Greutatea mea nu s-a schimbat în toți acești ani, deoarece îmi pun fizic zahăr în gură și, din câte știu, nu am dezechilibre legate de zahăr sau de insulină.

Acum, vă rog să înțelegeți ce spun aici. Presupunerea de la care lucrez, că cred că lucrezi și creezi mult stres și te lupți, este că perioada „zahărului este rău”. Zahărul este rău, ceea ce înseamnă că poate și ar trebui să fie evitat cu orice preț, sub toate formele, în absolut, dacă vrei să fii slab și sănătos.

Aș fi de acord cu siguranță că consumul de zahăr rafinat în ansamblu sau în cantități prea mari pentru a fi manipulate de sistemul dvs. într-o singură ședință va provoca probleme biologice cu echilibrul zahărului din sânge, interacțiuni hormonale, întreruperi de energie, dureri de cap și o mulțime de potențiale alte răspunsuri.

Dar vorbim aici despre relația noastră cu mâncarea - și ce ne provoacă durere în acel tărâm - așa că trebuie să ne punem la îndoială acest tip de gândire.

Putem face cu adevărat „zahărul este rău” în toate circumstanțele, un adevăr nutrițional incontestabil? O lege alimentară?
Aceasta este sursa ta de luptă constantă cu mâncarea și, în cele din urmă, greutatea ta?

Ei bine, poziția mea este că crearea unei legi alimentare denumită „Zahărul este rău și ar trebui evitată cu orice preț, în toate circumstanțele” este de fapt dăunătoare și poate fi o armă foarte mare în războiul alimentar al unei persoane.

Corpurile noastre supraviețuiesc cu glucoză. Avem nevoie de ea pentru energie, pentru inteligență și pentru a alimenta lucrurile pe care le facem în fiecare zi, deci ghiciți ce? Suntem programați să-l poftim! Avem receptori ai gustului dulce pe toată limba (în plus față de faptul cunoscut popular că acești receptori sunt concentrați la tipul limbii), deci se poate argumenta că avem nevoie de un element de alimente dulci în mod regulat.

Așadar, în contextul unei diete sănătoase în ansamblu, care ne menține greutatea scăzută și previne stările de boală, permițându-ne că o parte din această substanță ar trebui luată în considerare și îndrăznesc să spun că suntem bineveniți, cu plăcere.

Și de ce? Deoarece poziția alternativă este o credință dietetică care îmbunătățește războiul!

Poziția alternativă de „a evita zahărul cu orice preț”, ca regulă dietetică, este una dintre cele trei mari arme de credință dietetice pe care le-am văzut alimentând atâtea războaie alimentare și corporale și de greutate. Este timpul să renunți la încercarea de a evita tot zahărul pentru a obține ceea ce vrei cu greutatea și sănătatea ta. Nu funcționează. Și alimentează un război alimentar și corporal.