Feroce și bine
Dacă doriți să trăiți o viață frumoasă, relaxată, fără stres, obțineți o boală autoimună.
Bolile autoimune care te pun pe fund și în pat timp de x timp se manifestă de obicei din cauza stres. Un fel de traume psihice sau fizice care sunt ca și corpurile noastre „ok- trebuie să ne dezlănțuim. Nu o mai putem conține. Corpul și mintea sunt prea stresate și nu pot funcționa plăcut/corect, așa că este timpul să vă odihniți până la o notificare nouă ".
Oamenii (binecuvântați cu lucruri autoimune) nu ar trebui să trăiască în acest mod de „stres ridicat”. Sigur, lupta sau fuga este pentru ce oamenii sunt pâinea, dar nu este doar pentru noi, iar o putere mai mare - sau subconștientul nostru - ȘTIE acest lucru. Așa că suntem puși pe fundurile noastre frumoase pentru a reflecta la modul în care ne trăim viețile, ceea ce este important, ce nu, limitele de învățare, limitele și când și unde să ne alimentăm prin. Până când acest lucru se va întâmpla, (pentru mine oricum), vom rămâne acolo unde suntem, cu durere și confuzie.
Dacă avem atât de mult timp pe acest pământ, în mijlocul somnului și al problemelor cu ceața creierului și alte lucruri ciudate, devine crucial gândurile noastre se concentrează asupra lucrurilor bune și stilul nostru de viață se concentrează pe lucrurile care contează pentru noi (frumos relații, muncă intenționată, dragoste, hrană, soare etc.) Aș spune că acest lucru se aplică oricărui om care dorește să trăiască viața din abundență.
„Am învățat că nu merită să trăiesc o viață cu stres ridicat, pentru că voi FLARE UP.✨
Dacă nu comunic clar, spune ce am în minte, îmi iau timp pentru mine, las lucrurile să meargă, iau lucrurile personal, nu am rutină, nu mă odihnesc suficient etc., corpul meu se va tensiona și eu Voi fi într-o grămadă de durere. Dacă nu îmi pregătesc zilele pentru a fi liniștită, distractivă, intenționată ... este o veste proastă! Și hei, asta e o lecție bună dacă mă întrebi. Știu că fibromialgia este o binecuvântare și un apel de trezire. Sunt recunoscător că am învățat aceste lecții acum.
În lumea magică a prințeselor, ai o viață frumoasă plină de fluturi și praf pixy. Relaxat, simplu, liniștit, intenționat, iubitor, de succes, lucrând la ceea ce contează, petrecând timp pentru ceea ce este important pentru tine.
Știți că puteți trăi o viață magică în majoritatea circumstanțelor dintre locuri de muncă și familii și obligații. Se rezumă la modul în care alegeți să răspundeți la aceste lucruri 🙂 (Aceasta este o postare complet diferită.) Această viață de prințesă este magică și inventată, la fel ca viața ta. Totul este o #CHOICE și o perspectivă asupra modului în care vrei să trăiești. Cum răspunzi la lume ESTE LUMEA TA.
Deci, vă rugăm să nu căutați de fapt o boală autoimună sau o defecțiune. Stresul nu merită. Fii proactiv și reflectează-ți locul în care te afli în prezent. Ce te stresează? Îl poți schimba sau relația ta cu acesta? Ce funcționează? Ce nu? Ce este important pentru tine? Trăiești viața intenționat? Ce poți schimba în controlul tău? Cereți departe și veți primi🧡
Fibro Princess Kyla
Cu toții am avut acel „moment aha” când mintea noastră se schimbă literalmente și becul se aprinde. Cum nu m-am gândit la asta înainte? Toată viața mea s-a schimbat de la asta! ATAT de puternic, corect?
Iată 2 mentalități care te pregătesc pentru eșec:
1) Acuzarea circumstanțelor externe și 2) Luarea lucrurilor personal
Acestea sunt modalități sigure de a-ți face timpul pe pământ, iadul pe pământ și merg mână în mână. Dacă simțiți schimbarea, timpul dvs. aici va fi uimitor, dacă nu, probabil că va fi întuneric. 🌧
Poate doriți să dați vina pe alții pentru sentimentele voastre. Poate că vrei să dai vina pe familia ta pentru că ți-a dat gene rele. Poate că vrei să dai vina pe culoarea peretelui pentru stările tale proaste, câinele tău și gunoiul pentru că sunt tare, astfel încât să nu poți dormi, faptul că trebuie să lucrezi la 6 dimineața și să nu ai bani să mănânci sănătos sau poți Nu te antrenezi pentru că nu ai suficient timp și toate aceste alte lucruri externe care te îmbolnăvesc, deprimă, anxios și pur și simplu nu te bucuri. Sună epuizant.
Sosul secret aici este să știi că deții controlul asupra vieții tale și percepțiile sunt totul. Îți poți schimba percepția dacă ești deschis.
Dacă dai vina pe univers pentru lipsa ta de bani chiar dacă lucrezi foarte mult - este universul sau cheltuiești frivol sau pur și simplu nu economisești sau nu investești? Este mentalitatea voastră profundă că nu veți avea niciodată destui bani sau veți obține o pauză? Hei, dacă asta este mentalitatea ta, asta vei primi (sau lipsa ei). Desigur, acțiunile și alte lucruri intră în joc. Vă spun că dacă credeți că nu veți avea niciodată bani, atunci probabil că nu veți avea bani.
Dacă îl învinovățești pe soțul tău pentru că nu poți pierde în greutate, deoarece gătesc prea mult sau mănâncă nesănătos sau nu merg la sală, nu trebuie să mănânci acele fursecuri. Puteți merge la sală. Mă îndoiesc că soțul tău îți pune o armă la cap dacă mergi la sală - poate le poți cere chiar să se potrivească cu tine.
Dacă dai vina pe ADD dacă ești rahat la gestionarea timpului și nu lucrezi la el și ești victima acestuia, vei avea o gestionare a timpului proastă și vei avea o „scuză grozavă” pentru asta. Ai încredere în mine 😉
Ai puterea de a face schimbări. Este percepția ta. Este modul în care acționezi și reacționezi. Știm cu toții zicala „Viața este 10% ceea ce ți se întâmplă și 90% cum te descurci cu ea”. Dă vina pe alții sau situații actuale dacă lucrurile nu merg pe drumul tău? Îl poți schimba și începe în minte. „Am puterea!”
Acestea au spus mai ușor decât făcut. 2 lucruri aici. De obicei, lucrurile care ne supără cel mai mult la alții sunt o oglindă a ceea ce nu putem suporta despre noi înșine. Al doilea este că nesiguranțele oamenilor apar în moduri ciudate ...
Deci, te certezi și dai vina pe vina - cum mi-ai putea face acest lucru CUM M-AȚI POT FACE ASTA. Sunt atât de nebun de ce faci asta de fiecare dată când suge, nu-mi mai place de tine * spune lucruri dureroase, aruncă lucruri, țipă * 💡 așteaptă - sunt supărat, poate ar trebui să fac un pas înapoi și să întreb:
- De ce mi-a făcut atât de rău ceea ce ai spus sau ai făcut?
- Chiar și eu fac asta și de aceea sunt supărat?
- V-am stabilit oarecare așteptare pentru voi?
- Această persoană face asta tuturor?
- Este aceasta insecuritatea LOR care iese și se întâmplă să fiu eu cel care o experimentează?
- Aveți două opțiuni - vă puteți da seama că rahatul ciudat pe care îl fac oamenii este de obicei din cauza nesiguranțelor, obiceiurilor sau a necunoașterii - SAU îl puteți lua personal și lupta și provoca dramă și resentimente
- Nu spun că nu comunicați cu ei, deoarece comunicarea este cheia, dar gândiți-vă câțiva pași mai departe și puneți-vă întrebări. Puneți-le întrebări. Probabil că oamenii nu vor să te prindă. Jumătate din timp oamenii nu își dau seama care sunt nesiguranțele lor profunde, deoarece nu se lasă să se gândească la asta. Uneori oamenii nici măcar nu sunt conștienți, inclusiv de tine. Inclusiv eu. Este minunat să fii deschis la percepții diferite și să te pui în locul lor. Stiu. Dar este adevărat ... și poate fi un adevăr greu.
„Wayne Dyer a spus odată„ Schimbă modul în care privești lucrurile Și lucrurile pe care le priviți se schimbă ”. Avea atâta dreptate. Când schimbi modul în care vezi lumea, când intențiile tale sunt pozitive și puternice, când tu căutați numai binele, atunci viața ta se transformă în aventura uimitoare pe care a fost concepută să fie. (Fearlessmotivation.com) ”Amin. Odihnește-te în pace și mă bucur atât de mult că te-am văzut în Portland cu mama și mătușa mea.
Recapitulare
- Aveți controlul asupra vieții și percepția asupra vieții
- A da vina pe exterior nu te duce nicăieri
- Dacă crezi că lumea e pe cale să te prindă, lumea este pe cale să te prindă. Schimbați „Sunt grasă și nu voi slăbi niciodată cu„ „Îmi iubesc corpul și pierd greutatea, astfel încât să pot fi mai sănătos și să mă simt mai bine”
- A lua personal acțiunile, cuvintele și comportamentele altor persoane te face doar să te împiedice
- Totul poate fi la fel de simplu ca o schimbare a mentalității. „Această persoană este așa cum este și nu o face pentru a mă răni personal, este nesiguranța lor”. - Și poate îi pot ajuta. Aveți încredere în mine, le avem cu toții și ei spun că vin în moduri diferite.
TE IUBESC MULTUMESC PENTRU CITIRE. CÂT TIMP ÎNCERCĂȚI SĂ FIȚI CEL MAI BUNĂ VERSIUNE A VOSTRĂ, puneți-vă la lucru și dați seama că aveți puterea. Veți prospera chiar și mai mult!
„Reflecția” și „privirea spre interior” sunt cuvinte cheie în domeniul wellness. Săptămâna viitoare voi atinge CUM să o fac cu câteva instrumente și exerciții ușoare
Anul acesta a fost unul sălbatic - Un roller coaster de urcușuri și coborâșuri, împingând, rezistând, iubind, plângând, dormind și înflorind înspăimântător. Având în vedere conștientizarea sănătății mintale astăzi, consider că este potrivit să împărtășesc puțin mai mult decât de obicei.
Dacă luați ceva din asta, oamenii sunt buni în a-și ascunde luptele și se vor ascunde până în ultima secundă absolută posibilă.
Amintiți-vă asta. Nimeni nu vrea să își recunoască oboseala și să se simtă ca o crapola completă. Ar trebui să fim perfecti, nu? Fii acolo, fii susținător, întreabă ce face prietenii, familia, cunoștințele tale. Spune-le doar pentru că. Iubește-i doar pentru că și nu te îndoiește sau pune la îndoială starea lor mentală. Aș vrea să cred că cei mai mulți oameni nu ar inventa lucrurile în legătură cu ceea ce trec și, dacă sunt, chiar și mai multe motive pentru a fi acolo pentru ei.
Anul acesta am fost diagnosticat cu fibromialgie. A venit mult timp sigur. Totul despre creșterea în durere are atât de mult sens. Uau, am un pic de ochi lacrimi scriind asta. Întrebarea vie dacă durerea este reală sau normală este cam ciudată. Să-i ceri mamei tale masaje pentru că te doare spatele când ai 13 ani este cam ciudat. Începând acupunctura când ai 17 ani pentru că te doare corpul, chiar dacă ești sănătos, în formă, arăți grozav, radiografiile și RMN-urile tale revin normal - totuși simți că ești rahat - probabil că nu este normal, dar este real.
M-am obișnuit să simt durerea constantă în corpul meu. A fost. Și așa am crezut că voi trăi tot restul vieții mele. Durerea se mișcă. Un an va fi în umeri, un an partea inferioară a spatelui, un an șoldurile, movin și groovin. A fost constant. Plângeam și plângeam în adolescență și în vârsta de douăzeci de ani (încă sunt în vârstă de douăzeci de ani) pentru că tocmai mă doare. Când eram stresat la facultate, corpul meu era atât de tensionat încât aș plânge pentru că mă durea corpul. Bietul corp mic. Apoi aș fi atât de frustrat că mă doare corpul, încât mă doare mai mult, deoarece nu aveam răspunsuri. M-am gândit doar „la naiba sunt atât de stresat și anxios?” Privind în urmă, da, am fost și o parte din asta se datora faptului că nu înțelegeam de ce am rănit.
Am fost în fiecare echipă sportivă, am făcut o mulțime de yoga și pilates, am alergat, am mers, am mâncat bine și a fost doar viața. Mereu m-am gândit „te doare corpul tuturor celorlalți? Jur că acesta este un alt tip de durere ”. A fost doar un lucru și a fost bine.
Completarea formularelor la PT, chiro, doctor, „Debutul rănirii” „cum s-a întâmplat” „data debutului” uhhhh pentru totdeauna? „Niciun accident de mașină? Fără cădere? Atunci ești aici? ” Pentru că mi-a rănit corpul frate. Laugh out Loud.
Înainte până când l-am întâlnit pe soțul meu acum 3 ani. Venea la yoga cu mine și mergeam la el cu el. Am avut o explozie ciudată. Am ajuns să ne cunoaștem în camera fierbinte mișcându-ne corpurile și ridicând greutățile și transpirând împreună. A fost minunat și crud.
Amândoi am împărtășit cum ne-a rănit corpul din cauza rănilor anterioare și altele, dar am fost obișnuiți cu el. Este foarte puternic ca Hercules, așa că poate ridica greutăți foarte mari, așa că rupe lucrurile și eu sunt hipermobil. Meh- asta a fost. Uneori le spuneam corpurilor noastre lucruri frumoase de genul: „Te iubesc trup. Te iubesc umăr. Si eu te iubesc ". Vei ști că încă mai facem și râdem de fiecare dată. (Actualizare - Mat își vindecă corpul și se simte și el mult mai bine! Da 🙂)
Există multe între cele întâmplate în acei ani, cum ar fi moartea bunicului cu care eram foarte apropiat, căsătorirea, antrenamentul, consumul de diete diferite pentru a mă simți mai bine (vegan timp de 2 ani). Nimic nu m-a făcut să mă simt mai bine. Totul m-a făcut să mă simt mai rău. Am slăbit o grămadă de greutate. Am sunat bolnav pentru muncă. Mă simțeam ca un zombie și creierul meu nu funcționa. Am fost minuscul la nunta mea. Îmi amintesc că mi-am făcut machiajul în dormitorul părinților mei și că am cerut cuiva să-mi aducă 3 ibuprofen, deoarece corpul meu doar durea atât de rău. Dar asta era normal, am luat ibuprofen pe copilul reg.
M-am căsătorit cu dragostea VIDA mea. Visele mele s-au împlinit. Nunta noastră a ieșit din lanț și luna de miere a fost uimitoare. Viața pe plajă holllaaaaaaa
Apoi, am fost în pat alllllll vara aceea. TOATĂ VARA. Și dacă mă cunoști, sunt un iepuraș de soare și îmi place să fac yoga și să fiu afară, așa că faptul că nu am fost afară și am stat în pat până la 16:00 în majoritatea zilelor a fost ... afară de ciudat. Avans rapid, înainte, am făcut un pic de yoga fierbinte ici-colo, am făcut un pic de pilates ici-colo. Am venit acasă și am plâns ici-colo. Am fost în câteva excursii pentru a sta cu familia lui Mat pe coasta de est. Îmi făcea griji că familia lui credea că sunt un pic ... lent sau dezactivat, deoarece creierul meu literalmente nu funcționa și tot ce voiam să fac era să mă culc în pat în ziua Ziua Recunoștinței. Și am făcut. Și m-am simțit îngrozitor despre asta.
M-am trezit ziua de Anul Nou 2018. Felt. Ca. Rahat. Băutul nu a ajutat. Rezoluția mea de Anul Nou NU A FUNCȚIONAT timp de PATRU LUNI, astfel încât corpul meu să se poată vindeca, deoarece „doar tendonita” îmi dădea toată durerea. Bine, in regula. Lasă-mă să mă odihnesc ca să mă pot vindeca și să mă întorc la viața mea. Mintea mea era într-un loc ciudat, pentru că îmi place să lucrez. Am fost în Turcia să-mi văd famul, am încercat să-l joc cool, eram atât de obosit. Am dat vina pe jet lag. Când vrei să ascunzi ceva poți face o treabă foarte bună. Aveți încredere în mine.
M-am întors din Turcia 1 aprilie, apoi 3 aprilie am fost la un curs de yoga cu flux lent. M-am simțit grozav. Eram așa este. M-am întors iubito.
4 aprilie, am plâns. Am plâns și am plâns și am plâns și m-am întins în pat toată ziua. Pur și simplu nu puteam înțelege ce se întâmplă. DE CE am rănit? Pe mine? Fac yoga ciudat baptiste de putere fierbinte. Fluxul lent nu mă poate răni ... SIKE. Eram mort pentru lumea ciudată.
Am fost ca naaaaaaw asta nu se poate. Am luat cursul fierbinte de yoga al prietenului meu în săptămâna următoare. Nu-i o idee buna. Mi-a sugerat să merg la chiropracticianul ei (mulțumesc Ash). Mi-a spus că am scolioză - voila! Răspunsul la luptele mele! Mmmm ... nu atât de repede. Tratamentul a durut și în cele din urmă am încetat să merg după o lună.
Acesta a fost debutul de a fi în pat luni de zile. Singurul motiv pentru care m-aș ridica din pat a fost pentru că știam că Mat venea acasă la ora 17 și nu voiam să creadă că sunt leneș. Așa că poate aș face niște mâncare, mi-aș face dușul, sau aș merge la plimbare, apoi m-aș întoarce imediat la culcare. A ajuns la un punct în care nu mai puteam să-l ascund. A fost un efect de minte, scuză-mi FRANCA.
Endocrinolog. Cine mi-a spus că am tiroidă scăzută și boala Hashimoto. Naturopatul meu mi-a spus deja asta. Stiri vechi. Medicamentele pe care le-am luat cu un an înainte mi-au dat insomnie și nu mi-au dat mai multă energie, astfel încât a fost, de asemenea, de scurtă durată.
Oricum, mă durea atât de mult încât am plâns în biroul lui. Am plâns literalmente. În biroul lui. Mi-a dat niște antiinflamatoare AINS magice uimitoare în lume. Rahat sfânt. Nu mă simțisem niciodată mai bine în viața mea. Mi-a spus că trebuie să-l văd pe ... REUMOTOLOG. OH NU.
BTW: În acest timp, nici măcar nu puteam merge pe un kilometru pe pistă fără să simt că aș fi răsturnat. Unul sau două ture în jurul pistei a fost o victorie. Este ciudat, pentru că sunt ca unul dintre cei mai activi oameni pe care i-ai întâlnit vreodată lol.
Ar fi trebuit să-l văd pe reumatolog cu ani în urmă. Eram speriat. Eram atât de speriată, deoarece artrita circulă în familia mea, de ambele părți. Și fibromialgia pe cel puțin una. Mătușile mele au menționat încă de la o vârstă fragedă că se pare că aș avea-o. Am fost în negare. Cred că negarea este o postare complet diferită aici. Oricum. Acesta este medicul pe care nu am vrut să-l văd, dar știam că are răspunsul meu. Teste și teste și teste și teste și teste. Totul este negativ.
Dun dun dun. Fibromialgia este. Lacrimi de bucurie și tristețe.
Și iată-l. Să spunem că aproximativ 15 ani mai târziu am primit răspunsul meu. Diagnosticul este doar începutul. Cred că a fost în iunie. Acum este octombrie. Am făcut kinetoterapie și m-a salvat. Am un antrenor spiritual minunat care mă ajută. Încă nu fac yoga, pentru că încă nu-mi cunosc limitele acolo (recent am făcut câteva ședințe foto și m-am simțit OK după aceea). Merg acum, iau cursuri de dans acum, încep din nou pilates săptămâna viitoare și voi începe să fac niște clopote ușoare de fierbere cu Mat, de asemenea.
Vreau să spun mult mai mult. Știu că acest lucru nu are prea mult de-a face cu sănătatea mintală, dar am fost într-un loc ciudat și cam întunecat. Sunt obișnuit să fiu un pop de soare, plin de energie și toate lucrurile distractive. Nu am stat prea mult cu prietenii mei, probabil că au crezut că sunt ocupat. A durut fizic atât de rău, a fost atât de frustrant, a devenit mental.
Lucrul pe care pot să-l spun că l-am făcut ÎN FIECARE SINGURĂ ZI în timp ce mă simțeam ca moartea în pat, a fost meditația și jurnalul. ȘI în loc de ibuprofen, care poate fi rău pentru ficat, iau CBD magic. Slava Domnului!
Am un grup de susținere excelent și sunt înconjurat de multă dragoste - INCLUSIV LUCRURILE IUBITOARE PE CARE ÎI SPUN. Acordați-vă dragostea și atenția celor care au nevoie de ea. Îi va ajuta. Nu vă fie rușine să cereți ajutor. Este greu și înfricoșător și te face să vrei să te înfioră uneori. Cu toate acestea, este unul dintre primii pași. Un mare strigăt către prietenii familiei soțului meu cunoscuți pentru dragoste. Toată dragostea. Există destulă dragoste pentru a merge în jur. Pentru că dragostea face dragoste 🙂
Amintindu-mi că poate fi întotdeauna mai rău, este ușor de gestionat, la vida este bună, iar universul sau Dumnezeu sau orice altă putere superioară (dacă există) îți oferă doar ceea ce poți gestiona și trece. Am făcut un 180 complet de la chiar acum doar 2 sau 3 luni.
Nu spun că totul este perfect, dar am aflat aici despre corpul și mintea mea și despre toate celelalte cadouri frumoase