Ce este lucerna?

Mâncarea încolțită este cea care intră în sursa minerală a pământului pentru ca noi toți să culegem beneficiile uimitoare pentru sănătate pe care le oferă mama natură. Când veți fi recoltați și pregătiți corect, veți primi cadourile de sănătate optimă pe care le poate oferi acest germen uimitor.

Cunoscut și sub numele de Alfalfa Medicago Sativa, o gamă largă de germeni de lucernă mă uimesc în fiecare zi. Este un aliment pe care chiar îl simți diferența.

Varza de lucernă este o bună sursă de minerale și are 8 aminoacizi esențiali prezenți. Chiar ai trăit fără asta în dieta ta?

Este fără gluten pentru lucernă?

Da, este fără gluten. Nu vă temeți niciodată, aici nu există gluten! Asigurați-vă că verificați etichetele dacă sunt ambalate într-o instalație fără gluten. Dacă sunteți în afară de numărul de persoane din grupul Celiac Australia, cu siguranță acestea sunt informații care merită împărtășite.

Ce face lucerna pentru corpul tău?

Lăstarii de lucernă beneficiază întregul corp ca sistem pentru a ajunge și a menține o sănătate optimă. Nu numai că este răcoritor, dar simțiți diferența atunci când adăugați acest lucru în dieta dumneavoastră.

Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, dar trebuie făcute mai multe cercetări în acest domeniu. Ca orice, trebuie să vă consultați cu medicul înainte de a vă schimba dieta.

Crește producția de lapte matern, tratează artrita și ajută la scăderea și prevenirea pietrelor la rinichi.

Care sunt tipurile de lucernă?

Oricare ar fi preferința dvs., puteți consuma lucernă într-o varietate de moduri. Cel mai frecvent cunoscut pentru germenii crescuți pe care îi veți adăuga la salată sau pe un sandviș. Toată lumea are un răspuns hormonal diferit față de alimentele pe care le consumă și la fel pentru felul diferit în care consumați acele tipuri de alimente.

Iată o listă de mai jos;

  • Varza de lucernă
  • Pulbere de lucernă
  • Capsulă de lucernă
  • Tabletă de lucernă
  • Suc de lucernă

Vedeți ce vă place și ce efect hormonal obțineți din diferitele tipuri de germeni de lucernă pregătiți. Dar hei, sunt chiar potrivite pentru tine? Verifică și vezi singur, întrucât acesta este cu adevărat singurul mod de a fi sigur. Puteți să vă faceți griji să aveți germeni de lucernă în bucătărie, în curtea din spate sau să le cumpărați proaspete gata încolțite sau sub formă de pudră suplimentară.

Lăstarii de lucernă îți avantajează sănătatea și te fac să te simți puțin mai bine. Când creați mai multe obiceiuri sănătoase, puțin câte puțin, formează un stil de viață sănătos, care îmbunătățește orele suplimentare. Acesta este doar un strat pe care îl puteți adăuga la al dvs.

Sarac in carbohidrati si calorii, dar bogat in vitamine, minerale si antioxidanti.

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Magneziu
  • Calciu
  • Fier
  • Mangan
  • Cupru
  • Folat
  • Tiamina
  • Riboflavina
  • Zinc
  • Fosfor

Iată 5 beneficii ale lucernei

  1. Ajutor la pierderea în greutate
  2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
  3. Echilibrează nivelul zahărului din sânge
  4. Ajutați la prevenirea deficitului de fier
  5. Construiți oase puternice

beneficii

1. Ajutor pentru pierderea în greutate

Bogat în fibre și alți nutrienți, acest super aliment extraordinar poate inhiba Grelina. Acesta este un hormon al foamei, dar când Ghrelin este oprit, nu pare să poftim de mâncare sau să experimentăm foamea în multe cazuri.

2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Cercetările au descoperit lucerna pentru a reduce colesterolul în studiile efectuate la om și animale. Lucerna conține Saponine care sunt glucozide și au această caracteristică uimitoare de spumare. Cuvintele rădăcină aici fiind săpun. Imaginați-vă că vă puteți spăla sistemul digestiv cu săpun, lăsându-l curat. Acest proces și fibra ajută la reducerea nivelului de colesterol, dar ca întotdeauna consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Răspunsul este da pentru a fi în afară de alimentele care scad colesterolul.

3. Echilibrează nivelul zahărului din sânge

Fără încărcare glicemică, acest germen nu va crește insulina. Bogat în fibre, care ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Sănătatea optimă se prezintă cu niveluri susținute de zahăr din sânge echilibrate pe o perioadă lungă de timp. Acele momente în care îți termini masa și te simți ușor, mulțumit și energizat? Acest lucru se datorează, în multe cazuri, efectelor hormonale ale nivelului de zahăr din sânge echilibrat.

4. Prevenirea deficitului de fier

Lipsa de fier poate fi o experiență, de care nu aveți nevoie pe tot parcursul vieții de zi cu zi. Se instalează oboseala, ceață cerebrală și într-adevăr o lipsă de motivație și de impuls. Este ceva de care poți face cu adevărat fără.

Conținutul de fier din Varza de lucernă poate ajuta la prevenirea acestui lucru. Dar un sfat minunat aici este să vă asigurați că efectuați periodic teste de sânge. De obicei merg în fiecare an. Dacă nu ați fost de mulți ani, de ce să nu vă întoarceți și să efectuați o sânge complet? Nu te poate răni? Astfel știi unde ești și nu ești orb.

5. Construiește oase puternice

Cu toții ne dorim să fim puternici, în formă și sănătoși. Ei bine, când vorbim despre oase, trebuie să vorbim despre vitamina K. Ai auzit-o pe mama ta spunând că trebuie să bei lapte pentru calciu și să faci asta sau altul?

Ei bine, nu înseamnă că calciul va fi folosit la bun consum doar prin consumul acestuia. Vitamina K îmbunătățește absorbția calciului, deci fără ea, sănătatea oaselor suferă.

Dar, cu acesta și un aport bun de calciu, îți vei oferi cele mai bune șanse pentru oase sănătoase puternice și vei reduce riscul de osteoporoză și pierderea osoasă.

Cât de mult lucernă să consume în fiecare zi?

Nu aveți nevoie de mult, deoarece este un aliment încolțit, deci este foarte micronutrienți dens. O cantitate mică poate avea un impact uriaș asupra stării dvs. și asupra menținerii unei sănătăți bune. În formă sub formă de pulbere, veți avea nevoie doar de aproximativ 5 până la 20g pe zi. Dacă mâncați germeni, este bine să adăugați o mână mică la salată sau sandviș.

Este o pulbere super verde care merită încercată?

De ce să nu faci din asta parte din rutina ta de dimineață? Imaginați-vă că sunteți mai aproape de o sănătate optimă înainte de a ieși din casă în fiecare dimineață?

5 praf de vitamine alimentare verzi întregi se amestecă ușor în 250 ml de apă rece. Acesta este un mod minunat de a vă începe ziua, creând un obicei zilnic sănătos. Cu 100g echivalent de legume cu frunze verzi în fiecare servire, acesta este exact ceea ce poate aveți nevoie pentru a vă optimiza ziua și starea de sănătate.

Concluzie

Lucerna este cea care permite accesul la sursa minerală a pământului și, de asemenea, ne oferă o gamă de nutrienți bioactivi, vitamine, minerale și antioxidanți. De ce nu ai vrea să încerci asta în dieta ta?.

Încercați-o singur pentru a vedea și a fi conștient de propriul efect hormonal de la consumul de lucernă. Poate fi mâncarea pe care ai căutat-o ​​pentru a-ți ajuta sănătatea, bunăstarea și claritatea mentală la nivelul următor.

Life Grip este o companie care merge pe același drum cu tine.