Bine ati venit pe blogul meu! În ultima vreme am ajuns la conștientizarea faptului că dieta americană este teribilă! Acest blog este un jurnal pentru mine pentru a începe să înțeleg și să remedi dilema mea alimentară actuală. Sperăm că vom reuși cu toții să învățăm ceva și să începem să mâncăm puțin mai sănătos!
Duminică, 2 ianuarie 2011
Începe totul în casă?
Sâmbătă, 1 ianuarie 2011
Noi. Probleme
** TMI Avertizare: Aș vrea să spun asta în avans: această postare vă va oferi probabil prea multe informații despre corpul meu. Consideră-te avertizat! **
Cum am intrat într-un astfel de traseu de mâncare/fitness? Să începem de la început.
M-am născut acum 24 de ani. Familia mea era foarte săracă. Am crescut pe Top Ramen, cartofi și pui prăjit. În ocazii speciale (cum ar fi Ziua Recunoștinței) am primi broccoli (bineînțeles cu Cheez Wiz, desigur!). Nu am avut niciodată lapte la mese, deoarece era prea scump (Koolaid în schimb!). Am crezut că o alimentație bună mănâncă biscuiți.
Întotdeauna am fost numit „Scrawny Ronnie” crescând. Inutil să spun că cea mai mare îngrijorare a mea a fost ÎNCERCAREA să mă îngraș, fără a o pierde. Prima dată când am fost în formă fizică (în afară de faptul că am jucat doar afară) a fost în anii mei de liceu, când am făcut majorete pentru un sezon. De fapt, m-am antrenat! Am fost la facultate și metabolismul meu a încetinit puțin. Am câștigat un boboc de cinci ani, dar încă arătam grozav, nu este nevoie să mă antrenez! Apoi m-am căsătorit, am câștigat încă cinci lire sterline. Și aici s-a întâmplat toată distracția: am rămas însărcinată. Dar viața mea m-a lăsat atât de nepregătit până în acest punct.
Probleme alimentare
Și acum, nu numai că nu mănânc corect, nici nu fac exerciții fizice, am citit undeva că trebuia să mănânci mai mult când ești gravidă. Deci, pentru a mă ajuta să mă îngraș, încep să folosesc chestii grase, cum ar fi brânza în plus. Am mâncat un bar Twix aproape în fiecare zi!
În cele din urmă, am câștigat 40 de lire sterline, cu 5 mai mult decât ar fi trebuit (ar trebui să câștigi 25-35 lbs). Aceasta nu era problema în sine. A fost calitate din kilogramele pe care le-am câștigat. Imediat după ce am avut-o pe Mariah, am slăbit 20 de kilograme în primele două săptămâni. Dar apoi pentru prima dată în viața mea, De fapt, trebuie să lucrez pentru a pierde restul! În cele din urmă am ajuns la greutatea obișnuită un an mai târziu (după ce am încercat Hip Hop Abs, P90X, împreună cu o dietă extremă).
Probleme de mers
Corpul meu postpartum nu a suferit doar de excesul de greutate. Am avut, de asemenea, câteva probleme digestive majore, la care am făcut aluzie într-o postare anterioară. După ce ai avut un copil, este normal să nu poți face mișcări intestinale, motiv pentru care medicul îți prescrie un balsam de scaun. Ei bine, mi-am luat pastilele cu fidelitate, dar încă nu am noroc. În cele din urmă, TREI SĂPTĂMÂNI MAI TÂRZIU, am în sfârșit dorința. TREI SAPTAMANI MAI TARZIU! Permiteți-mi să vă spun, a fost ca și cum ați naște un alt copil. Plângeam la toaletă. A fost cea mai dureroasă experiență din viața mea.
Și atunci aș avea o mișcare doar în fiecare SĂPTĂMÂNĂ! Încet, corpul meu se îmbunătățea, dar eram un proces atât de dureros. În plus, trăiam din pastile de caca. Am încercat să beau mai multă apă, să mănânc mai multe fibre, chiar am încercat să beau Metamucil, dar a fost atât de dezgustător, deoarece se îngroașă pe măsură ce o bei! Am încercat asta câteva săptămâni, dar nu a făcut mare lucru pentru problema mea. L-am întrebat pe medicul meu ce să facă, dar mi-a spus să continuu să iau balsamuri de scaune. În cele din urmă am avut sensul să iau problema în mâinile mele. M-am dus la un magazin de alimente sănătoase pentru a vedea dacă există o abordare mai naturală, fără dependență. Au spus că ar trebui să iau acest supliment de magneziu, care nu numai că ajută la starea generală de sănătate, ci ajută la menținerea lucrurilor într-un mod mai blând.
După doar câteva zile de la acest supliment, viața mea a devenit mult mai ușoară. Mi-a ajutat corpul să se întoarcă pe drumul său într-un mod mult mai blând (și fără dependență). În cele din urmă (nouă luni mai târziu), am putut să nu mai iau suplimentul și să merg pe cont propriu. Încă nu sunt acolo unde eram, merg în fiecare zi și poate fi destul de dureros.
Probleme de somn
O altă problemă pe care o am de la copil este somnul! Mariah nu mi-a dat un somn bun până la aproximativ șase luni. Și chiar și atunci, ar trebui să intru și să o calmez la fiecare câteva nopți. Nu știu ce s-a întâmplat, dar cred că corpul meu a uitat cum să doarmă. Acum, doi ani mai târziu, îmi ia cel puțin o oră până să dorm. Și apoi mă trezesc de cel puțin patru sau cinci ori pe noapte! Mă trezesc întotdeauna cu dureri de cap uriașe din cauza lipsei de somn. Am nevoie de multe pui de somn pentru a mă recupera!
Deci, acum îmi cunoașteți „problemele”. Sper că un plan de dietă mai bun mă va ajuta să depășesc toate aceste probleme: să mănânc junk food și să câștig greutate inutilă, să rămân „regulat” și să dorm și să am energie pe parcursul zilei.