Uovați-vă copiii cu aceste delicioase înghețate vibrante și distractive făcute cu fructe congelate și verdeață cu frunze! Produsele verzi, cum ar fi spanacul, kiwi, avocado și kale, oferă o nutriție superioară și o culoare superbă acestor deserturi sănătoase. Luați o lingură și săpați!

super

Verdele cu frunze sunt super-alimentele supreme, iar majoritatea copiilor nu primesc suficient. În căutarea dvs. de a obține mai multe legume cu frunze în dieta copiilor dvs., deserturile verzi și înghețate pot fi un truc valoros în mâneca!

Dincolo de smoothie-ul tău verde tipic, înghețatele verzi se mândresc cu mai multă cremă, cu mai multă dulceață și cu o consistență mai scoasă decât ceea ce ai putea fi obișnuit să te amesteci.

Încercați aceste preparate înghețate strălucitoare și distractive cu consumatorii voștri pretențioși și introduceți acele verdeață!

Sfaturi pentru înghețarea verdelor cu frunze

Verdele cu frunze înghețate sunt perfecte pentru smoothie-uri și înghețate, deoarece textura lor fragilă se macină ușor de lamele blenderului.

Puteți îngheța cu ușurință ciorchini proaspeți de kale (sau propria grădină!) Mai întâi clătiți-l și uscați-l bine. Apoi congelați-l timp de câteva ore pe o foaie de copt. În cele din urmă, transferați frunzele într-o pungă pentru congelator.

De asemenea, puteți arunca pur și simplu o pungă întreagă de varză sau spanac tocat din magazin chiar în congelator! Păstrarea la îndemână a câtorva pungi de verdeață înghețată vă permite să frânați smoothie-uri verzi și înghețate cu puțină planificare în avans.

Ai ceva în congelator chiar acum? Folosește-l în aceste delicioase înghețate și verde!

Înghețată tropicală cu nucă de cocos verde

Pentru nuca de cocos tropicală am combinat aceste ingrediente în blenderul nostru:

  • 1 cană de lapte de cocos
  • 1 cană spanac congelat sau varză
  • 1 lingura miere
  • 1 cană de ananas congelat
  • 1 banana congelata
  • Nucă de cocos în fulgi pentru garnitură

Se amestecă totul, apoi se toarnă într-un recipient și se congelează cel puțin 4 ore. După înghețare, scoateți-le din congelator și apoi așteptați aproximativ 10 minute pentru a ușura scoopul.

Înghețată verde cu cremă de avocado

Am început cu rețeta noastră originală de înghețată de avocado aici și am modificat-o pe baza feedback-ului dvs. Iată cea mai recentă și cea mai bună versiune:

  • 1 cană de lapte de cocos
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 avocado
  • 1 cană varză congelată sau spanac
  • 1 lingură sirop de arțar
  • 1/2 cană iaurt simplu.

Acesta a fost super cremos! Aproape că nu trebuia să fie înghețat. Un fel de servire moale. Dar l-am înghețat vreo 2 ore oricum și a fost și mai bine!

Înghețată Vegan de Migdale cu Fistic

Aceasta nu este a mea, dar nu aș putea avea o rundă de înghețate verzi fără fistic! Deci, am găsit unul de la Somer la Veged Out care părea uimitor! Verificați aici înghețata super sănătoasă și vegană de migdale cu fistic.

Înghețată sănătoasă cu ciocolată cu ciocolată

MMmmmm! Copiilor tăi le place ciocolată cu menta? Unii copii adoră, alții nu. Oricum ar fi, acesta a fost ușor. Noi am folosit:

  • 1 cană de lapte
  • 1 cană spanac congelat sau varză
  • 1 linguriță de vanilie
  • 1 lingura miere
  • 1/2 cană frunze de mentă
  • 1 banana congelata
  • 1/4 cană mini chipsuri de ciocolată

Amestecați lapte, verdețuri, vanilie, miere, mentă și, de asemenea, banane într-un blender de mare putere. Apoi îndoaie chipsuri de ciocolată. Scoateți-l în castron și congelați timp de 2-4 ore.

Înghețată proaspătă cremoasă de tei

Acesta are un gust proaspăt și uimitor. Noi am folosit:

  • 1 cană de lapte
  • 1 lime, suculată (tocmai am stors sucul de lime în blender)
  • 2 curmale, fără sâmburi
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 cană spanac congelat sau varză

Amestecați toate ingredientele într-un blender de mare putere. Acesta va fi foarte curgător. Dar toarnă într-un castron și pune în congelator. Va dura cel puțin 5-6 ore pentru a îngheța până la consistența dorită.

Sorbet de kiwi

O facem de ani buni! Fructul și mierea sunt într-adevăr tot ce aveți nevoie și poate că copiii dvs. nici măcar nu au nevoie de miere!? Consultați pașii de pe postarea noastră cu Kiwi Sorbet aici.