GABAY29 Postări: 701
17/10/09 6:01 A
Este logic să fii o pierdere de calorii și nu o arsură, dar 600 sună prea mult. Este același concept de a sta într-o saună sau chiar de a face bikurum (într-o saună), pierzi atât de multă transpirație, dar în cele din urmă corpul tău completează pierderea de apă . deci nu are rost să o urmărești.
Postări KIVRIN: 146
17/10/09 12:49 A
Acest fir este foarte interesant.
Obișnuiam să lucrez la Mayo și încă mai am câteva broșuri de la oamenii lor din sânge care cită 600 de calorii. Este interesant faptul că nu mai enumeră acest lucru în „faptele” lor pe site-ul Rochester, ci listează 650 pe site-ul Jacksonville legat mai sus.
Sunt de acord că oamenii ar trebui să se gândească la acest lucru ca la „pierderea” caloriilor, mai degrabă decât la arderea lor. Eu mănânc puțin în plus în ziua în care donez, dar încerc să nu-l folosesc ca scuză pentru a înnebuni
Posturi UNIDENT: 33.498
17/10/09 12:40 A
Nu cred că niciuna dintre acestea este „un fapt dovedit”. Dar dacă există un efect de arsură/pierdere de calorii, pariez că este mult mai mult în eliminarea sângelui decât în reaprovizionarea acestuia.
GABAY29 Postări: 701
16/10/09 10:58 P
Unident, ai absolut dreptate. sângele are mâncare, dar mă îndoiesc că pinta pe care o donați are 600 de calorii. Nu prea are sens. plus că nu cred că este un fapt dovedit.
Chiar nu cred că este logic să urmărești o donare de sânge ca exercițiu de fitness lol.
JELLAJIGGLES Postări: 793
16/10/09 9:14 P
Pun pariu că face diferența. Pot să înțeleg de ce vrei să știi. Oricum, mamele care alăptează ard mai multe calorii, deoarece este nevoie de calorii pentru a face laptele. Aș spune că este nevoie de calorii pentru a face sânge nou. Bună treabă dând înapoi!
Postări CIELBEE: 357
16/10/09 9:00 P
Nu am mai auzit asta până acum și sunt un donator obișnuit de sânge. Site-ul Clinicii Mayo spune că „arzi aproximativ 650 de calorii donând o halbă de sânge”. Puteți accesa acest site pentru a-l vedea: http://www.mayoclinic.org/donate-blood-jax
/ știu.html
Probabil sunt caloriile necesare pentru a înlocui RBC și tot ceea ce pierzi prin donație.
Editat de: CIELBEE la: 16/10/2009 (21:01)
THENEXTJESS Postări: 5.262
16/10/09 6:44 P
Bine, din nou, pentru a clarifica pentru cei care simt că încerc să folosesc asta ca o scuză pentru a mânca în exces sau ceva de genul:
Tot ce am vrut să știu a fost de unde provin aceste informații.
Mulțumesc celor care mi-au dat sfaturi.
Posturi DAWNWINS: 778
16/10/09 6:41 P
Eu dau sânge în mod regulat și nu-l înțeleg în niciunul dintre urmăririle mele de calorii
Postări SATTUA: 557
16/10/09 3:06 P
Vă sfătuiesc să nu îl înregistrați ca cardio și să acordați atenție corpului dumneavoastră. Dacă ți-e foame și ai nevoie să mănânci peste intervalul tău de calorii pentru câteva zile, iată răspunsul tău.
Posturi UNIDENT: 33.498
16/10/09 2:54 P
Oameni - știți cum ajunge energia la mușchii voștri pentru a fi utilizată? Sângele îl poartă.
Nu „arzi” 600 de calorii atunci când dai sânge. „Pierzi” 600 de calorii (sau oricât de mult).
Sângele transportă energia - sângele este îndepărtat - energia a dispărut.
Nu are nimic de-a face cu reaprovizionarea cu aportul de sânge.:)
Mesaje IVYLASS: 7.205
16/10/09 12:57 P
Corpul tău trebuie să-l înlocuiască destul de repede, astfel încât pierderea ta de 600 de calorii va reveni într-o zi sau două. Nu m-aș deranja să-l număr.
Posturi THENAMESLISA: 2.560
16/10/09 10:10 A
Amin odihnei după donare ! Nu-mi pot imagina vreun exercițiu intens după aceea, când am trecut de la aplecarea în sus și în jos, privind cărțile de la bibliotecă (după ce am donat sânge).
ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
16/10/09 10:08 A
Știi, am fost foarte curios în legătură cu această afirmație „arderea a 600 de calorii dând sânge”.
Am căutat pe Google în sus și în jos. majoritatea citărilor care menționează acest lucru sunt site-uri de „dietă”. Cei mai mulți au spus că provine de la Clinica Mayo. Ei bine, nu vine de la Clinica Mayo. Am citit ce au de spus despre donarea de sânge și nu unde spun că arde 600 de calorii.
Puteți merge aici pentru a citi toate lucrurile distractive despre donarea de sânge.
Personal, am sentimentul că este o legendă urbană. Cineva deștept de la Crucea Roșie probabil s-a gândit că postarea că sângele arde 600 de calorii ar face mai mulți oameni să doneze.
Sunt sigur că donarea arde câteva calorii, nu doar 600.
PAPAMIKIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (108.468)
Postări: 3.984
16/10/09 4:34 A
De ce să facem totul atât de tehnic. Dă sânge unei fapte bune, odihnește-te și mănâncă puțină proteină în plus, apoi înapoi la afaceri în ziua următoare.
Cred că întrebările sunt de unde provin numerele?
RENA1965 Postări: 17.878
15/10/09 11:19 P
De ce să facem totul atât de tehnic. Dă sânge unei fapte bune, odihnește-te și mănâncă puțină proteină în plus, apoi înapoi la afaceri în ziua următoare.
MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
14/10/09 7:06 P
Nu sunt medic, dar îmi imaginez că este nevoie de proteine pentru corpul tău pentru a crea noi celule sanguine.
Și, împreună cu carbohidrații și grăsimile, proteina este una dintre sursele de energie ale corpului (aproximativ 4 calorii pe gram de proteine) și, dacă utilizați acea proteină pentru a înlocui celulele sanguine, atunci nu mai este disponibilă pentru a fi arsă ca energie.
Habar nu am dacă donarea de sânge reprezintă 600 de calorii, dar procesul sună logic.
Deoarece este o singură dată (în general, aveți voie să donați sânge doar la fiecare câteva luni) și nu creează celelalte beneficii de fitness ale antrenamentului, probabil aș sugera să îl tratați ca un bonus frumos, mai degrabă decât să îl conectați, dar probabil merită să încercați să creșteți proporția de proteine din aportul dumneavoastră timp de câteva zile.
THENEXTJESS Postări: 5.262
14/10/09 4:13 P
Vă mulțumim pentru comentarii, tuturor!
Nu mă preocupă în principal ce să mănânc după aceea, deoarece tind să-mi ascult corpul și nu am nicio problemă să mănânc atunci când corpul meu îmi spune că are nevoie de realimentare!
Sunt foarte curios cu privire la modul în care cineva „pierde” 600 de calorii din donarea de sânge.
ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
14/10/09 4:04 P
O halbă de sânge are „greutate”, la fel ca apa. Deci, dacă dați sânge, veți observa o diferență în scară. În aproximativ două luni, corpul tău va umple sângele pe care l-ai dat.
De fiecare dată când am dat vreodată sânge, asistentele îmi spun același lucru. Beți lichid suplimentar pentru o zi și asigurați-vă că am ceva de mâncare înainte de a pleca. Nu mi-au spus niciodată să mănânc mai mult pentru a compensa donația.
Chiar mă îndoiesc că o persoană arde sau pierde 600 de calorii dintr-o donare de sânge. Aș vrea să văd studiul din care provine numărul.
Acum, iată, nu sunt diabetic. Unui diabetic care îi dă sânge i se poate spune ceva diferit din cauza stării sale.
Personal, cred că ar trebui să mănânci normal. Dacă îți este puțin foame, mănâncă ceva. Ia un măr. Ia niște migdale. ceva simplu de îndepărtat.
și înainte să uit. NU faceți NICI un exercițiu după ce ați dat sânge. Dacă trebuie să-ți faci treaba, fă-o înainte să dai sânge. Am făcut greșeala de a crede că pot face eliptica după ce am dat sânge. MARE GREȘEALĂ. Aproape că am ieșit la mașină.
Nu, odată ce dai sânge, atât. Fără exercițiu. du-te acasă, odihnește-te. Puteți relua activitatea normală a doua zi.
Editat de: ARCHIMEDESII la: 14/10/2009 (16:15)
Postări ROBINSON_CMR: 365
14/10/09 3:55 P
Sunt sigur că de fapt nu „arzi” calorii, dar energia de care are nevoie corpul tău pentru a înlocui sângele este probabil ceea ce arde calorii pentru acest proces. Nu sunt sigur că aș considera acest lucru ca un deficit pentru ziua respectivă sau chiar îl voi înregistra oriunde, cu excepția cazului în care doriți ca experiment. Adică nu cred că este mai mult un deficit decât dacă ți-ai rupt glezna sau ceva și corpul tău ar folosi calorii suplimentare pentru a ajuta la vindecarea acelei părți a corpului. doar așa se întâmplă acest lucru implică înlocuirea sângelui.
Dar, desigur, nu știu răspunsul real la acest lucru. pare doar o explicație logică.
O0HEATHER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16.683)
Mesaje: 335
14/10/09 3:53 P
Voi presupune și voi spune că corpul tău trebuie să înlocuiască acel sânge și este nevoie de puțină energie pentru a face acest lucru.
THENEXTJESS Postări: 5.262
14/10/09 3:42 P
Am făcut o căutare rapidă pe SP și nu am putut găsi un răspuns.
Donez sânge vineri. Am citit online că o unitate de sânge este egală cu aproximativ 600 de calorii ale consumului de alimente. Când am dat sânge, am văzut semne că „pierzi” 650 de calorii atunci când donezi sânge.
Ce inseamna asta? Cum pierzi atâtea calorii din donarea de sânge?
De asemenea, mă gândesc să-l pun în trackerul meu de fitness ca propriul exercițiu cardio, astfel încât să arăt un deficit și să pot fi conștient de deficitul meu săptămânal, așa cum fac de obicei. Ați face [sau ați făcut] la fel?