Luna aceasta renunță să renunți. În schimb, luați obiceiuri sănătoase, care sunt mai ușor de respectat decât o viață lipsită de lucruri bune. Este timpul să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși și acesta este planul dvs., prin amabilitatea antrenorului Jennifer Lawrences, Dalton Wong, și a scriitoarei de sănătate Kate Faithfull-Williams.

dalton

În următoarele cinci zile, Wong și Faithfull-Williams vă vor instrui în filozofia acreditată A-list pentru a vă crește încrederea și a pune capăt mitului că singurul obiectiv al unui stil de viață sănătos este pierderea în greutate. Sigur, vei deveni mai subțire, dar asta nu este agenda sufletească.

„Dalton este diferit de ceilalți antrenori, deoarece ea înțelege de ce are nevoie corpul meu - cum să fac mișcare, când să mă relaxez, cum să mă bucur de mâncare”, spune Lawrence în The Feelgood Plan. „Nu aș putea trăi niciodată cu o„ dietă ”. Dalton m-a învățat cum să mănânc, să mă mut și să duc o viață delicioasă, dar sănătoasă.

Duo-ul va deveni realist cu rezoluțiile și te va conduce mai aproape de viziunea ta. Niciun sfat nu va dura mai mult de 15 minute pentru a face sau a necesita o ipotecă de sănătate.

Sceptici, există chiar și hackuri ușoare, neplăcute, cu care te vei chinui să nu te urci la bord. De fapt, fiecare dintre cele cinci modificări care apar în această săptămână reprezintă doar 1% din ziua dvs. Doar aveți încredere în noi (sau în ei) și dați drumul pentru un minut pentru a vă întinde mintea și corpul.

Războinici experimentați ai sănătății, îi veți cuie înainte de a lustrui un bol de paleo granola.

Urmăriți săptămâna aceasta și alăturați-vă mișcării de bine.

Mai întâi, cum să-ți satisfaci poftele din momentul în care te trezești >> Biciul de mesteacăn al lui Dalton pentru a nu te găsi niciodată înrădăcinat în jurul gustării la 11:00.

Abia aștepți sfatul de mâine? Consultați cele 10 mișcări de antrenament de forță pe care Jennifer Lawrence le-a făcut celebre pe platourile de filmare a Jocurilor Foamei. În plus, singura mișcare care îți oferă o durere mai strânsă.