Pompele de sân pot fi utilizate oricând, dar compoziția laptelui matern se schimbă pe tot parcursul zilei. S-ar putea ca timpul să influențeze somnul bebelușului? Este posibil.

hrăniți formule

Unii cercetători o numesc „crononutriție”, ideea că ne putem îmbunătăți ciclurile de somn și alte ritmuri zilnice ajustând momentul în care mâncăm.

De exemplu, unele ingrediente alimentare ne fac mai atenți. Alții ne adorm.

Deci poate că va deveni procedura de operare standard:

Mamele care folosesc pompe de sân și își păstrează laptele matern vor nota ora din zi în care laptele lor a fost exprimat. Când își hrănesc bebelușii noaptea, vor folosi doar lapte produs după întuneric.

Și când părinții folosesc formule pentru bebeluși? Ei vor oferi bebelușilor lor doar tipuri speciale pentru utilizare pe timp de noapte, formule care includ aditivi alimentari care nu pot dormi.

Acesta este un viitor pe care unii îl prevăd cercetători. O echipă din Israel a urmărit modificările din laptele matern a cinci femei, testând conținutul de lapte la fiecare 2 ore pentru o perioadă de 24 de ore. În special, au măsurat nivelurile de melatonină, hormonul care ne face să ne simțim somnolenți după întuneric.

Au existat diferențe între laptele exprimat în timpul zilei și laptele exprimat seara? Da, au existat și cercetătorii au găsit dovezi ale unui ritm clar, circadian. Laptele produs noaptea conținea niveluri mai ridicate de melatonină (Cohen Engler și colab. 2012). Nu este încă clar dacă nivelurile fluctuante de melatonină din laptele matern influențează tiparele de somn ale bebelușilor. Studiile viitoare pot oferi răspunsuri.

Alți cercetători s-au concentrat asupra aminoacidului triptofan. Triptofanul se găsește și în laptele matern și este folosit de organism pentru fabricarea melatoninei. La fel ca melatonina, nivelurile de triptofan cresc și scad în conformitate cu un ritm circadian, cu concentrații care ating vârfurile pe timp de noapte.

Copiii care consumă triptofan în laptele matern experimentează o creștere a nivelului de melatonină? Există unele dovezi care să susțină ideea.

Javier Cubero și colegii săi au studiat 8 sugari alăptați exclusiv, urmărind modificările din laptele matern al mamelor și modificările nivelurilor de melatonină ale sugarilor. De asemenea, au monitorizat un grup de control de 8 bebeluși hrăniți cu formule (Cubero et al 2005).

Toți bebelușii aveau aproximativ 12 săptămâni și erau hrăniți în același program - o dată la 4 ore. Dar a existat o diferență între grupuri. Pentru bebelușii alăptați, nivelurile de melatonină au atins un pic la câteva ore după ce au ajuns nivelurile de triptofan ale mamelor lor. Pentru bebelușii hrăniți cu formule, vârful melatoninei a avut loc mult mai târziu, iar sugarii au petrecut mult mai puțin timp dormind noaptea.

A făcut triptofanul în laptele matern? cauză diferențe în ritmurile melatoninei și tiparele de somn?

Nu este clar. Eventual, legătura dintre triptofanul matern și modelele de somn la sugari s-a datorat întâmplării. Și chiar dacă nu ar fi fost, nu putem fi siguri de cauzalitate.

Poate că altceva decât triptofanul matern ar putea explica de ce bebelușii alăptați erau diferiți. De exemplu, bebelușii alăptați ar fi putut obține mai mult contact piele cu piele, ceea ce le-a scăzut nivelul de stres și a făcut ca somnul să fie mai ușor. Sau poate că mamele care alăptează din acest studiu au fost mai predispuse să-și expună bebelușii la modele de iluminare naturală, ceea ce i-ar fi ajutat pe bebeluși să se adapteze la ziua de 24 de ore.

Așadar, mă interesează un studiu realizat de Sara Aparicio și colegii săi (Aparicio et al 2007). Acești cercetători au testat efectele triptofanului dietetic prin efectuarea unui experiment dublu-orb pe bebelușii hrăniți cu formule (Aparicio et al 2007).

Au existat trei condiții:

Starea testului: Bebelușii primeau formulă standard în timpul zilei și formulă îmbogățită cu triptofan noaptea.

Starea de control 1: Bebelușii au formulă standard, zi și noapte.

Starea de control 2: Bebelușii au primit formulă îmbogățită cu triptofan în timpul zilei (6:00 - 18:00) și formulă obișnuită noaptea (18:00 - 6:00).

După o săptămână pe regimul de „triptofan nocturn”, bebelușii aflați în starea de testare au prezentat îmbunătățiri ale modului lor de somn. Bebelușii din grupurile de control nu au făcut-o.

Deci, se pare că concentrații mai mari de triptofan - care sunt tipice laptelui matern pe timp de noapte - pot ajuta într-adevăr copiii mici să doarmă mai bine.

Alte ingrediente adormite

Melatonina și triptofanul nu sunt singurele substanțe asociate somnului din laptele matern. Cristina Sanchez și colegii săi observă că mai multe nucleotide - cum ar fi 5’UMP, 5’AMP și 5’GMP - fie induc somnolență, fie ajută la reglarea ritmurilor circadiene (Sanchez et al 2009).

Aceste nucleotide sunt prezente în laptele matern. Concentrațiile lor în laptele matern se schimbă pe o perioadă de 24 de ore? Cercetătorii au cerut 30 de femei să-și exprime laptele matern în mai multe momente diferite ale zilei. Apoi s-a analizat laptele.

Concentrațiile de nucleotide din laptele matern s-au modificat într-adevăr într-o perioadă de 24 de ore.

De exemplu, 5’UMP--care are un efect calmant - a atins apogeul în mijlocul nopții.

Și 5’AMP, ceea ce îi face pe oameni să se simtă somnolenți, a fost la cea mai mare concentrație în laptele matern care a fost exprimată la începutul nopții.

Putem presupune că nucleotidele din laptele matern ar putea ajuta sugarii să adoarmă - și să rămână adormi - în timpul nopții?

Pentru a răspunde la acest lucru, avem nevoie de un alt experiment ca cel realizat de copiii hrăniți cu formule de către echipa Sara Aparicio. Au fost efectuate unele experimente, dar au implicat alimente care au fost îmbogățite ambii triptofan și nucleotide prietenoase cu somnul (Cubero 2006; Cubero și colab. 2007). Drept urmare, nu știm ce efect ar fi putut avea nucleotidele pe cont propriu.

Înseamnă asta că laptele cronologic „nepotrivit” ar putea face bebelușii prea somnoroși dimineața - sau prea cablați noaptea?

Rețineți că aceste studii au fost mici și au lăsat multe întrebări fără răspuns. Este nevoie de mai multe cercetări, iar realitatea este obligată să fie complexă.

De exemplu, triptofanul nu doar ajută organismul să producă melatonină. Este, de asemenea, important pentru producerea de serotonină, un neurotransmițător care ajută la reglarea dispoziției și a funcțiilor cognitive în timpul zilei. Dacă consumați triptofan dimineața, este probabil să vă convertiți în serotonină. Mai târziu în cursul zilei, corpul tău va descompune o parte din serotonină și va folosi componentele pentru a produce melatonina.

Așadar, pare puțin probabil ca creșterea nivelului de triptofan dietetic dimineața să interfereze cu dezvoltarea ritmurilor de somn ale sugarului. Într-adevăr, un studiu recent din Japonia sugerează că copiii care consumă mai mult triptofan la micul dejun au ritmuri de somn mai bune (Harada et al 2007).

Dar mamele trec și hormonii stresului prin lapte și există dovezi că nivelul hormonilor stresului din lapte are un impact asupra comportamentului sugarului (Hinde și colab. 2015; Gray și colab. 2013; Glynn și colab. 2007). Oamenii experimentează creșteri ale hormonului stresului, cortizolului, în timpul stresului acut. De asemenea, experimentează vârfuri normale, sănătoase ale cortizolului dimineața. Dacă mamele pompează lapte într-un moment în care nivelul lor de cortizol este ridicat, s-ar putea să producă un fel de lapte calculat pentru a menține bebelușii atenți, neliniștiți. poate chiar un pic iritabil? Este o întrebare rezonabilă.

Mai multe informații despre alăptare, pompele de sân și somnul bebelușului

Referințe: crononutriție, pompe de sân și formulă pentru bebeluși

Aparicio S, Garau C, Esteban S, Nicolau MC, Rivero M și Rial RV. 2007. Crononutriție: utilizarea formulelor de lapte pentru sugari zi/noapte disociate pentru a îmbunătăți dezvoltarea ritmurilor trezire-somn. Efectele triptofanului. Nutr Neurosci. 2007 iunie-august; 10 (3-4): 137-43.

Cohen Engler A, Hadash A, Shehadeh N, Pilonul G. 2012. Alăptarea poate îmbunătăți somnul nocturn și reduce colicile infantile: rolul potențial al melatoninei din laptele matern. Eur J Pediatr. 171 (4): 729-32.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Ritmul circadian al triptofanului în laptele matern afectează ritmurile 6-sulfatoximelatoninei și somnul la nou-născut. Neuro Endocrinol Lett. 26 (6): 657-61.

Cubero J, Narciso D, Terrón P, Rial R, Esteban S, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2007. Crononutriția aplicată laptelui formulat pentru a consolida ciclul somn/veghe al sugarilor. Neuro Endocrinol Lett. 28 (4): 360-6.

Cubero J, Chanclón B, Sánchez S, Rivero M, Rodríguez AB, Barriga C. 2009. Îmbunătățirea calității somnului sugarului prin includerea la cină a cerealelor îmbogățite cu triptofan, adenozină-5'-fosfat și uridină-5'- fosfat. Nutr Neurosci. 12 (6): 272-80.

Glynn LM, Davis EP, Schetter CD, Chicz-Demet A, Hobel CJ, Sandman CA. 2007. Nivelurile de cortizol matern postnatal prezic temperamentul la sugarii sănătoși alăptați. Early Hum Dev. 83 (10): 675-81.

Grey KR, Davis EP, Sandman CA, Glynn LM. 2013. Cortizolul din laptele uman este asociat cu temperamentul sugarului. Psihoneuroendocrinologie. 38 (7): 1178-85.

Harada T, Hirotani M, Maeda M, Nomura H și Takeuchi H. 2007. Corelația dintre conținutul de triptofan la micul dejun și dimineața-seară la sugarii și studenții japonezi cu vârsta cuprinsă între 0-15 ani. J Physiol Anthropol. 26 (2): 201-7.

Hinde K, Skybiel AL, Foster AB, Del Rosso L, Mendoza SP și Capitanio JB. 2015. Cortizolul din laptele matern în timpul alăptării reflectă istoricul vieții materne și prezice temperamentul sugarului. Ecologie comportamentală 26 (1): 269-281.

Sánchez CL, Cubero J, Sánchez J, Chanclón B, Rivero M, Rodríguez AB și Barriga C. 2009. Posibilul rol al nucleotidelor din laptele uman ca inductori ai somnului. Nutr Neurosci. 12 (1): 2-8.

Conținutul „Alăptării și formulelor pentru bebeluși” modificat ultima dată 4/15