Eticheta cu informații nutriționale cu privire la alimentele și băuturile ambalate a fost actualizat pentru a vă face mai ușor alegerile în cunoștință de cauză.
Utilizarea etichetei Informații nutriționale împreună cu MyPlate vă poate ajuta să fiți mai sănătos acum și în viitor. La urma urmei, contează ceea ce mănânci și bei în timp.
Ce este nou cu eticheta Nutrition Facts?
Caloriile și dimensiunile de servire apar acum într-un font mai mare. Valorile zilnice și dimensiunile de difuzare au fost actualizate. Zaharurile adăugate, vitamina D și potasiul sunt acum listate, iar producătorii trebuie să declare cantitatea în plus față de procentul valorii zilnice pentru vitamine și minerale.
Creați un stil de alimentație mai sănătos cu MyPlate
MyPlate este un memento pentru a-ți găsi stilul de alimentație sănătoasă și a-l construi pe tot parcursul vieții. MyPlate oferă idei și sfaturi pentru a vă ajuta să creați un stil de alimentație care să răspundă nevoilor dvs. individuale și vă poate îmbunătăți sănătatea. MyPlate oferă rețete, exemple de planuri de masă, sfaturi pentru a mânca sănătos la un buget și multe alte resurse utile.
Aflați câte calorii aveți nevoie și obiectivele grupului dvs. alimentar cu planul MyPlate
Planul MyPlate este un plan alimentar personalizat bazat pe vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate fizică. Vă ajută să vă dați seama de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi și vă arată obiectivele grupului alimentar - ce și cât să mâncați în limita consumului de calorii. Obțineți planul MyPlate la https://www.choosemyplate.gov/resources/MyPlatePlan (disponibil și în spaniolă).
Utilizați împreună Planul MyPlate și eticheta cu informații nutriționale
Acum că aveți planul MyPlate, urmăriți să vă îndepliniți obiectivele grupului alimentar MyPlate pentru legume, fructe, cereale, alimente proteice și lactate. Puteți utiliza eticheta Fapte nutriționale pentru a monitoriza caloriile și nutrienții din alimentele și băuturile ambalate și puteți alege mai des elemente mai bogate în fibre dietetice, vitamina D, calciu, fier și potasiu și mai mici în grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.
- Înțelegerea etichetei nutriționale pentru a vă ajuta să găsiți cele mai sănătoase alimente și băuturi ambalate
- Ce este; Zahăr adăugat; Pe eticheta cu informații nutriționale Mănâncă nu asta
- De ce eticheta faptelor nutriționale vă poate induce în eroare
- Taco Bell Friptură la grătar Soft Taco Informații nutriționale
- Informații nutriționale despre Taco Bell Cheesy Bean și Rice Burrito