Postat pe 14.06.2018 la 15:07 de către dieteticienii IWLS
- 1 cap de conopidă
- 2 catei de usturoi
- 1 lingura patrunjel
- 1 linguriță de piper
- 2 lingurițe de sare
- 1 lingură unt, ușor
- 1 lingura parmezan, ras
- 1 lingură smântână, ușoară
- Curățați conopida și tăiați fundul central pentru a îndepărta tulpina și părțile frunzelor.
- Aruncați conopida în bucăți și puneți-o într-o oală mare. Umpleți oala cu apă pentru a acoperi conopida.
- Se acoperă cu sare proaspătă și piper.
- Acoperiți oala cu capac și fierbeți conopida timp de aproximativ 25 de minute până când se înmoaie.
- Se scurge într-o strecurătoare.
- Adăugați conopidă, unt ușor, smântână ușoară, usturoi, sare și piper într-un robot de bucătărie (sau blender).
- Se amestecă până când toate ingredientele sunt combinate și conopida este o textură cremoasă.
- Se acoperă cu brânză parmezană și se ornează cu pătrunjel.
- Serveste 4
- 1 Cupă pe porție
- CALORII: 19
- GRASIME: 1.7
- GRASimi SATURATE: 0,7
- CARBURANȚI: 0,3
- FIBRA: 0
- ZAHARURI: 0
- PROTEINE: 0,6
- Usturoi Lime Fleak Friptură Vită Rețete Sănătos Dietă de slăbit
- Pierderea de grăsimi pentru totdeauna 7 zile Analiza dietei pentru evadarea în greutate Plus Rețete sănătoase pentru arderea grăsimilor de Robin Ford
- Dieta sau exercițiile fizice care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate; Divertisment în paradă, rețete, sănătate, viață,
- Dieta pentru slăbit rapid - Cele mai bune rețete de băuturi pentru a slăbi
- Cartofi sănătoși de două ori la cuptor Rețete ușoare de slăbit