Solicitați mai multe informații

    fitness

Ar trebui să fiu îngrijorat de pierderea în greutate sau pierderea de grăsime?

Dacă doriți să vă alăturați unei noi săli de sport sau unui program de fitness, există șanse mari ca unul dintre obiectivele dvs. principale să slăbească. Dar ce înseamnă de fapt pierderea în greutate? Există o diferențiere între a pierde în greutate și a pierde grăsime? Pierderea în greutate este diferită de pierderea de grăsime. Este important să cunoașteți diferența pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Și păstrează-i. Pierderea în greutate Greutatea totală a corpului dumneavoastră include oase, organe, mușchi, grăsime și apă. Pierderea în greutate ar putea duce la un număr mai mic pe cântar, dar pierderea în greutate nu înseamnă în mod automat echivalentul sănătății. Dacă pierdeți în greutate din cauza mușchilor, nu veți obține efectul .

4 sfaturi pentru a vă întoarce la obiceiurile sănătoase la sală și acasă

Imaginați-vă acest lucru: apăsați butonul de amânare, săriți de antrenamentul de dimineață, îi pregătiți pe copii pentru ziua respectivă și alergați la birou (sau camera dvs. de la domiciliu), luând micul dejun și o cafea la drum. Încet, te găsești făcând asta mai regulat și, în cele din urmă, se transformă în noua ta rutină matinală. Vă gândiți: „Luni, o să încep din nou luni!” Suna un clopot? Dacă ai mai trecut prin asta, nu ești singur! Și nici nu fi atât de critic față de tine însuți - ni s-a întâmplat tuturor. Dacă sunteți pregătit să vă întoarceți la sală și să vă îmbunătățiți sănătatea, ați ajuns la locul ideal. Am făcut-o .

Cum să rămâi sănătos în timp ce stai acasă

Odată cu schimbările care au loc în lume astăzi, majoritatea dintre noi folosim mai mult timp în casele noastre. Poate părea dificil să ții pasul cu un stil de viață pozitiv când sala de sport este închisă. Te-ai fi putut descoperi devenind profesor, bucătar de casă și părinte în casa ta. Sau lucrezi de acasă pentru moment și te străduiești să-ți înființezi o structură în ziua ta. În aceste vremuri în schimbare, poate fi tentant să dedici mai mult timp canapelei, să verifici știrile și filmul după film și să-ți pierzi întâmplător rutina de antrenament de zi cu zi. Este posibil să petrecem mai mult timp acasă, dar putem crea întotdeauna modalități de a menține un comportament sănătos! Mai jos, găsiți obiceiurile noastre preferate pozitive pe care le puteți încorpora .

Devenind omul pe care știam că aș putea fi

Doug Wespiser este membru Farrell la Farrell’s White Bear, Minnesota. Povestea lui Doug este cu adevărat una de muncă și dăruire. Continuați să citiți pentru a auzi, în cuvintele lui Doug, cum a devenit tatăl, soțul și omul pe care și-a dorit mereu să fie! Capitolul 41: Cum am ajuns aici? Crescând, eram plin de ambiții și vise. „Cine vreau să fiu? Ce vreau să fac când voi fi mare? ” Ca un băiat husky în adolescență, am planificat să fiu un vânător avid, camper și pescar, explorând locații îndepărtate și supraviețuind de pe uscat. Astăzi, la 41 de ani și aproape 300 de lire sterline, mă gândesc în sinea mea: „Cum am ajuns aici? Cum aș putea fi atât de departe de ceea ce îmi imaginasem .

Cum să lucrați la îngrijirea de sine în perioadele imprevizibile

Starea ta de bine are mai mult decât să te antrenezi și să mănânci mese sănătoase. Să aveți o idee aprofundată a sănătății dvs. - hrănirea minții, a corpului și a sufletului - este vitală pentru sănătatea dumneavoastră generală. Ne place să descriem acest lucru drept auto-îngrijire. Iată câteva dintre modalitățile noastre preferate de a practica auto-îngrijirea. Rămâneți conectat Este posibil să urmărim distanțarea socială, dar asta nu înseamnă că nu ne putem conecta cu ceilalți! Rezervați o pauză digitală de cafea sau un happy hour împreună cu prietenii sau familia. Păstrați-l vesel și spuneți-vă reciproc un lucru bun care vi s-a întâmplat recent. Planuri de brainstorming pentru când te poți întâlni din nou și cât de reconfortant va fi să le dai o îmbrățișare mare și caldă. Împreună .

De ce nu aș putea fi eu?

Diane Beckler este finalistă la National Challenge 2019 și este membră la Farrell’s Oakdale Coralville, Iowa. Povestea lui Diane este una a perseverenței și dăruirii adevărate și suntem onorați să o avem ca parte a familiei noastre Farrell. Felicitări, Diane! De ce nu am putut fi asta? Când eram mai tânăr, îmi plăcea să particip la sport. Era priza mea socială și îmi plăcea să concurez. În ciuda dietei mele cu mâncăruri combinate de lux cu șuncă dublă Wendy, pizza congelată, brânză mac n ’, hot dog, nachos, gogoși praf și pop, am reușit să mențin excesul de greutate - până la al doilea an de liceu. M-aș uita la colegii mei, cu părinții lor aplaudați .

A deveni cine trebuia să fiu

James Werner este finalist în 2019 National Challenge și membru la Farrell’s Andover, Minnesota. Povestea transformatoare a lui James este cu adevărat puternică. Suntem incredibil de mândri de el și suntem onorați că face parte din familia Farrell. Felicitări, James! Un moment simbolic În timp ce reflectez la acest an și la modul în care Farrell’s mi-a schimbat viața, îmi amintesc de o zi pe care am petrecut-o pe terenul de golf în toamna anului trecut. Mingea mea de golf a ratat verdele și a intrat într-un pericol de apă. Fiind persoana competitivă care sunt și dorind mereu să mă îmbunătățesc, m-am pedepsit în mintea mea pentru greșeala pe care o făcusem. M-am așezat în căruciorul de golf pentru a-mi recupera mingea și o libelule a aterizat pe picior. În .

Cum să vă stimulați sistemul imunitar

Indiferent dacă timpul este rece și sezonul gripal, sunteți bolnav sau sunteți interesat să luați măsuri preventive pentru a vă menține sănătos, vă dezvăluim modalitățile noastre preferate de a vă îngriji sistemul imunitar. Sistemul dvs. imunitar este prima protecție a corpului împotriva bolii. Sistemul dvs. imunitar este format din celule, țesuturi și organe care își unesc forțele pentru a combate infecțiile cauzate de bacterii, viruși și toxine. Deși ne îmbolnăvim periodic, există pași pe care îi putem face în mod regulat pentru a ne asigura că sistemul nostru imunitar rămâne sănătos. Nutriție adecvată Mulți dintre noi realizăm că alimentele pe care le consumăm în fiecare zi ne afectează sănătatea. De la o vârstă fragedă, mesajul este să nu .