praf

PPB înseamnă Unt de arahide praf, iar dacă îmi urmărești blogul de ceva vreme, atunci vei ști că IUBESC untul de arahide . totuși, consumul de cantități abundente din acesta nu este bun pentru linia taliei (!). Acum câteva luni am bloguit și am făcut un videoclip despre PB2 (răspunsul Americii pentru cei dintre noi care iubesc untul de arahide, dar, de asemenea, adoră o siluetă subțire!) Și astăzi sunt foarte încântat că bloguiesc despre versiunea * nouă * din Marea Britanie. .PBB!

PPB este realizat de Hale Naturals (utilizați codul NIC10 cu 10% reducere!) și puteți vedea rețetele mele preferate folosind-o [aici]. De asemenea, puteți cumpăra PPB de la MuscleFood (utilizați NIC5 cu 5% reducere) și Amazon!

Deci, ce este PPB?

PPB este fabricat din arahide prăjite măcinate, cu aproape tot uleiul îndepărtat . alias „un unt de arahide praf cu conținut scăzut de grăsimi”! PPB este mult mai scăzut în calorii și grăsimi decât alunele sau untul de arahide și este mai ridicat în proteine. Aceasta este o veste minunată pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, deoarece excesul de calorii poate împiedica eforturile de slăbire, iar proteinele îi ajută pe oameni să se simtă mai plini mai mult timp, precum și să promoveze menținerea masei musculare slabe.

Pentru a face unt de arahide din PPB, amestecați pur și simplu 2 linguri de făină de arahide cu 1 lingură de lapte sau apă și amestecați. PPB plus lapte sau apă nu au un gust exact ca untul de arahide, dar este destul de aproape, iar unii oameni PREFERĂ gustul! Adăugarea de lapte/apă la PPB înseamnă, de asemenea, că dețineți controlul cât de gros/cremos faceți consistența.

PPB are un gust delicios, nu conține gluten în mod natural și oferă vitamina E, folat, fibre, niacină, magneziu și fosfor. PPB are un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că, atunci când este amestecat cu alte făină, este perfect pentru a produce produse de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați. PPB este, de asemenea, un agent de îngroșare natural și poate fi adăugat la piureuri, tocănițe, sosuri și sos.

Ce altceva poți face cu PPB?

PPB este foarte versatil. Poate fi folosit pentru a adăuga aromă produselor coapte, cum ar fi fursecurile și clătitele, precum și în marinate, sosuri și sosuri și, așa cum am spus în recenzia mea PB2, iată cele mai importante sugestii ale mele!

  • Apple Dip: Amestecați 2 linguri de PPB cu 1,5-2 linguri de lapte pentru a crea o „baie”, ca consistența cremoasă.
  • Terci de ovăz/Quinoa: Adăugați 1-2 linguri de PPB DUPĂ gătit.
  • Ovăz peste noapte: Adăugați 1-2 linguri de PPB dimineața!
  • Smoothies/Shakes: Adăugați 1-2 linguri de PPB în shake-ul proteic sau în smoothie.
  • Clătite:Adăugați 1-2 linguri de PPB în amestecul de clătite înainte de a găti.
  • Cookie-uri: Adăugați 1-2 linguri de PPB în amestecul de cookie-uri uscate înainte de a combina ingredientele umede.
  • Creme de banane: Se amestecă 2 linguri de PPB cu 1 lingură de lapte și se omogenizează pe bucăți de banane semicongelate (preferința mea!).
  • Înghețată: Amestecați o banană înghețată cu iaurt grecesc fără grăsimi și 2 linguri de PPB sau utilizați în Yonanas.
  • Granola: Adăugați la 1-2 linguri de PPB la amestecul de granola înainte de coacere.
  • Iaurt: Adăugați 1-2 linguri de PPB la iaurtul simplu/grecesc și amestecați bine.
  • Sos: Se amestecă simplu 2-3 linguri de lapte sau apă la 2 linguri de PPB pentru a face o „consistență de sos” . perfect pe clătite!

Dacă doriți să faceți loturi mari de PPB, aș sugera să folosiți robotul de bucătărie pentru a combina PPB și apoi apă/lapte până când veți avea consistența dorită - aceasta este adevărata frumusețe a PPB, dețineți pe deplin controlul cât de cremoasă și „gooey” vrei să fie!

Care sunt faptele nutriționale?

  • Două linguri de unt de arahide obișnuit: 190 calorii, 15g grăsimi (3g grăsimi saturate)
  • Două linguri de PPB: 53 calorii, 1,6-1,9 g grăsimi (0,2 g grăsimi saturate) - dependent de aromă

Statisticile chiar vorbesc de la sine - dacă doriți gustul untului de arahide, dar fără toate caloriile și grăsimile care vin odată cu acesta, atunci PPB este produsul dvs.!

Mai jos sunt statistici pentru 100g în comparație cu unturile de arahide obișnuite:

Ce arome de PPB sunt disponibile?

Toate aromele sunt lipide grăsimi trans și fără ulei hidrogenat (cele mai proaste tipuri de grăsimi pentru sănătatea dumneavoastră), au cu 70% mai puține grăsimi decât untul de arahide tradițional (în comparație cu mărcile de top din supermarketuri), sunt certificate fără gluten și sunt fabricate în Marea Britanie. Iubesc toate cele 3 arome în mod egal. dar mă bucur de stevia una puțin mai „fără vină” decât celelalte;).

Orice dezavantaje ale PPB?

Dacă 70% din grăsime este îndepărtată, atunci la fel sunt 70% din vitaminele liposolubile, și anume vitamina E, și la fel ca majoritatea borcanelor cu unt de arahide obișnuit, PPB are cantități mici de zahăr adăugat (aroma originală și aroma de ciocolată) și sare . Cu toate acestea, eu trăiesc conform regulii 80:20 și sunt mai mult decât fericit să continui să folosesc PPB ca o sursă excelentă de proteine ​​(5g pe 2 linguri) și o modalitate de a nu îngrămădi kilogramele (dacă aveți voința-pulbere) pentru a păstra borcanul obișnuit cu unt de arahide deschis și în frigider mai mult de o săptămână, atunci vă salut !).

De unde puteți cumpăra PPB?

Puteți cumpăra PPB de la Hale Naturals (utilizați NIC10 cu 10% reducere), MuscleFood (utilizați NIC5 cu 5% reducere) și Amazon îl vând și! Anunțați-mă dacă încercați PPB și ce părere aveți despre asta!

Pentru mai multe informații, consultați recenzia mea video despre PB2:

[ACTUALIZARE SEPTEMBRIE 2014] - Hale Naturals tocmai a scos un PPB cu Whey Protein! Fiecare porție de 35g conține 140 de calorii și oferă 16g de proteine ​​cu 3g grăsimi și 10g carbohidrați. Are un gust grozav și este ideal pentru a adăuga la smoothie-uri, pentru a acoperi un post de prăjitură cu orez și pentru a face Quest Baruri . după cum puteți vedea într-un videoclip [aici]!

* Probele produsului menționat mi-au fost furnizate gratuit, însă această recenzie este 100% onestă și după părerea mea. Nu am fost influențat în niciun fel de probele gratuite furnizate și nu promovez acest produs mai mult decât alte produse pe care nu le-am analizat. Această postare de blog conține linkuri afiliate către Amazon. Vă rugăm să citiți pagina mea de declinare a responsabilității pentru mai multe informații.

27 de comentarii

Lucrurile astea arată grozav - mi-am dorit foarte mult să găsesc PB2 când l-ai menționat prima dată, așa că mă bucur că există o versiune în Marea Britanie acum!

Ura! Îmi place - spune-mi ce părere ai! Nic xx

Am încercat PB2 (l-am cumpărat pe Amazon) și aș spune că are același gust ca PB normal - este doar mai sănătos 🙂 Singurul dezavantaj este că a folosit mai repede decât un PB normal într-un borcan. Cu toate acestea, PB2 este mult mai bun atunci când adăugați la recipiente, deoarece vine sub formă de pulbere, astfel încât este mai ușor să vă amestecați cu orice.

Total de acord Lenka! Folosind PPB în următoarele 2 rețete, așa că ai grijă la el 🙂 x

Nu pot decide dacă doresc versiunea originală sau versiunea îndulcită cu stevia. După părerea dvs., ce versiune are un gust mai mult ca un unt de arahide normal. Mă întrebam dacă stevia avea un gust considerabil mai dulce. Mulțumiri

Salut! Aș merge probabil după original, apoi 🙂 x

Tocmai mi-am comandat pachetul twin de pe Amazon ideile sunt fantastice pentru deserturi

Ura! Abia aștept să aud ce părere aveți despre ele - felul meu preferat de a mă bucura de PPB este pur și simplu amestecat în iaurt grecesc cu fructe înmuiate - ATÂT de bine!

Mă bucur atât de mult că am văzut această postare, am mâncat astăzi un sfert de borcan cu unt de arahide, tocmai am comandat 2 borcane abia aștept să o încerc! X

Hehe ești ca mine ! Spuneți-mi ce credeți 🙂 xx

Este diferit, dar mi-a împiedicat în mod sfidător pofta de unt de arahide! Voi încerca mâine cu terciul meu și shake-ul meu de proteine ​​și, de asemenea, cum ați sugerat cu iaurt grecesc! Mulțumesc că mi-ai salvat talia! X

Hehe nicio problemă ! Mă bucur să ajut 🙂 Fave-ul meu este pe jumătate de banană înghețată - lingură deasupra ca o înghețată 🙂 xx

Am niște unt natural de arahide cu 100% arahide! nu este aceasta o opțiune mai bună decât pb 2 cu zahăr sau stevia?

Salut! Bineînțeles că naturalul este întotdeauna mai bun, dar PPB/PB2 este doar un mod de a mânca mai mult cu mai puține calorii - atât de bine dacă mănânci în volum sau îl folosești la copt și vrei să slăbești - doar ajută la scăderea caloriilor „în” 🙂 x

Salut Nic
Nou pe site-ul dvs. web
Iubesc
Am făcut deja multe din asta
Q acest unt de arahide pudră sună strălucitor
Dar există o cantitate de trei ori mai mare de zahăr, știu că grăsimea este mult mai mică, iar PROTEINA este mult mai mare
Dar nu este zahărul ucigașul? Dar așa cum ai spus totul cu moderare

Da exact! Și nu, este doar o cantitate mică de zahăr în PPB original sau NONE în versiunea stevia 🙂 Rețete de copt încercând să schimb PPB pentru făină de migdale (alias migdale măcinate!) Ca alternativă FYI 🙂 xx

Bună Nic, vă mulțumesc pentru rețete și sfaturi. Mă ajută să schimb încet niște obiceiuri proaste, fără a pierde deliciile. În cele din urmă am cedat și am comandat niște PB2. A sosit astăzi și l-am adăugat la shake-ul meu obișnuit de proteine ​​cu aromă de ciocolată. Are gust la fel ca cupele cu unt de arahide ale Reece. Sunt convertit!

Ura ! Hehe Aw, sunt atât de mulțumit 🙂 Vă mulțumesc pentru comentariul dvs. minunat ! xx