One Pot Taco Carne de orez de vită - carne de vită delicioasă picantă taco, gătită într-o singură tigaie cu orez și legume și pe masă în 30 de minute pentru o masă perfectă de familie.

vită

Trebuie să iubesc o masă cu o oală ! Ori de câte ori gătesc în zilele noastre, dacă pot reduce timpul de curățare transformându-l într-o masă cu o oală sau cu o tavă, atunci puteți garanta că așa se va întâmpla. Îmi place ușurința și, când vine vorba de mâncăruri din orez, nu este nevoie să gătești orez într-o tigaie separată.

Gătind totul împreună într-o singură tigaie, înseamnă, de asemenea, că totul preia toate aromele pe care le adăugați, creând o masă delicioasă cu gust, cum ar fi o oală Taco carne de orez din carne

Rețete din oală de vită măcinată (carne tocată de vită)

Întotdeauna am carne de vită măcinată (carne tocată de vită) la îndemână în congelator. Este un ingredient atât de versatil, copiilor le place și este adesea la vânzare la magazinul nostru alimentar, ceea ce înseamnă că este și un ingredient excelent pentru buget.

Există o mulțime de mâncăruri delicioase pe care le puteți crea toate într-o singură tigaie cu carne de vită măcinată (carne tocată de vită) și unele dintre preferatele noastre sunt:

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Condiment Taco de casă

Dacă preferați, puteți folosi un condiment taco cumpărat de la magazin. Rețineți că nu toate condimentele sunt gratuite, deci verificați de două ori valorile oricăror pe care le utilizați.

Este foarte ușor să-ți faci propriul condiment taco. Doar un amestec de câteva condimente va face un condiment taco perfect sănătos, fără conservanți etc. Puteți compensa doar cantitatea de care aveți nevoie sau puteți înmulți toate ingredientele pentru a face suficient pentru câteva rețete.

Pentru condimentarea mea cu tacuri, folosesc întotdeauna un amestec de următoarele:

  • 1,5 lingurițe de chimen
  • 1,5 lingurițe de boia
  • 1,5 lingurițe praf de ardei iute
  • 1/2 linguriță de oregano
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță praf de ceapă
  • 1/4 linguriță de piper Cayenne (se poate adăuga mai mult sau mai puțin în funcție de nivelul preferat de condimente)

Cele de mai sus sunt suficiente pentru o rețetă care servește 4 persoane, dacă doriți mai mult condiment, adăugați un pic mai multă cayenne la un moment dat, dar aveți grijă, este ușor să mergeți peste bord). Dacă preferați un nivel mai dulce de condimente, puteți adăuga, de asemenea, un pic de îndulcitor la alegere sau ceva zahăr (amintiți-vă că acesta din urmă nu este gratuit).

Ce pot servi cu acest tigaie de orez de vită One Taco?

Îmi place mereu să încerc să iau cel puțin 1/3 de legume pe farfurie la masa, ajută la reducerea naturală a porțiilor din alte alimente. Există deja destul de multe legume în rețetă, dar acest lucru este minunat și cu o salată mixtă pe partea laterală.

Unele dintre preferatele mele de asociat cu acestea sunt:

  • Salată Romaine Crisp
  • Baby Castravete
  • Roșii
  • Ceapă de primăvară
  • Morcovi mărunțiți
  • Benzi de Ardei Roșu

Dar într-adevăr puteți alege orice articol doriți și, dacă nu vă place o salată rece, alegeți legume verzi aburite, sotate sau prăjite la alegere.

Articole de bucătărie folosite pentru acest tigaie de orez de vită One Taco?

  • Tigaie antiaderenta sau Cală de fontă
  • Cântare de bucătărie
  • Cani de masurare
  • Linguri de măsurare
  • Răzătoare
  • Lingura de lemn
  • Castron de amestecare
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Oală Taco Carne de orez de vită

One Pot Taco Carne de orez de vită - carne de vită delicioasă picantă, taco, gătită într-o singură tigaie cu orez și legume și pe masă în 30 de minute pentru o masă perfectă de familie.

Ingrediente

  • 1 lb (455g) de carne de vită măcinată extra slabă (carne tocată de vită)
  • 1 ceapa medie, taiata cubulete
  • 3/4 cană (180ml) de pasată
  • 1 ardei roșu, tăiat cubulețe
  • 1 ardei verde, cubulețe
  • 1 cană (175g) de boabe dulci congelate
  • 1 cană (180g) de orez necuertat cu bob lung
  • 2,5 cani (600 ml) de apă sau stoc
  • 4 ceapă de primăvară, tăiate cubulețe
  • 4-6 linguri de quark
  • 120g brânză cheddar, rasă

PENTRU SEZONAREA TACO

  • 1,5 lingurițe de chimen
  • 1,5 lingurițe de boia
  • 1,5 lingurițe praf de ardei iute
  • 1/2 linguriță de oregano
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță praf de ceapă
  • 1/4 linguriță de piper Cayenne (se poate adăuga mai mult sau mai puțin în funcție de nivelul preferat de condimente)

Instrucțiuni

    1. Adăugați carnea de vită măcinată și ceapa într-o tigaie la foc mediu și se prăjește până se rumenesc.
    2. Adăugați condimentul taco și amestecați până când amestecul de carne este complet acoperit.
    3. Adăugați ardeii roșii și verzi tocați, pasata, porumbul și orezul și amestecați pentru a combina
    4. Se toarnă apa, se amestecă puțin, se fierbe, apoi se reduce focul și se fierbe până când lichidul este aproape absorbit.
    5. Opriți focul și lăsați acoperit timp de 10-12 minute (aburul prins dedesubt va continua să gătească orezul la perfecțiune).
    6. Se amestecă quarkul și cheddarul până se topesc.
    7. Presărați cu ceapă de primăvară tocată.
    8. Serviți și bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - 1 HEa pe porție
  • Puncte inteligente WW Flex/Freestyle - 12 pe porție
  • Vegetarian - folosiți o alternativă pentru carne măcinată

* potrivit pentru congelare

Notă: nu îți place quarkul? Folosiți în schimb smântână (asigurați-vă că reglați sincronizările/punctele)

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu capturați sau postați rețeta sau conținut în full.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate

Produse Recomandate

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.