Ușor de casă Syn Free Beef Stroganoff - un favorit ferm al familiei, perfect cu orez sau tăiței.

free

Syn Free Beef Stroganoff nu dă greș niciodată, rezultă farfurii clare din întreaga familie și este o rețetă pe care o fac des, deoarece este atât de aromată și merge cu orice.

În mod tradițional, stroganoff-ul de vită este servit cu tăiței de ouă. Aici îl servesc cu orez, deși ar fi minunat cu jetoane syn syn și dacă asta e treaba ta.

Pentru a păstra acest syn syn gratuit folosesc iaurt, dar dacă aveți câteva syns de rezervă, puteți folosi și crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Am făcut acest lucru în ambele sensuri, în funcție de cât de multe sincronizări am la dispoziție pentru o zi și este la fel de delicios.

Nu uitați să scoateți iaurtul din frigider cu câteva ore înainte de gătit pentru a aduce la temperatura camerei dacă utilizați iaurt. Consider că acest lucru ajută la prevenirea despărțirii la adăugarea la sos.

Căutați alte rețete delicioase de carne de vită? Consultați câteva dintre acestea:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 850 de rețete delicioase de slăbire a lumii, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valori syn, puncte inteligente WW etc.

Aveți nevoie de asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete?

Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

atingeți/faceți clic pentru a merge direct la grup, astfel încât să puteți solicita aderarea.

Cum pot adăuga un aliment de 1/3 viteză la acest Syn Free Stroganoff de vită?

Există deja ciuperci și ceapă în acest stroganoff delicios de carne de vită sin, dar ai putea servi și alături de câteva verdeață sotate la alegere, cum ar fi varza sau Varză de usturoi mărunțită, fără sâmburi, Syn.

Doriți să creșteți alimentele rapide chiar mai departe sau faceți o zi SP? Serviți cu Orez de conopidă prăjită.

Fără lactate? Înlocuiți iaurtul cu lapte de nucă de cocos, dar vă recomand să folosiți materialele pline de grăsime într-o cutie - nu aveți nevoie de mult, aproximativ 1/3 (80ml) de ceașcă va fi din belșug.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face acest Syn Free Beef Stroganoff?

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Măsurând sudul
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător
  • Tigaie mare

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Syn Free Beef Stroganoff

Ușor de casă Syn Free Beef Stroganoff - un favorit ferm al familiei, perfect cu orez sau tăiței.

Ingrediente

  • 400g filet de vită slabă sau friptură slabă, feliată în fâșii subțiri
  • 1 ceapă mare, înjumătățită și tăiată felii subțiri
  • 3 căței de usturoi, zdrobiți
  • 10 ciuperci nasture, feliate subțire
  • 400ml bulion de vita
  • 2 linguri de piure de roșii
  • 1 linguriță de muștar dijon (0,5 sin)
  • 1 lingura de cimbru proaspat tocat (sau folositi 1 lingurita uscata)
  • sare și piper pentru a condimenta
  • 1/2 linguriță de boia
  • strop de sos worcestershire
  • strop de oțet balsamic
  • aproximativ 6 linguri de iaurt natural fără grăsimi/fromage frais (scoateți din frigider câteva ore înainte de gătit pentru a aduce la temperatura camerei)
  • Ulei de pulverizare
  • Pătrunjel italian proaspăt tocat

Instrucțiuni

  1. Încălziți o tigaie antiaderentă și pulverizați cu puțin ulei de pulverizare, adăugați mușchiul de vită, condimentați cu sare și piper și fierteți până începe să devină auriu. Îndepărtați și puneți deoparte.
  2. Adăugați cimbru la bulionul de vită.
  3. Adăugați ceapa, usturoiul și ciupercile și câteva linguri de bulion în tigaie și țineți la foc mare pentru a găti până devin aurii, deoarece bulionul se reduce, adăugați mai mult, repetând procesul până la doar 1/4 din bulion rămășițe și ceapa și ciupercile sunt caramelizate frumos.
  4. Întoarceți filetul de vită înapoi în tigaie împreună cu restul de stoc și un strop de sos de worcestershire, oțet balsamic, piure de roșii, boia și muștar. Fierbeți până când sosul aproape s-a redus, scoateți-l de pe foc și amestecați iaurtul.
  5. Se servește acoperit cu niște pătrunjel italian proaspăt tocat.
  6. Acest fel de mâncare poate fi servit cu orez, paste sau cartofi pentru o zi foarte ușoară sau poate fi servit cu orezul cauli ales sau cu legumele rapide pentru o zi originală sau o zi SP.

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, paleo, Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Original/SP- sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 4
  • Produse fără lactate/Paleo - folosiți lapte de nucă de cocos în locul iaurtului - 3 syns pe porție

Opțional: folosiți 4 linguri de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi în loc de iaurt pentru o versiune mai cremoasă - 2 Syns pe porție

* potrivit pentru congelare

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.