Pentru multe tipuri de durere, primul instinct al unui pacient va fi să se odihnească. Așezarea sau culcarea ajută, de obicei, la ameliorarea presiunii asupra diferitelor părți ale corpului - de obicei picioarele, spatele sau umerii. Cu toate acestea, odihna și relaxarea nu sunt leacul pentru un tip de durere în special: coccydynia.

sedentar

Referindu-se la durerea din coadă, coccidinia poate apărea sub mai multe forme și poate fi cauzată de câteva lucruri diferite. Dar o cauză în special vă poate surprinde: prea multă odihnă. Perioadele prelungite de inactivitate și așezarea pot provoca coapsei mai mult rău decât bine, ducând la durere.

Din fericire, creșterea nivelului de activitate și obținerea de asistență de la un chiropractor, cum ar fi experții de la Advanced Spine and Posture din Las Vegas, NV, vă poate ameliora disconfortul definitiv. Dacă acest tip de durere începe să pară familiar, citiți mai departe și examinați dacă stilul dvs. de viață joacă un rol.

Înțelegerea cauzei coccidiniei

Coccisul sau coccisul este o secțiune triunghiulară a osului, situată chiar în partea inferioară a coloanei vertebrale, lângă sacru. De obicei, cuprinde patru oase și numeroase articulații semi-topite care permit o mișcare.

Coccisul joacă un rol important în susținerea corpului în timp ce stai așezat și se deplasează cu mișcare alături de mușchii pelvini și șoldurile.

Când începe coccydinia, aceasta se manifestă de obicei sub formă de durere localizată, care este de obicei intensificată atunci când stați sau puneți presiune pe coadă. Majoritatea oamenilor descriu această durere ca fiind dureroasă sau dureroasă până când se adaugă o presiune suplimentară la coadă, caz în care poate începe durerea severă. Deși poziția așezată poate provoca durere, mișcarea poate fi, de asemenea, dificilă.

Durerea dvs. poate deveni mai intensă când treceți dintr-o poziție așezată în una în picioare datorită rotației oaselor pelvine și a coccisului. Durerea poate, de asemenea, să doboare pe picioare sau să radieze în spate.

Există câteva cauze frecvente ale coccidiniei. Cel mai frecvent, coccidinia începe după un traumatism localizat al coccisului, cum ar fi o cădere sau o naștere. Hipermobilitatea poate contribui, de asemenea, la durere, deoarece stresează articulațiile dintre sacrum și coccis.

Cu toate acestea, s-ar putea să fiți surprins să descoperiți că lipsa de mișcare suficientă poate avea și un efect asupra coccisului. Așezarea într-o poziție prea mult timp poate provoca înclinarea cozii sau dezafectat, adăugând presiune oaselor și articulațiilor din și în jurul coccisului. Acest lucru poate face dureros să stai după timp. De asemenea, stilurile de viață sedentare nu permit o întindere prea mare a mușchilor. Cu un planșeu pelvian inactiv, mușchii din zonă pot începe să se tensioneze și să se scurteze, făcându-vă să vă simțiți inconfortabil sau să aveți dureri severe în timp ce vă mișcați și rămâneți nemișcați.

Într-un mod similar, obezitatea vă crește riscul de coccidinie. Pelvisul tinde să se rotească mai puțin la persoanele supraponderale, ceea ce pune stres continuu pe coccis pentru perioade lungi de timp. În plus, a fi supraponderal înseamnă că există o masă suplimentară care adaugă presiune în jumătatea inferioară a corpului decât ar fi în mod normal, crescând probabilitatea de durere.

Activarea poate inversa problema

Din fericire, cauza coccidiniei prin sedentarism este de obicei reversibilă. Poate doriți să vizitați un chiropractor pentru a discuta starea de sănătate a coloanei vertebrale și a coapsei și pentru a primi recomandări pentru tratament.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a reduce simptomele coccidiniei este să rămâneți activ. Nu este nevoie să treceți de la șezut pe canapea toată ziua la alergarea maratonelor, dar faceți un lucru important să mergeți zilnic la plimbare sau să încercați yoga acasă. În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să pierdeți în greutate dacă exercită o presiune mai mare asupra coccisului și vă provoacă durere.

Un chiropractor poate fi, de asemenea, capabil să ofere câteva tehnici de ameliorare a durerii, atât în ​​timp ce vă aflați la birou, cât și acasă. Terapia cu gheață și căldură la domiciliu poate ajuta la reducerea umflăturilor, la minimizarea durerii și la îmbunătățirea vindecării. Manipularea personală a coccisului, în care articulația coccisului este reglată manual, poate ajuta la promovarea unei mobilități suplimentare.

Experții coloanei vertebrale la Advanced Spine and Posture au ani de experiență în asistarea pacienților din Las Vegas, NV, cu problemele lor de durere a coloanei vertebrale. Folosind abordarea noastră specializată, holistică a îngrijirii pacienților, Chiropractic BioPhysics (CBP), ne propunem o bunăstare totală a corpului prin ajustări ale sistemului musculo-scheletic și recomandări de stil de viață. Contactați-ne pentru mai multe informații.

Chiropractic BioPhicsics, sau CBP, este una dintre cele mai științifice, cercetate și orientate spre rezultate tehnici de îngrijire corectivă. Chiropracticienii instruiți în CBP își propun să realinieze coloana vertebrală înapoi la sănătate, eliminând interferențele nervoase și abordând sursa durerii, oboselii și bolilor. La fel ca în cazul tuturor îngrijirilor chiropractice, CBP este blând, nedureros și neinvaziv.