Tot ce trebuie să știți despre ochi și vedere

Postări recente

Comentarii recente

Arhive

  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Septembrie 2020
  • August 2020
  • Iulie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • Ianuarie 2020
  • Decembrie 2019
  • Noiembrie 2019
  • Octombrie 2019
  • Septembrie 2019
  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Iunie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018

Categorii

pentru

Setul de exerciții al lui Jdanov este un exercițiu pentru ochi, care ajută la menținerea și restabilirea vederii. Autorul tehnicii a dezvoltat numeroase tehnici de antrenament și relaxare a ochilor, printre care se numără un set de exerciții care întăresc mușchii oculomotori.

Exerciții oculare: reguli de antrenament și contraindicații

Înainte de a începe să utilizați setul de exerciții pentru viziunea lui Jdanov, trebuie să verificați lista contraindicațiilor. Este interzisă efectuarea exercițiilor oculare pentru cei care au suferit o intervenție chirurgicală asupra organelor vizuale în ultimele șase luni. Exercițiul este contraindicat și la pacienții diagnosticați cu detașare de retină. Deteriorarea retinei poate apărea în timpul antrenamentului - un astfel de pericol există pentru persoanele cu miopie severă. Pentru ca sănătatea să nu sufere, înainte de a începe cursurile, trebuie să vă supuneți unui examen cu un specialist care va face un diagnostic precis.

Trenul trebuie să fie într-un mod ușor, evitând supratensiunea. Prevenirea și tratamentul deficiențelor de vedere cu ajutorul gimnasticii Zhdanov necesită o abordare prudentă - prea multă râvnă nu este binevenită aici. Antrenamentul este permis nu mai mult de trei ori pe zi. Numărul de repetări trebuie crescut treptat. Toate mișcările ochilor trebuie efectuate fără probleme și pe îndelete.

Scopul lucrării conform metodei dezvoltate de Jdanov este restabilirea vederii: un set de exerciții pentru antrenarea mușchilor oculomotori trebuie combinat cu relaxarea corectă a ochilor, exerciții pentru îmbunătățirea circulației cerebrale și alte tehnici dezvoltate de autorul metodei.

Complex de exerciții

Efectuați exerciții ținând capul nemișcat - numai ochii ar trebui să se miște. Repetați următoarele exerciții unul după altul:

Dacă vă doare ochii din cauza oboselii, este mai bine să amânați antrenamentul timp de 1-2 zile.