Deși o masă poate părea sănătoasă, asta nu înseamnă că este o idee bună să mănânci cât poți într-o singură ședință. Dietetista Paula Norris, cunoscută sub numele de dietetician în mișcare pe Instagram, a postat o fotografie alăturată pentru a demonstra un punct. Ambele mese sunt complete cu somon, legume, edamame, avocado și tăiței soba. Dar există o diferență uriașă între cele două imagini.

dietetician

„Ambele mese sunt sănătoase, dar, în funcție de obiectivele pe care le aveți, puteți face unele modificări pentru mai multe sau mai puține calorii”, a scris Paula. "Aceasta este, de asemenea, importantă, deși grăsimile bune sunt, desigur, uimitoare și cerute de corpul nostru - caloriile se pot adăuga. Deci, dacă încercați să mutați o anumită greutate, trebuie să fiți conștienți de porțiuni de grăsimi chiar bune."

Vasul din dreapta are jumătate din cantitatea de edamame și avocado, o bucată de somon mult mai mică, o treime din cantitatea de tăiței soba și dublă cantitatea de broccoli. Este de 625 de calorii, în timp ce vasul din stânga este de 1.065 de calorii. Este o diferență uriașă! Deci, dacă încercați să slăbiți și să mâncați sănătos în același timp, amintiți-vă că fiecare mic contează.