Deși o masă poate părea sănătoasă, asta nu înseamnă că este o idee bună să mănânci cât poți într-o singură ședință. Dietetista Paula Norris, cunoscută sub numele de dietetician în mișcare pe Instagram, a postat o fotografie alăturată pentru a demonstra un punct. Ambele mese sunt complete cu somon, legume, edamame, avocado și tăiței soba. Dar există o diferență uriașă între cele două imagini.
„Ambele mese sunt sănătoase, dar, în funcție de obiectivele pe care le aveți, puteți face unele modificări pentru mai multe sau mai puține calorii”, a scris Paula. "Aceasta este, de asemenea, importantă, deși grăsimile bune sunt, desigur, uimitoare și cerute de corpul nostru - caloriile se pot adăuga. Deci, dacă încercați să mutați o anumită greutate, trebuie să fiți conștienți de porțiuni de grăsimi chiar bune."
Vasul din dreapta are jumătate din cantitatea de edamame și avocado, o bucată de somon mult mai mică, o treime din cantitatea de tăiței soba și dublă cantitatea de broccoli. Este de 625 de calorii, în timp ce vasul din stânga este de 1.065 de calorii. Este o diferență uriașă! Deci, dacă încercați să slăbiți și să mâncați sănătos în același timp, amintiți-vă că fiecare mic contează.
- Un program de scădere în greutate adaptat ciclului menstrual crește scăderea în greutate a persoanelor sănătoase, supraponderale,
- 5 ritualuri de slăbire dimineața Best Your Shop
- Obțineți rezoluția de pierdere în greutate de Anul Nou cu Slim 4 Life!
- 5 sfaturi dietetice pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivul caloric, să reduceți foamea; slăbi - Anne Till
- 6 obiective alimentare care trebuie stabilite atunci când începeți călătoria de slăbit - Organizați-vă slab