Navigare rapidă

ghid

Viteza și durerea implicate în recuperarea după operația de umăr depind de mulți factori, inclusiv tipul de procedură chirurgicală pe care ați avut-o, absența sau prezența complicațiilor, respectarea instrucțiunilor medicului, consecvența în efectuarea exercițiilor de reabilitare și terapie fizică și multe altele. Dar, indiferent dacă aveți o operație minim invazivă a manșetei rotatorilor sau o înlocuire totală a umărului, recuperarea după operația de umăr necesită timp.

Mai jos sunt câteva sfaturi pentru recuperarea operației de umăr pentru a vă ajuta să vă recuperați cât mai repede posibil. În primul rând, este util să aflați despre anatomia umărului și cauzează probleme frecvente, cum ar fi probleme cu manșeta rotatorilor.

Anatomia umărului

Umărul este o articulație complexă capabilă de mai multe mișcări decât alte articulații din corp. Este alcătuit din mai multe oase.

  1. Claviculă, sau claviculă
  2. Humerus, sau osul brațului superior
  3. Omoplat, sau omoplat

Pe lângă oase, alte componente sunt responsabile de funcționare și mișcare.

  • Minge și soclu: Capul osului brațului superior se potrivește în omoplat printr-o priză rotunjită cunoscută sub numele de glenoid. Cartilajul articular, care este un țesut alunecos, acoperă suprafața mingii și mufei, creând o suprafață netedă și fără frecare care vă ajută oasele să alunece ușor unul peste celălalt. Cartilajul fibros puternic vă inelează glenoidul, ceea ce creează o garnitură în jurul prizei dvs., adăugând stabilitate și amortizând articulația.
  • Capsula pentru umeri: Benzi de țesuturi numite ligamente îți înconjoară articulația, formând o capsulă care o ține împreună. Sinoviul tău, care este o membrană subțire, acoperă suprafața inferioară a capsulei. Produce lichid sinovial care asigură lubrifierea articulației umărului.
  • Manșetă rotatorie: Aveți patru tendoane care înconjoară capsula umărului, care vă ajută să vă centrați osul brațului în orificiul umărului. Aceasta este manșeta rotatorului și este un material gros pentru tendon. Manșeta rotatorului vă acoperă capul de humerus, atașându-l la omoplat.
  • Schimb valutar: Bursa dvs. este un sac lubrifiant între osul din partea superioară a umărului și manșeta rotatorului. Bursa dvs. ajută tendoanele manșetei rotatorului să alunece ușor atunci când vă mișcați brațul.

Cauze și simptome ale problemelor manșetei rotatorilor

Uneori, tendoanele manșetei rotatorilor pot fi ciupite de oasele din jur sau se pot rupe. Probleme ca acestea se pot întâmpla din cauza unei vătămări, cum ar fi căderea pe braț. Cu toate acestea, uzura în timp poate face un număr și pe umăr, provocând dureri severe.

Simptomele frecvente ale problemelor manșetei rotatorilor sunt:

  • Slăbiciune
  • Pierderea mișcării
  • Rigiditate
  • Probleme la ridicarea brațului deasupra capului
  • Durerea apare mai ales noaptea
  • Senzație de crăpătură atunci când vă mișcați umărul

Puteți trata multe probleme cu manșeta rotatorilor acasă. Medicul dumneavoastră vă poate sugera artroscopia umărului dacă aveți o afecțiune dureroasă și care nu răspunde la tratamentul nechirurgical. În timp ce trebuie să știți cum să vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală pe umeri, trebuie să cunoașteți și sfaturi adecvate de recuperare postoperatorie.

Aceste sfaturi pentru recuperarea chirurgiei manșetei rotatorilor ar putea ajuta la îmbunătățirea procesului de vindecare, permițându-vă să începeți din nou să participați la activități fizice.

Ghid detaliat pentru recuperarea chirurgiei umărului

Aici veți afla la ce să vă așteptați după operația artroscopică a umărului, astfel încât să puteți planifica în mod corespunzător operația și să vă gestionați mai bine recuperarea.

Lucruri de care aveți nevoie după/după operația de umăr

Pentru a vă face recuperarea mai ușoară, vă recomandăm să cumpărați articolele de mai jos înainte de a intra în operația de umăr.

  1. Cap de duș detașabil: Probabil că va trebui să vă mențineți incizia uscată pentru o anumită perioadă. Capetele de duș detașabile facilitează evitarea udării inciziei.
  2. Scaun de duș: Un scaun de duș vă va ajuta să reduceți riscul de cădere, deoarece vă puteți așeza în timp ce faceți duș. Acestea sunt utile după operație sau dacă luați medicamente pentru durere care vă pot ameți sau obosi.
  3. Bandaje impermeabile sau pungi de plastic și bandă atletică: Poate doriți să vă acoperiți incizia cu un bandaj mare impermeabil sau o pungă de plastic folosind bandă pentru a nu se uda până când medicul dumneavoastră vă spune că este OK să faceți acest lucru.
  4. Săpun de pompă: Utilizați săpun dintr-un recipient pentru pompă pentru a face dușul mai simplu cu un singur braț.

Camera de recuperare și întoarcerea acasă

După operație, veți rămâne în camera de recuperare timp de o oră sau două înainte ca medicul să vă externeze. Asistentele medicale vă vor oferi medicamente pentru durere, dacă este necesar, și vă vor monitoriza capacitatea de reacție. Va trebui să aveți o altă persoană care să vă conducă acasă, deoarece veți purta o curea în jurul brațului și puteți simți în continuare efectele anestezicului general, ceea ce va face condusul periculos.

Persoana care te conduce acasă sau o altă persoană ar trebui să rămână cu tine cel puțin prima noapte și să te ajute să te simți mai confortabil, să îți pregătești mesele și să te ajute cu alte lucruri. Poate doriți să le faceți să vă verifice zilnic prima săptămână acasă pentru a vă ajuta cu sarcinile zilnice și pentru a vedea dacă aveți nevoie de ceva. Dacă cineva vă ajută vă va ajuta să evitați durerile de umăr și să vă asigurați că respectați instrucțiunile postoperatorii și restricțiile de reabilitare.

Îngrijire la domiciliu

În timp ce recuperarea după operația artroscopică a umărului este adesea mai rapidă decât recuperarea după operația deschisă, ar putea dura câteva săptămâni până când articulația umărului se vindecă complet.

Ar trebui să vă așteptați la un anumit disconfort și durere în prima săptămână după operație - poate chiar mai mult. Dar, dacă intervenția chirurgicală a fost mai extinsă, ar putea dura câteva săptămâni până când durerea dispare.

Compresia de gheață

Folosiți un pachet rece pentru a reduce inflamația și durerea. Puteți folosi o pungă de mazăre învelită într-o cârpă ușoară sau puteți cumpăra un pachet de gheață și așezați-l direct pe umăr timp de aproximativ 20 de minute la fiecare câteva ore în primele trei până la cinci zile.

După ce ați trecut de această fază, puteți utiliza un pachet de căldură sau alt dispozitiv de încălzire care poate fi liniștitor.

Medicament

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere dacă durerea este greu de tolerat. S-ar putea să apară vânătăi, rigiditate și umflături ale mâinii și brațului, pe lângă durere. Acestea sunt simptome normale și provin din procesul de vindecare a umărului.

Multe tipuri de medicamente pentru durere sunt disponibile pentru a reduce umflarea și a vă controla durerea.

  • Anestezice locale: Acestea amorțesc zona dureroasă.
  • Opioide: Luați aceste droguri puternice doar pe termen scurt, deoarece sunt extrem de dependente.
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Acestea includ Advil sau ibuprofen.

Tratarea durerii cu medicamente vă poate face să vă simțiți mai confortabil, ceea ce vă va ajuta la recuperarea intervenției chirurgicale a umărului mai ușor.

Este esențial să utilizați întotdeauna opioidele exact așa cum sunt prescrise, deoarece acestea pot forma obișnuințe. Odată ce durerea începe să se îmbunătățească, ar trebui să încetați să luați opioide. Dacă totuși aveți nevoie de medicamente pentru durere, treceți la alte tipuri de ameliorare a durerii.

Îngrijirea inciziei chirurgicale

Schimbați pansamentul după cum vă instruiește medicul până când vă îndepărtează cusăturile. De obicei, acest lucru apare la o săptămână după operație. După ce medicul dumneavoastră vă îndepărtează cusăturile, acestea vă pot permite să clătiți rana. Nu înmuiați locul inciziei într-o baie și nu faceți dușuri lungi. Asigurați-vă că uscați bine rana după duș.

Cum să te îmbraci după operația umărului

În faza incipientă a recuperării, ar trebui să purtați haine largi pe care să le puteți îmbrăca cu ușurință și care să se potrivească peste curea. Purtați cămăși cu fermoar sau butoane ușor de utilizat, mai degrabă decât să le trageți peste cap. Cămășile care nu necesită să vă puneți brațul deasupra nivelului umerilor vor fi cele mai bune.

Purtați sutiene care se închid în partea din față pentru a le pune mai ușor de pus în faza postoperatorie timpurie. Dacă nu aveți sau nu puteți achiziționa un sutien ca acesta, puneți sutienul în spate acolo unde se află fermoarul în față, apoi răsuciți-l în spate odată strâns.

Purtați pantofi pe care îi puteți purta ușor cu o mână, de preferință fără șireturi, deoarece încercarea de a lega șireturile cu o singură mână ar putea fi o mare provocare. Pantofii cu velcro sau slip-on sunt cei mai buni.

Semne de complicații

Deși este rar, puteți întâmpina complicații în urma intervenției chirurgicale a manșetei rotatorilor, cum ar fi leziuni ale nervilor sau infecții. Medicul dumneavoastră va analiza potențialele complicații cu dumneavoastră. Anunțați-i imediat dacă aveți vreunul dintre aceste simptome:

  • Descărcare galbenă sau roșeață la locul inciziei
  • Febra de 101 grade sau mai mare
  • Amorțeală sau furnicături în degete sau în mână pe partea afectată
  • Durere severă și bruscă sau durere care nu răspunde la medicamente

Dormit după operația umărului

Poate fi o provocare încercarea de a găsi o poziție confortabilă de somn după o intervenție chirurgicală la umăr. Iată câteva sfaturi pentru recuperarea chirurgiei manșetei rotatorilor pe care medicul dumneavoastră vă va cere probabil să le urmați:

  1. Dormiți pe partea opusă, deoarece inițial nu veți putea exercita presiune sau greutate direct pe umărul afectat. De asemenea, puteți folosi perne pentru a vă sprijini într-o poziție mai verticală.
  2. Culcați-vă plat pentru a dormi, deoarece durerea și disconfortul dvs. încep să scadă.
  3. Adăugați câteva perne la spate pentru a vă împiedica să vă rostogoliți pe umărul afectat. Puteți utiliza, de asemenea, perne în formă de pană sau puteți îndesă ceva sub saltea pentru a o înclina ușor, ceea ce vă va face mai greu să vă întoarceți.
  4. Schimbați partea cu partenerul pentru a vă ajuta să dormiți pe umărul dvs. neafectat, în funcție de obiceiurile de somn și de partea pe care dormiți de obicei.
  5. Dacă locuiți singur, încercați să vă așezați patul pe un perete pentru a vă împiedica să vă întoarceți spre partea peretelui.
  6. Ridicați umărul așezând perne sub el. A face acest lucru vă va ajuta cu umflarea și vă va împiedica să vă întoarceți pe umăr.
  7. Păstrați brațul afectat într-o curea pentru a vă proteja umărul și pentru a preveni mișcările inutile.

Conducerea după operație

Pregătește-te pentru faptul că probabil vor trece până la șase săptămâni până când vei putea conduce din nou. Utilizarea unui singur braț pentru a controla vehiculul face ca conducerea să fie nesigură, în special în caz de urgență. Cu exerciții de umăr și reabilitare, majoritatea persoanelor își pot mișca brațele suficient pentru a începe să conducă după aproximativ șase săptămâni.

Având în vedere gama dvs. de restricții de mișcare în urma intervenției chirurgicale la umăr, mai ales dacă chirurgul a reașezat tendoanele rupte ale manșetei rotatorilor, veți înțelege de ce nu trebuie să conduceți vehiculul în primele șase săptămâni. De asemenea, sperăm că te va motiva să începi exercițiile de reabilitare imediat pentru a-ți construi forța, rezistența și gama de mișcări.

Dacă procedura de umăr a fost minoră, cum ar fi o bursectomie sau o decompresie subacromială, s-ar putea să reîncepeți să conduceți din nou într-o etapă anterioară. Acest lucru se datorează faptului că ați avea nevoie de praștia dvs. timp de cinci până la șapte zile și, după trei până la patru săptămâni, probabil că v-ați simți suficient de confortabil pentru a începe să conduceți din nou. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru, deoarece fiecare caz este diferit.

Ar trebui să începeți prin a lua mașini scurte când drumurile nu sunt aglomerate pentru a vedea cum vă descurcați. Odată ce puteți gestiona acest lucru în condiții de siguranță și în mod corespunzător, puteți crește încet durata conducerii și puteți începe să conduceți într-un trafic mai aglomerat.

Cum să vă recuperați mai repede de la chirurgia umărului

Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru chirurgia umărului pentru o recuperare mai rapidă.

1. Cunoașteți etapele reabilitării după intervenția chirurgicală a umărului

Terapeutul dvs. fizic vă va ghida prin aceste etape de reabilitare.

  • Imobilizare: Folosește o curea pentru a-ți stabiliza umărul timp de câteva săptămâni pe măsură ce articulația se vindecă.
  • Exercițiu pasiv: Se bazează pe asistența și sprijinul terapeutului fizic sau al unei mașini specifice pentru a vă mișca ușor brațul, începând cu câteva săptămâni după operație.
  • Exercițiu activ: Îți mișcă umărul și brațul utilizându-ți mușchii începând cu trei luni de la operație.

Pe măsură ce continuați să progresați prin reabilitare, exercițiile de ridicare a greutății și întinderile ușoare vă pot ajuta cu amploarea mișcării și câștigarea rezistenței. Efectuarea unora dintre aceste exerciții într-o piscină vă ușurează impactul asupra umărului.

2. Nu reluați activitatea fizică prea curând

Chiar dacă nu simțiți multă durere, trebuie totuși să urmați instrucțiunile medicului despre momentul în care puteți face anumite lucruri în timpul recuperării. Încercarea de a efectua exerciții provocatoare, activități sau sporturi care vă încordează umărul poate provoca un alt accident. Puteți chiar răni alte părți ale corpului, cum ar fi cotul sau coloana vertebrală, atunci când reluați activitățile fizice prea devreme.

Când ajungeți la aniversarea de șase săptămâni a intervenției chirurgicale, medicul dumneavoastră va decide dacă puteți relua activitățile fizice și vă puteți întoarce la muncă. Dacă rutina dvs. implică mișcări intense sau tulpini grele, este posibil să aveți nevoie de ședințe de kinetoterapie suplimentare.

3. Îmbrățișați kinetoterapia

Un kinetoterapeut vă va vedea în ziua operației, de obicei la câteva ore după sosire și apoi de două ori pe zi pentru zilele următoare. Vă vor oferi un program de exerciții pentru a vă ajuta să vă măriți raza de mișcare. De asemenea, vă vor educa cu privire la siguranță cu mersul și antrenamentul de transfer și poziționarea comună.

În cele din urmă, participarea și motivația dvs. la terapia fizică sunt elementele cele mai importante în reabilitarea pe termen lung, în ceea ce privește viteza și succesul. Terapeutul dvs. vă va examina programul de rutină de exerciții fizice, astfel încât să știți ce va trebui să faceți când veți ajunge acasă. Veți dori să urmați cu atenție exercițiile pe care le instruiesc și să nu vă exagerați forța. Dacă devii obosit sau dureros, oprește-te pentru că mușchiul tău are nevoie de timp pentru a se adapta și a-și reveni.

4. Efectuați exerciții de chirurgie a umărului

Medicul vă va instrui probabil să vă îndreptați și să vă îndoiți cotul, să efectuați mișcări ușoare ale pendulului și să vă strângeți și să vă desfaceți pumnul în mod regulat pentru a îmbunătăți confortul și a facilita fluxul sanguin.

Iată câteva exerciții potențiale pe care s-ar putea să vi le instruiască să le efectuați. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul sau terapeutul înainte de a începe oricare dintre acestea, dacă nu le-au inclus în programul dvs. de exerciții.

Exercițiile izometrice sunt o modalitate sigură de a începe să lucrați mușchii manșetelor rotatorilor după o intervenție chirurgicală la umăr. Izometric înseamnă că mușchii umerilor se contractă, dar fără mișcare. Efectuați exerciții izometrice astfel:

  • Ținându-vă cotul la un unghi de 90 de grade, stați de-a lungul unui perete lateral.
  • Așezați exteriorul antebrațului pe perete.
  • Apăsați în perete în timp ce vă contractați mușchii, fără a vă deplasa umărul.
  • Țineți apăsat timp de cinci secunde și apoi repetați încă cinci ori.
  • Așezați interiorul antebrațului pe perete, după ce ați rotit 180 de grade.
  • Efectuați din nou pașii doi până la cinci.

Exercițiile regulate pentru a restabili flexibilitatea și mișcarea pe umăr și pentru a reveni încet la activitățile zilnice sunt esențiale pentru o recuperare completă și reușită după o intervenție chirurgicală pe umăr.

Fizioterapeutul și medicul vă pot sugera să faceți exerciții fizice pentru două sau trei sesiuni de 15 minute pe zi în timpul perioadei de recuperare. Ei pot recomanda unele dintre exercițiile de mai jos sau altele pentru a ajuta la prevenirea rigidității mâinii și a cotului.

Medicul ar putea să vă modifice rutina după prima întâlnire de urmărire pe baza progresului dumneavoastră.

5. Știți că timpul de recuperare poate varia

Deoarece oamenii au condiții de sănătate diferite, timpul complet de recuperare va fi diferit pentru toată lumea.

Este posibil să nu aveți nevoie de o curea dacă ați avut o reparație minoră, iar puterea voastră poate reveni după o scurtă perioadă de reabilitare. În astfel de cazuri, este posibil să vă puteți întoarce la serviciu sau la școală în câteva zile de la operație.

Procedurile mai complicate vor dura mai mult pentru recuperare. Recuperarea completă poate dura câteva luni cu operația artroscopică a umărului. Deși recuperarea poate fi un proces lent, urmarea instrucțiunilor medicului dumneavoastră și planul de reabilitare este crucială pentru un rezultat de succes.

Contactați OrthoBethesda pentru tratament ortopedic pentru afecțiunea sau vătămarea umărului

Dacă aveți dureri la umăr, este timpul să vă programați o întâlnire la OrthoBethesda. Medicii noștri vor determina cauza durerii dvs. și vor dezvolta un plan de tratament personalizat. La centrul nostru de îngrijire ortopedică centrat pe pacient, întregul nostru personal și-a dedicat abilitățile pentru a vă oferi îngrijire individualizată, de la evaluare la diagnostic până la tratament până la recuperare.