Ați auzit de Atkins, Marea Mediterană, dieta cu varză - ce zici de o „dietă” fără dietă și nici de o sală de sport? Un expert în sănătate vă garantează că veți pierde în greutate și veți arăta fabulos.

necesară

Încercați să țineți pasul cu guru-ul sănătății, Dian Griesel, în timp ce dă înapoi idei noi despre dietă - de exemplu, să nu slăbească.

„Greutatea este mușchiul, creierul, inimile, toate organele esențiale ale corpului tău, oasele tale”, a spus Griesel. „Toate acestea se adaugă greutății tale. Grăsimea este cu totul altă poveste. Grăsime, am putea scăpa de o parte din ea.”

Griesel este autorul cărții „Turbo Charged” și este doctor în nutriție. Ea insistă asupra unei alimentații sănătoase. Și sugerează cu tărie să bem mult mai multă apă, mai ales înainte de cafea dimineața.

Dar aici lucrurile devin cu adevărat interesante - Griesel spune că nici nu trebuie să mergi la sală. Dar la fiecare două ore chiar și la birou - ridică-te timp de un minut și lucrează-ți mușchii.

"O fac toată ziua la locul de muncă. Mă scap doar de pantofi, am făcut-o în fuste. Am făcut-o în rochii. O poți face în pantaloni strâmți", a spus Griesel.

"Țineți așa 60 de secunde. Știu că stomacul meu arde deja", a spus Griesel.

Griesel garantează acest lucru. Amintiți-vă la fiecare două ore pentru a „încărca turbo”.

Câteva dintre exercițiile pe care ea le sugerează să le facă pentru un minut la fiecare două ore sunt: ​​scânduri, flotări, genuflexiuni, salturi și, dacă aveți unul, încercați să vă deplasați pe un rebot.