Lucrurile tocmai s-au înnebunit! Treceți peste salate și ceai verde, deoarece un nou studiu a constatat că o dietă bogată în nuci vă poate ajuta să vă aruncați kilogramele în plus.
Washington DC: Lucrurile tocmai s-au înnebunit! Treceți peste salate și ceai verde, deoarece un nou studiu a constatat că o dietă bogată în nuci vă poate ajuta să vă aruncați kilogramele în plus.
Studiul Universității din California a constatat că o dietă care conține grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în nuci și ulei de măsline, are efecte similare de slăbire ca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați.
Cercetarea, condusă de Cheryl Rock, a arătat, de asemenea, că o dietă care conține nuci, care sunt în principal compuse din grăsimi polinesaturate, are un impact pozitiv asupra markerilor de sănătate a inimii, cum ar fi colesterolul.
Rock a spus că, având în vedere rezultatele acestui studiu, precum și cercetările anterioare cu privire la nuci privind sănătatea și greutatea inimii, există ceva de spus pentru a mânca o mână de nuci pe zi.
Pe lângă aceste descoperiri, cercetătorii speră să exploreze efectul nucilor asupra sațietății, care este un factor critic pentru menținerea pierderii în greutate, a adăugat Rock.
Studiul a implicat 245 de femei supraponderale și obeze cu vârste cuprinse între 22 și 72 de ani. Cei care au prescris dieta bogată în nuci au consumat aproximativ 1,5 uncii de nuci pe zi.
Studiul este publicat în Journal of the American Heart Association.
- Cum vă poate ajuta ceaiul verde să slăbiți în mod natural - Modern Health Calugar
- Kunena Topic Extract de boabe de cafea verde pentru a scădea în greutate - Pierde în greutate natural (11)
- Rețetă Latcha de ceai verde Matcha Pierde în greutate; Boost funcția imună
- Life Hacks - Cum să slăbești în acest nou an fără să ridici un deget în timp ce îți mănânci umplutura;
- Exercițiu și dietă - De ce nu pot pierde în greutate (1 din 2) Fitness