În acest articol

În acest articol

În acest articol

Picioarele tale îți susțin corpul și îți permit să mergi, să alergi și să sari. Dar, ca orice altă parte a corpului, se pot răni sau uza. Aflați despre unele leziuni frecvente la picioare și despre ce ar trebui să faceți în legătură cu acestea.

nivelul

Bazele picioarelor

Picioarele tale sunt un pachet de oase, mușchi și țesuturi conjunctive care se îndreaptă de la bazin, numite și oasele de hip, până la gleznă și picior.

Fiecare dintre picioarele tale are patru oase:

  • femur, care merge de la pelvis la genunchi, este cel mai mare os din corp.
  • tipsie, sau rotula, protejează articulația genunchiului.
  • tibia, sau tibie și peroneu conectați genunchiul și glezna.

Oasele se conectează între ele prin bucăți de țesut flexibil, fibros, numite ligamente. Piese similare numite tendoane conectează mușchii care îți mișcă piciorul de oase. Când vă răniți piciorul, este de obicei o fractură osoasă sau o leziune a țesuturilor moi, cum ar fi o entorsă sau o tulpină a tendoanelor sau ligamentelor.

Fracturi

O fractură este o ruptură a osului. De obicei, se întâmplă atunci când cazi sau când ceva te lovește puternic. Uneori, o boală sau efectuarea acelorași mișcări pentru o lungă perioadă de timp vă poate face oasele slabe și mai ușor de rupt.

Fracturile pot fi o simplă fisură în os sau o ruptură completă care lasă osul în mai multe bucăți. Există două tipuri principale de fracturi:

Fractură simplă. Osul poate fi crăpat sau rupt, dar pielea nu este ruptă.

Fractură compusă. De asemenea, numită fractură deschisă, acesta este atunci când osul rupt taie prin piele. Adesea, oasele ies din piele. Acest lucru este periculos, deoarece atât pielea cât și oasele se pot infecta.

Un os rupt este o urgență medicală. Obțineți ajutor imediat.

Simptome

Uneori, îți dai seama că un os este rupt. Uneori nu poți. Semnele unei fracturi pot include:

  • Durere
  • Piciorul se îndoaie în unghiuri ciudate
  • Nu poți suporta sau pune greutate pe piciorul rănit
  • Probleme în mișcarea piciorului sau îndoirea genunchiului sau piciorului
  • Umflături, vânătăi sau roșeață

Continuat

Tratamente

Dacă medicul dumneavoastră crede că aveți o fractură de picior, îl vor face cu raze X sau vor folosi un test de imagistică similar pentru a localiza pauza și pentru a verifica cât de rău este.

  • De cele mai multe ori, medicul dumneavoastră vă poate pune părțile rupte ale osului la loc și le poate ține la loc cu o piesă turnată din ipsos sau plastic. Acestea vă împiedică să mișcați osul rupt în timp ce bucățile cresc din nou împreună.
  • Dacă o fractură este greu de ținut împreună sau nu poate fi ținută nemișcată, pot fi utilizate piese artificiale, cum ar fi șuruburi sau tije metalice, pentru a lega piesele rupte.
  • Uneori, oasele trebuie să fie trase pentru a le menține aliniate corect. Aceasta se numește tracțiune și folosește greutăți, linii și scripete instalate deasupra patului.

Recuperare

Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca un picior rupt să se vindece complet. Timpul necesar depinde de cât de rău a fost pauza și de cât de sănătos ești. Oamenii mai tineri se vindecă mai repede decât cei care sunt mai în vârstă. Majoritatea oamenilor se îmbunătățesc în 6-8 săptămâni.

Dacă nu poți pune greutate pe picior, este posibil să ai nevoie de cârje, un baston sau un mers pentru a te plimba o vreme.

Este posibil să nu puteți efectua anumite mișcări sau să faceți mișcare imediat după ce medicul dumneavoastră vă elimină. Dar dacă medicul este în regulă, exercițiile fizice vă pot ajuta să vă întoarceți mai repede la nivelul normal de mișcare și forță.

Entorse

Când îndoiți sau răsuciți genunchiul sau glezna într-un mod care întinde sau rupe un ligament, se numește entorsa. Entorsele gleznei se întâmplă mai ales în rândul sportivilor - este cea mai frecventă leziune în sport.

Simptome

Semnele în care ați entorsat o articulație includ:

  • Durere
  • Un zgomot de popping când te-ai rănit
  • Umflătură
  • Vânătaie
  • Strângere musculară

Tratament

Dacă entorsa este ușoară, aceasta a întins doar ligamentul. Abrevierea RICE vă poate ajuta să vă amintiți cum să faceți față:

  • Reste ajută ligamentul să-și recapete forma.
  • Euce și compresie umflături mai mici.
  • Elevatația ajută și la umflare. Păstrați articulația rănită în sus.

Continuat

Când să vezi un doctor

De cele mai multe ori, entorsa ta se va îmbunătăți în câteva zile. Dar dacă piciorul nu vă poate ține greutatea sau articulația se simte slăbită sau amorțită, este posibil să fi rupt ligamentul.

Dacă credeți că s-ar fi putut întâmpla, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o repara și poate dura câteva săptămâni sau luni până când ligamentul se vindecă.

De asemenea, ar trebui să primiți ajutor medical dacă zona din jurul articulației devine roșie sau vedeți dungi roșii. Acesta este un semn al unei infecții.

Tulpini

La fel ca o entorse, o tulpină implică țesutul conjunctiv al piciorului. Dar o tulpină se întâmplă atunci când întinderea sau ruptura se află în mușchi sau tendoanele care vă conectează oasele la mușchi. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nu vă încălziți sau nu vă întindeți înainte de activitatea fizică.

Tulpinile se pot întâmpla brusc, ca atunci când ridici ceva greu, aluneci pe o podea umedă sau decolezi. Alergătorii și alți sportivi primesc deseori tulpini. La fel și oamenii care fac aceleași mișcări la locul de muncă sau la sporturi precum tenisul.

Un grup de mușchi de pe partea din spate a coapsei, numit hamstring, este unul dintre cele mai frecvente puncte pentru tulpini.

Simptome

O tulpină cauzează de obicei:

  • Durere
  • Umflătură
  • Spasme sau crampe musculare
  • Slăbiciune

Tratament

Puteți trata o tulpină în același mod în care ați trata o entorsă. Odihniți mușchiul tensionat, gheață-l și înfășurați-l cu un bandaj de compresie. Păstrați zona în sus, deasupra inimii, pentru a face umflarea să scadă. Medicul, antrenorul sau kinetoterapeutul vă pot arăta exerciții pentru a vă ajuta să vă vindecați mușchii și să vă mutați din nou.

Uneori, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru tulpina dumneavoastră. Dacă nu puteți mișca articulația, vă simțiți amorțit sau nu puteți face mai mult de câțiva pași fără durere, adresați-vă medicului dumneavoastră. De asemenea, obțineți asistență medicală dacă durerea dvs. este chiar peste oasele articulației rănite.

Dislocare

Acest lucru se întâmplă atunci când îți scoți oasele din articulație, de obicei când cazi sau te lovești de ceva sau de cineva. Se întâmplă cel mai adesea cu umărul sau degetul. Dar puteți, de asemenea, să vă dislocați articulațiile șoldului și genunchiului.

O articulație dislocată poate arăta ca un os rupt sau poate fi evident deplasată. Probabil că va fi dureros și umflat și este posibil să nu îl puteți muta. Oamenii care își dislocă șoldul suferă adesea alte leziuni, cum ar fi o fractură de bazin. De obicei se întâmplă în accidente auto.

Ar trebui să obțineți imediat asistență medicală pentru o articulație dislocată. Puneți gheață pe site pentru a menține umflarea în jos, dar nu încercați să puneți articulația la loc.

Surse

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici: „Cum se utilizează cârje, bastoane și umblători”, „luxația șoldului”, „entorse, tulpini și alte leziuni ale țesuturilor moi”, „fractură (oase rupte)”, „fracturi rotuliene (rotula). ”

Medicina Johns Hopkins: „Fracturi”.

Medic de familie american: „Probleme la picioare”.

Clinica Cleveland: „Leziuni sportive - entorse și tulpini”.

Clinica Mayo: „Tulpini și entorse/luxație”.